ДокладАктуальность исследования. Проблема регулирования веса тела в периоды интенсивного развития детей и подростков является приоритетной педагогической задачей в области оздоровительной физической культуры. Очевидны медицинские аспекты этого явления для данной возрастной группы: избыточный вес является фактором риска для нарушений углеводного обмена, а также для многих эндокринных заболеваний. Большое значение в коррекции жирового обмена принадлежит физической культуре за счет использования физических упражнений различной направленности и объема. Поэтому образ жизни детей и подростков, включающий оптимальную физическую активность и правильное питание, может помочь предупредить в современных социальных условиях ожирение у детей и подростков. Физическая культура – не только бег, приседания и спортивные игры. Это принцип, идеология, система, включающая комплекс действий и упражнений, грамотно поставленных и правильно выполняемых. Поэтому для того, чтобы занятия физкультурой были эффективны и приносили пользу организму, необходимо учитывать физиологические и психологические законы развития организма, а также достигать здоровья совместной работой школьных учреждений и семьи. Если меры по укреплению здоровья ребенка, проводимые в школе, дополняются ежедневными упражнениями и подвижными играми в семейных условиях (с учетом индивидуальности ребенка, использования разнообразных упражнений), у него развиваются индивидуальные склонности, интересы и здоровые привычки.В свете значимости проблемы избыточного веса тела у детей и подростков исследования роли физической активности и питания в рассматриваемом аспекте актуальны.Объект исследования – процесс организации занятий физическими упражнениями, направленные на устранение избыточной массы.Предмет исследования – методы и особенности занятий физическими упражнениями, направленные на устранение избыточной массы.Гипотеза исследования: предполагается, что повышение эффективности коррекции избыточной массы тела у женщин первого зрелого возраста возможно, если в учебно-тренировочных занятиях будут использованы адекватные уровню физической подготовленности человека подготовительные, подводящие и специальные аэробно-силовые упражнения, а также будет проводиться оперативный и текущий контроль темпов снижения избыточной массы тела с коррекцией программ тренировки.

---

Цель исследования – изучить особенности методики занятиями физическими упражнениями, направленные на устранение избыточной массы.Задачи исследования:

• 
  обозначить особенности развития личности средствами физической культуры;
  
• 
  проанализировать применение средств физической культуры для направленной коррекции телосложения;
  
• 
  выявить актуальные вопросы значения статических упражнений, направленных на устранение избыточной массы.
  

Метод исследования: теоретический анализ и обобщение информационных источников.Работа состоит из введения, одной главы, включающей в себя три раздела, заключения и списка литературы.На основании изложенного материала можно сделать следующие выводы:1. Спорт и физическая активность давно используются в качестве инструмента для улучшения физической формы и состояния здоровья. Люди, игнорирующие занятия спортом, больше других подвержены заболеваниям со стороны сердечно-сосудистой системы, диабету и ожирению, а у пожилых людей с низким уровнем активности более чем в два раза выше риск развития болезни Альцгеймера – многим это известно, однако физическая активность полезна не только для тела, но и для ума, личности. Нездоровье тела тесно связано с нездоровьем духа. Физические упражнения всѐ чаще выступают в качестве средства для под- держания и улучшения психического здоровья. Результаты многочисленных исследований свидетельствуют о том, что активное занятие физическими упражнениями связано с улучшением психического состояния, включая повышение самооценки и улучшение настроения, повышение концентрации внимания. Нельзя забывать, что спорт и физические упражнения помогают нам выплеснуть накопившиеся эмоции и энергию, способные оказывать деструктивное воздействие на нашу психику, направляя их в нужное русло – будь то боксерская груша или расслабляющая йога.2.Роль физической активности в поддержании веса тела на сниженных уровнях у детей и подростков с целью предупреждения значительного увеличения веса существенна. Следует отметить, что легкая степень ожирения может привести затем к тяжелому ожирению. Собственные наблюдения за детьми и подростками выявили, что индивидуумы с признаками ожирения менее активны, чем дети и подростки с нормальным весом.

---

Хотя энергетическая стоимость питания у детей и подростков с признаками ожирения часто выше по сравнению с нормальными сверстниками, ожирение может часто быть прямым следствием малой физической активности без увеличения потребления пищи. Факторами риска являются как малоподвижный образ жизни, так и отсутствие физической активности. Дети, проводящие много времени за компьютером или просмотром телевизионных программ, и дети, не посещающие занятий по физкультуре в школах, имеют большую массу тела по сравнению с физически активными сверстниками.3.Статическая нагрузка является эффективным способом корректирования фигуры, как и работа на тренажерах, турниках, приседания, отжимания и прочие элементы спортивных тренировок. Она заключается в том, чтобы поднять и удержать дополнительный вес (различные гантели) либо вес своего тела неподвижно в течение максимального количества времени. Весь смысл заключается в том, чтобы мышцы напрягались, а затем расслаблялись периодически, процесс расслабления – один из главных процессов для восстановления и укрепления организма.Спасибо за внимание!

---

Смотрите также файлы

• Экзаменационные вопросы по профессии Стропальщик.docx

• Примерные вопросы к экзамену по курсу Современный русский язык. Синтаксис.docx

• Классный час, 1 класс Классный час Добро и зло.docx

• Русские земли и княжества в xii веке.docx

• Галина Беликова Весенний праздник мам в народном стиле Весенний праздник мам в народном стиле.docx