В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!На право! В обход налево шагом марш!- Бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;- Быть внимательным при перемещениях по стадиону.- Во время бега не толкатьсяХодьба на носках, руки в стороны. (С заданием марш! Без задания!)Ходьба на пятках, руки на пояс. (С заданием марш! Без задания!)Класс шире шаг! Приготовится к бегу! Бегом марш!Бег приставными шагами правым боком (С заданием марш! Без задания!)Бег приставными шагами левым боком (С заданием марш! Без задания!)Бег с высоким подниманием бедраБег с захлёстыванием голениШагом марш!Ходьба с восстановлением дыхания.На раз-два руки через стороны вверх-вдох! На три-четыре руки через стороны вниз-выдох!Направляющий на месте, класс – стой! Раз-два! Налево! На 1, 2 рассчитайсь!1 номера на месте, 2 номера 3 шага вперёд. Шагом марш!

И.П.-ОС, руки на пояс. 1-наклон головы вправо. 2-. наклон головы влево 3- наклон головы вперёд 4-наклон головы назад.	И.П. принять! Упражнения в правую сторону начинай! И 1,2,3 стой!
И.П.- ОС, руки к плечам. 1,2-круговые движения рук вперёд. 3,4- круговые движения рук назад.	И.П. принять! Упражнение начинай! И 1,2,3 стой!
И.П.- ОС, руки перед грудью. 1,2- рывки руками перед грудью. 3,4- рывки прямыми руками в стороны.	И.П. принять! Упражнений начинай! И 1,2,3 стой!
И.П.-узкая стойка, ноги врозь, левая рука вверху, правая внизу 1,2- рывки руками. 3,4- смена положения рук.	И.П. принять! Упражнение начинай! И 1,2,3 стой!
И.П.- ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1- наклон вправо. 2- наклон влево. 3- наклон вперёд. 4-наклон назад.	И.П. принять! Упражнение вправо начинай! И 1,2,3 стой!
И.П.- узкая стойка, руки внизу. 1-Выпад правой, руки вверх. 2-И.П. 3-выпад левой, руки в стороны. 4-И.П.	И.П. принять! Упражнения с правой начинай! И 1,2,3, стой!
И.П-ОС. 1- наклон к левой. 2-наклон. 3- наклон к правой. 4-И.П.	И.П. принять! Упражнений начинай! И 1,2,3 стой!
И.П.- ОС, руки на пояс. 1,2- прыжки на левой. 3,4- прыжки на правой. 5,6- прыжки на двух	И.П. принять! Упражнений начинай! И 1,2,3 стой!

---

Остаёмся все на местах. Сейчас будем выполнять упражнение прыжок в длину с места.Ребята, а кто-то знает технику выполнения прыжка?А кто может нам показать?Все смотрим, как выполняется данный технический элемент. Показ с объяснением:Для выполнения упражнения встаем у линии, ноги на ширине плеч,1. На раз – поднимаем руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице.2. На два – руки опускаем вниз и отводим назад, ноги ставим на всю стопу, при этом сгибаем колени и тазобедренный сустав, корпус чуть вперёд.3. На три – отталкиваемся и прыгаем вперёд. В полёте вынести ноги вперёд и приземлиться на согнутые ноги, руки вперёд.(Выполняем по одному! Выполнять можно! Приготовились! Раз! Два! Три!)Ошибки:1.Слабый взмах руками2.Отталкивание слабое3.Приземляться нужно на согнутые ноги и руки выносим вперёд.(Выполнять будем по 3 человека с лицевой линии до конца зала. Приготовились! Раз! Два! Три!)- Прежде чем приступить к учению техники высокого старта, давайте вспомним правила. Вы знаете на какие дистанции бегают с высокого старта?(На длинные)Сколько команд подаётся? (3 команды)Показ с объяснением:«На старт!» - подходим к стартовой линии, «Внимание!» - одна нога вплотную у старта, а другая нога немного позади. Тело наклонено вперед. Рука, противоположная впереди стоящей ноге, согнута и вынесена вперед, а другая заведена за корпус. «Марш!» - мы начинаем движение. При старте самое главное как можно быстрее вынести сзади стоящую ногу вперед так, чтобы толчковая нога оказалась позади полностью выпрямленной. Опорной ногой нужно оттолкнуться как можно сильнее.Выполнять по 3 человека!Подходим к стартовой линии. После бега становимся в конец колонны.Выполнять можно!Ошибки: - Заступают линию.- Руки должны работать разноимённо, а у вас одновременно. - После команды марш резко не выпрямляем туловище.В одну шеренгу стройся! Ровняйсь! Смирно!А сейчас мы поиграем в подвижную игру «Охотники и утки»Кто-то знает как играть в эту игру?По моему сигналу "охотники", перебрасывая мяч между собой в разных направлениях, не входя в круг, стараются осалить  им  "уток". Осаленная мячом "утка" выходит из игры. Играющие меняются ролями и игра продолжается. Побеждает та команда, которая быстрее другой "подстрелила всех уток".

---

- Самым ловким оказался………!Правила.1. «Охотникам» нельзя переступать линию круга..2. Если "утка» выбежала за круг, она считается выбывшей.3. Ребята мяч бросаем не выше пояса.Самым ловким оказался………!Что мы сегодня делали?Сегодня очень хорошо прыгали…А в высоком старте…Дома выполнить прыжки через скакалку 30 раз.

---

Смотрите также файлы

• Задача 1 Дан числовой ряд 10, 12, 8, 12, 14, 10, 12, 8, 12, 15.doc

• 1. Управление запасами, связанное с scm, означает.pdf

• Название организации, в которой Вы работаете мбоу Хохорская сош.docx

• План Критерии периодизации возрастного развития по Л. С. Выготскому.docx

• Методические указания по написанию и защите курсовых работ Направление подготовки 13. 03. 02 Электроэнергетика и электротехника.docx