ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 06.12.2023
Просмотров: 2329
Скачиваний: 122
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
№ п/пПеречень вопросов, которые включают особенности базовой шаолиньской разминкиВарианты ответов1.Движения каких зверей составляют базовую шаолиньскую разминку?Леопард, тигр, аист, змея, дракон.2.Какой стихии, согласно традиционной китайской метафизике, соответствует движения в положении «дракон»?Земля.3.В какой последовательности выполняются движения зверей в этом комплексе?Тигр, змея, аист, леопард, дракон.4.Какие физические качества развивает комплекс «пяти зверей»?Координация, гибкость.5.Какое состояние наступает при правильном выполнении комплекса «пяти зверей»?Энергетика движений.ОтзывВаш ответ верный.Вопрос 7ВерноБаллов: 7,00 из 7,00Не отмеченоОтметить вопросТекст вопросаСовременные оздоровительные системы физических упражнений представляют собой специально подобранные движения и упражнения, направленные на комплексное или избирательное воздействие на определенные функциональные системы организма.Заполните второй столбец таблицы «Современные оздоровительные системы физических упражнений», установив соответствия фотоизображений системам физических упражнений, учитывая особенности его выполнения и название системы и выберите правильный ответ из выпадающего списка. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неверно указаны названия систем упражнений).Таблица – Современные оздоровительные системы физических упражнений№ п/пНазвание системы упражненийОсобенности выполнения физических упражнений и влияние системы на организм человекаФотоизображение выполнения физических упражнений1.ЙогаСистема оздоровления, которая включает: физические упражнения («асаны»), дыхательные упражнения, («пранаямы») и работу с сознанием – медитацию. Благодаря чему достигается стройность, гибкость, красивая осанка, готовность к быстрому и точному действию.2. АэробикаСистема упражнений, выполнение которых требует поглощения большого количества кислорода в течение продолжительного времени (пульсовая нагрузка до130 уд/мин и по возможности близкая к оптимальному пульсу человека).
3.ШейпингСистема гимнастических упражнений общеразвивающего характера, направленная на формирование внешних форм тела человека, а также на коррекцию изменения фигуры человека.4.ПилатесУниверсальная система оздоровления: тренировка мышечного корсета, достижение координации работы мышц пресса и глубоких мышц позвоночника.5.СтретчингСистема оздоровления, включающая комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости; обеспечивает неторопливое, плавное растягивание и постепенное укрепление мышц всего тела.6.КалланетикаПрограмма состоит из 30 упражнений, которые выполняются в основном в изометрическом режиме и развивают активность глубоко расположенных мышечных групп; способствует сохранению спортивной формы в течение долгих лет.7.АквааэробикаСистема физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, которая равномерно сочетает элементы плавания, гимнастики, стретчинга и силовые упражнения.8.Дыхательная гимнастикаСистема оздоровления, основанная на специальных упражнениях для развития дыхательной мускулатуры.ОтзывВаш ответ верный.Вопрос 8ВерноБаллов: 3,00 из 3,00Не отмеченоОтметить вопросТекст вопросаКак известно, водные процедуры относятся к интенсивным закаливающим процедурам. Главным фактором закаливания служит температура воды. Систематическое применение водных процедур – надёжная профилактика простуд и недомоганий, повышение иммунных сил организма. Рассмотрите предложенные фотоизображения и определите начальный этап закаливания при выполнении водных процедур. Свой ответ впишите цифрой.Ответ:2
3.ШейпингСистема гимнастических упражнений общеразвивающего характера, направленная на формирование внешних форм тела человека, а также на коррекцию изменения фигуры человека.4.ПилатесУниверсальная система оздоровления: тренировка мышечного корсета, достижение координации работы мышц пресса и глубоких мышц позвоночника.5.СтретчингСистема оздоровления, включающая комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости; обеспечивает неторопливое, плавное растягивание и постепенное укрепление мышц всего тела.6.КалланетикаПрограмма состоит из 30 упражнений, которые выполняются в основном в изометрическом режиме и развивают активность глубоко расположенных мышечных групп; способствует сохранению спортивной формы в течение долгих лет.7.АквааэробикаСистема физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, которая равномерно сочетает элементы плавания, гимнастики, стретчинга и силовые упражнения.8.Дыхательная гимнастикаСистема оздоровления, основанная на специальных упражнениях для развития дыхательной мускулатуры.ОтзывВаш ответ верный.Вопрос 8ВерноБаллов: 3,00 из 3,00Не отмеченоОтметить вопросТекст вопросаКак известно, водные процедуры относятся к интенсивным закаливающим процедурам. Главным фактором закаливания служит температура воды. Систематическое применение водных процедур – надёжная профилактика простуд и недомоганий, повышение иммунных сил организма. Рассмотрите предложенные фотоизображения и определите начальный этап закаливания при выполнении водных процедур. Свой ответ впишите цифрой.Ответ:2