Файл: Реферат по теме Средства и методы физической культуры для восстановления работоспособности.docx
Добавлен: 05.12.2023
Просмотров: 137
Скачиваний: 10
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Успешность применения описанных выше форм гигиенической физической культуры зависит от соблюдения некоторых общих условий.
Час здоровья — условное название времени, специально выделяемого для выполнения различных видов упражнений, выбранных самостоятельно или по рекомендации инструктора, учителя, тренера-преподавателя. Это могут быть подвижные и спортивные игры, ритмическая гимнастика, комплексы на тренажерах, с гирями или гантелями, дыхательная гимнастика — используемые в сочетании с другими видами упражнений, регламентированной ходьбой, водными и воздушными процедурами.
Адаптивная физическая культура - новое направление в развитии физической культуры в нашей стране, которое необходимо для привлечения государственных интересов к людям, имеющим значительные недостатки и отклонения в состоянии здоровья, которое требует научно обоснованной поддержки.
Единство структурных элементов адаптивной физической культуры определяется применением физических упражнений как основного средства и метода достижения цели.
Адаптивная двигательная рекреация. Содержание направлено на активизацию, поддержание или восстановление физических сил, затраченных инвалидом во время какого-либо вида деятельности, на профилактику утомления, развлечение, интересное проведение досуга и вообще на оздоровление. Основная задача - привитие личности инвалида и освоение им основных приемов и способов рекреации.»
Адаптивная физическая реабилитация своим содержанием подразумевает восстановление у инвалидов временно утраченных или нарушенных функций. Основная задача заключается в формировании адекватных психических реакций инвалидов на то или иное заболевание, ориентации их на использование естественных, экологически оправданных средств, стимулирующих скорейшее восстановление организма; в обучении их умениям использовать соответствующие комплексы физических упражнений и другие восстановительные средства. Например, в принудительном воздействии на звенья тела человека используются устройства, обеспечивающие перемещение звеньев тела в пространстве, применяемые в механотерапии.
Производственная физическая культура – это система физкультурно-оздоровительных мероприятий, формы и содержание которых определяются особенностями трудового процесса [2]. В целях поддержания оптимального уровня работоспособности и (или) его повышения необходима производственная гимнастика с ее набором средств, нагрузкой и методикой проведения. Средствами производственной гимнастики являются физические упражнения, оказывающие положительное воздействие на функции организма. Для разработки комплексов физических упражнений тщательно анализируется характер труда той группы профессий работающих, для которых они создаются.
Для поддержания высокой работоспособности, активизации восстановительных процессов и профилактики негативных профессиональных факторов (производственные шумы, вибрация, чрезмерная нагрузка на зрительный и другие анализаторы и т.д.), кроме производственной гимнастики, дополнительно предусматриваются несколько форм занятий физическими упражнениями вне рамок процесса труда [7]. Это занятие в физкультурно-оздоровительных комплексах, группах здоровья, а также самодеятельная форма.
Оздоровительная физическая культура является одним из основных факторов укрепления и сохранения здоровья в структуре рабочего и свободного времени населения. Особое значение в ней отводится критическому минимуму и оптимуму двигательной активности.
В системе оздоровительной физической культуры выделяют следующие основные направления: производственное (специальное направление) оздоровительно-рекреативное, оздоровительно-реабилитационное, гигиеническое (общеоздоровительные направления), спортивно-реабилитационное. Каждый из перечисленных компонентов оздоровительно-развивающей физической культуры имеет свою технологию деятельности, подчиняется общим и специфическим принципам осуществления педагогических действий, направлен на достижение специфических и общих результатов физической культуры.
Реабилитация как одно из направлений оздоровительной физической культуры, где для восстановления здоровья используются в полной мере все средства физического воспитания. Медицинская, профессиональная и техническая реабилитация, вместе взятые, обеспечивают социальную реабилитацию больного (пострадавшего), восстановление его нормальных отношений в обществе, в первую очередь в сфере труда.
Таким образом, среди средств восстановления трудоспособности основным является педагогический, который включает сочетание тренировок общей и специальной подготовки, вариации нагрузок, чередование отдыха и нагрузок, сбалансированная разминка, выбор подходящих упражнений для расслабления мышц, а также дыхательные нагрузки. Среди методов направленного восстановления работоспособности стоит выделить реабилитацию, гигиенические физические упражнения, адаптивную физическую культуру и оздоровительную физическую активность. Направленность комплекса зависит от цели восстановления.
Заключение.
Таким образом, в различные периоды выполнения физической нагрузки в организме протекают различные физиологические процессы, связанные с адаптацией организма к определенным условиям изменения его жизнедеятельности. Естественно, что при организации двигательной деятельности, направленной на повышение физической работоспособности, необходимо учитывать эти изменения.
Задачи, поставленные в начале работы, выполнены.
Работоспособность зависит от общего состояния здоровья, от степени утомления, от способности к восстановлению.
Средствами восстановления работоспособности являются педагогические, психологические, гигиенические, медико-биологические.
Особо выделяют концепцию восстановления человека, основанную на принудительном воздействии на звенья его тела. Методами восстановления физической работоспособности являются гигиеническая, адаптивная и оздоровительная физическая культура. Направленность комплекса зависит от цели восстановления.
Восстановление утраченных или ослабленных функций человека подразумевает комплекс мероприятий, содействующих его приспособлению к условиям труда и быта. Каждое занятие имеет заранее запланированный реадаптационный результат.
Список используемой литературы:
1) Бордуков М. И. Управление физической работоспособностью при занятиях физической культурой и спортом: учебное пособие / М. И. Бордуков, Л. К. Сидоров, И. В. Трусей. — Красноярск. - 2021. -Текст: электронный // Лань: электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/199970 - С. 91.
2) Григорьева И.В. Влияние физической культуры на формирование работоспособности/ Григорьева Ия.В., Плотников А.А. Вестник Воронежского института высоких технологий. - 2021. - № 3 (38). - С. 117-119.
3) Крикунов Г.А. Физическая работоспособность и влияние занятий физической культурой на ее повышение/ Крикунов Г.А. Инновации. Наука. Образование. - 2021. - № 28. - С. 747-751.
4) Мандриков В. Б. Лекции по дисциплине «Физическая культура и спорт»: учебное пособие / В. Б. Мандриков. — Волгоград. - 2020. — 336 с. —Текст: электронный // Лань: электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/179584
5) Пузырева А.В. Физическая культура как средство борьбы от переутомления и низкой работоспособности/ Пузырева А.В. Материалы VII Международных научно-практических конференций. - 2019. - С. 49-52.
6) Ретюнских М. Е. Теоретико-методические основы физкультурного образования: учебное пособие / М. Е. Ретюнских, Т. С. Гришина, Н. П. Грачев. — Воронеж. - 2022. — 193 с. — Текст: электронный // Лань: электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/253754
7) Фонарев Д. В. Теоретико - методические аспекты физического воспитания и физической культуры : учебное пособие / Д. В. Фонарев. — Казань. 2020 — Часть 2 — 2020. — 144 с. — Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. — URL: https://e.lanbook.com/book/198701