УТВЕРЖДАЮМЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАНпроведения занятий с личным составом СПСЧ № 2по предмету «Физическая подготовка»Тема: «Упражнение на быстроту и ловкость: бег-100 метров».Вид занятия: Практическое Отводимое время: 1(ч.)Цель занятия:Тренировать личный составЛитература, используемая при проведении занятия: -Наставление по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы. Приказ № 153 от 30.03.2011 г.-Приказ МЧС России № 472 «Об утверждении Порядка подготовки личного состава пожарной охраны» от 26.10.2017 г.Инструктаж по правилам охраны труда.Предупреждение травматизма соблюдается: тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви; проверкой исправности и безопасности спортивных сооружений, мест выполнения упражнений, инвентаря и оборудования; поддержанием в процессе занятий и соревнований высокой дисциплины; заблаговременной подготовкой и применением средств страховки и оказанием помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью; учетом состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, перенесшего заболевания; постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного состава; разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения травматизмаРазвернутый план занятия:

№ п/п	Учебные вопросы (включая контроль знаний)	Время (мин)	Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса
1.	Вводная часть	20 мин.	Построение л\с караула. Объявить тему. Цель, содержание занятия. Проверить форму одежды. Довести порядок выполнения упражнения. Разминка: ОРУ на все группы мышц Бег трусцой Бег с захлестыванием голени Бег с высоким подниманием колен Бег с прыжками с упора присев Бег с приставными шагами правым и левым боком Бег с ускорением по 25 метров Отдых 5 мин.
2.	Основная часть.	25 мин.	По команде «НА СТАРТ» сотрудник подходит к стартовой линии и ставит перед ней толчковую ногу, другую – на 1,5–2 ступни сзади. По команде «ВНИМАНИЕ», слегка сгибая обе ноги, наклоняет корпус вперед и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Голову и плечи при этом нужно опустить вниз, руки, согнутые в локтях, отвести одну вперед, другую назад или одной из них опереться па грунт. По команде «МАРШ» энергично оттолкнуться от грунта впереди стоящей ногой, одновременно вынести вперед маховую ногу и начать бег. Стартовый разгон осуществляется частыми шагами, постепенно наращивая длину шага и сохраняя наклон туловища. С увеличением скорости наклон туловища уменьшается до оптимального и завершается переход на маховый шаг.
3.	Заключит- ельная часть.	15 мин.	Медленный бег и ходьба, упражнения в глубоком дыхании и на расслабление мышц. Подведение итогов занятия. Задание для самоподготовки.

---

Пособие и оборудование, используемые на занятии: -методический план; -спортивная форма; -спортивная обувь. Задания для самостоятельной работы слушателей и подготовка к следующему занятию: «__» _________ 20__ г.Руководитель занятия (Фамилия И.О). (дата, подпись)

---

Смотрите также файлы

• Действующий гост р 516712020 Средства связи и информации.pdf

• Учебнотематический план п п. Содержательная линия Колво ч ууд 1.docx

• Законодательства Налоговая система рф налоговые органы рф права, обязанности и ответственность налогоплательщиков в рф.pdf

• Доклад на тему Использование скоростных поездов "Ласточка" на межрегиональном маршруте Екатеринбург пассажирский Тюмень. Введение Описание скоростных поездов ".docx

• Каковы были функции Государственного совета и в каком году он был создан.docx