ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 06.12.2023
Просмотров: 24
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Истиғфар айту: Дерек көздерінде “истиғфар дұғасы” деген арнайы бір дұға жоқ. Алайда “истиғфар” мағынасын білдіретін көптеген дұғалар бар. Солардың бірі: “Алла Тағалам! Сен – менің Раббымсың! Сенен басқа құдай жоқ. Мені Сен жараттың. Мен – Сенің құлыңмын; күш қуатымның жеткенінше Сенің уәдеңе ұстануға тырысамын. Жасаған жамандықтарымның сорынан Саған сиынамын. Бойымдағы бар нығметтеріңді мойындаймын: күнәмді де мойындаймын. Мені кешір; себебі Сенен басқа ешкім күнәларды кешіре алмас”. [Бухари, Дәават, 2]. @SaveAsBot — бот позволяет скачивать из Instagram фото, видео, карусели и текст! Просто отправьте боту ссылку на пост! ⠀ @text4instabot — Абзацы для инстаграма. Чем крут: отправляете боту сообщением свой текст для поста, а в ответ получаете его же, но уже с готовыми абзацами и вставляете в инстаграм. Это гораздо удобнее, чем проставлять каждый пробел вручную. ⠀ @getcombot — онлайн сервис разработанный для выгрузки комментариев из Instagram. @wmarkbot — это бот, устанавливающий водяной знак в виде картинки или текста на любое изображение или видео. ⠀ @memingbot - Бот для создания мемов с вашим текстом на различных шаблонах. ... статей в википедии. ⠀ @getpapabot — Выгрузить подписчиков любого профиля инстаграм и проверить их активность можно с помощью нашего GetPapaBot. @iamprcompanyBot - Этот бот позволяет собирать все комментарии, которые прилетают в любые открытые аккаунты. @getlikersbot - рандомно определит вам победителя по лайкам. Это ваш помощник в проведении розыгрышей по лайкам. @LandingPageInstagramBot - ⠀Нарезает фотографии для размещения в Instagram: может порезать изображения на 3 x 3, 3 x 4 и 3 x 2 частей.
@IGSpyBot - Бот предлагает вам анонимный просмотр Историй, которые пользователь выделил в своем профиле. А также анонимный просмотр прямых эфиров и скачивание сохраненных трансляций пользователя.
-
Алғашқы күннің тапсырмасы: үйдегі артық заттардан арылу. Тастауға қимайтын, бір күні керек болып қалады, азсам киемін, тұра берсінші деп, не қолданбай, ни кимей жүрген киімдеріңізді, заттарыңызды тастаңыз! ПАЙДАСЫ ҚАНДАЙ? - үйде қолданылмай тұрған зат - сіздің энергияңызды алады, әсіресе, қимай тастамай жүрген заттар үйіліп, үйді шашыраңқы көрсетіп тұрса - миыңыздағы ойларыңыз да шашыраңқы болады. Керісінше, сол қажетсіз заттарды тастап, орын босатсаңыз, орнына жаңа заттар, жаңа киімдер келе бастайды. Әрі құр энергияңызды кетірмейтін боласыз.
-
Дәл қазіргі жағдайыңыз бен қолдағы барыңызға шүкіршілік етпейінше, сіз ешқашан үлкен нәтижелерге жете алмайсыз. Алланың өзі айтады: “шүкіршілік еткен сайын арттырамын” деп. Іштен шүкір деп ойлап қоя салу бір бөлек. Оны шынайы сезініңіз. Күнделікті шүкіршілікті дәптерге жазу арқылы шын шүкіршілікті сезіне аласыз. 2. Өзіңіздің жетістіктеріңізді жазу - өз самооценкаңызды көтеруге көмектеседі. Самооценка жоғары болуы өте маңызды. Себебі, кез-келген істі, білім алуды бастарда “меніғ қолымнан келе ма?”, “жасай алмасам ше?” , т.б күмәндер өзіңізге деген сенімсіздікті және самооценкаңыздың төмендігін білдіреді. 3. Арман-мақсат алға жетелейді. Егер, ешқандай арманыңыз, мақсатыңыз болмаса, дәл қазір қалай өмір сүріп жүрсіз, сол орыннан қозғалмай отыра беретініңіз анық. Сондықтан, алдыңызға арман-мақсат қойыңыз. Соны орындау үшін, әрине әрекетке көшіп, жұмыс жасап, еңбектенетін боласыз!
-
Галерея, ватсапп, телеграм, сообщения, заметки, т.б 2. Инстаграмдағы подписки бөліміндегі адамды азайтамыз. Күніне 1045 блогердің сторисін көріп алтын уақытыңызды құр өткізбеңіз. Сізге пайдасы бар, өзіңізге құнды дүние алатын 8-10 шақты блогерді қарасаңыз да жетіп жатыр. 3. Инстаграм қарауға настройкиден шектеулі уақыт қойып қойыңыз. Бұл сізге уақытылы сигнал беріп, күніне көп отырмауға көмектеседі. Оны төмендегідей жасайсыз
Жоспар жазып үйрену. Кез-келген жерде жоспарсыз жұмысың өнбейді. Сол сияқты үйде де. Күнделікті жатар алдында ертеңгі күніңізге жоспар жасаңыз: жарайды үй шаруалары ғана болса да, баланы жуындыру, витамин беру, кітап оқу, т.б кейде ұмытып кететін нәрселерді жазып қойсаңыз, бір жағы ұмытпай есіңізге түсіп отырады. Бір жағы жоспарға қарап тезірек жасап тастайтын боласыз. Уақытыңызды құр кетірмей, тез жасап, өзіңізді дамытуға бос уақыт таба алатын боласыз! ТАПСЫРМА - 1 күнге жоспар жазыңыз! Соны күні бойы орындап, жанына
немесе+ қойып отырыңыз! Бір жағы өзіңізге әр бітірген ісіңізге риза боласыз!
Біз күнделікті жаңа әдеттерді өмірімізге енгізу арқылы дамимыз. Сіздің дамуыңызға, деніңіздің сау болуына пайдасын келтіретін жақсы әдеттің бірі - ЖАЯУ ЖҮРУ. Күніне кемі 6000-10.000 шаг жаяу жүруді әдетке айналдырыңыз. Ол үшін телефоныңызға арнайы Шагомер приложениясын жүктеп алсаңыз болады. Әр бір жүрген қадамыңызды санап отырады. Пайдасы: деніңіз сау болады, жаяу жүру (телефонсыз, біреумен сөйлеспей, тыныштықта) адамға жаңа идеялар алып келеді, көп нәрсені ой елегінен өткізесіз, сонымен қатар энергияңыз толысады. Енді күнделікті таңертең және кешке өзіңіздің күтіміңізге 15-20 минут уақытыңызды бөліңіз. БЕТ, ШАШ, қол күтімі, жаттығу жасап. Пайдасы: денің сау болуы, жас қалпыңызды ұзақ сақтауға, әдемі болып жүруге мүмкіндік. Кейде әйелдер күтім ұзақ уақыт алатындай, шаруалардан шыға алмай, өзін ұмытып жатады. Бүгіннен бастаңыз, күтімге көп уақыт кетпейтінін түсінесіз ОРТА - адамның дамуында араласатын ортасының маңызы өте үлкен. Егер сіздің араласатын адамдарыңыз - тек әңгіме, өсек, ағайын, туыс, таныс, т.б адамның өмірі жайлы, тек сондай әңгімелер айтатын болса - сіздің дамуыңыз, өсуіңіз екіталай. Дамушы ортамен болсаң, айтар әңгіме де дамуға қатысты, пайдалы болады. Егер дамушы ортаңыз, досыңыз, құрбыңыз болмаса, кітап оқып, сізге пайдасын беретін 2-3 блогерді қарап жүріңіз. Сөздерін тыңдаңыз, айтқанын жасаңыз. Сол кезде күнделікті пайдалы дүниелер есітіп, біліп көргенде жайлап дами бастайсыз. Өзін дамытып жүрген құрбыңыз болса, сомен жиі сөйлесуге тырысыңыз. Ал, өз құрбыларыңызға даму жайлы әңгіме қозғап ойларын біліп көріңіз. Кім осы төңіректегі әңгімелерді ұната тыңдайды, сомен біріге отырып бірге дамысаңыз болады. Ал, сізге қомылғысы келмей, тек артқа тартатындармен жиі араласпағаныңыз жөн. Ондай адамдар өзі жасамай қоймай, сіздің де қолыңыздан келмейтініне сізді сендіреді. Сондықтан дамушы ортада болыңыз немесе дамушы ортаны өзіңіз құрыңыз!
Енді күнделікті кітап оқуды әдетке айналдырыңыз. Қолыңызда ұстап отырып оқығанға жетпейді. Ал, кітап болмаса, хотя бы электронды түрде оқуға болады.
Күніне кемі жарты сағат (таңда 15 мин, кешке 15 мин) кітап оқып бастаңыз. Балалы аналар болса, таңертең ертерек тұрып, кешке балалар ұйықтағасын оқуға кеңес беремін. Кітап оқығанда да оқып шықсам болды деп судыратып оқу емес, маңыздысы түсініп оқу! Өзіңізге керегін алып, пайдаңызға асыру. Дұрыс тамақтануға жайлап көшіңіз. Дұрыс тамақтануға тырысыңыз. Иә, мен де % дұрыс тамақтанбаймын. Арасында болмаса, ұстануға тырысып жүрміз. Сіздерге де бірден дұрыс тамақтануға көшіп кетіңіздер демеймін. Ол оңай емес. Бастапқыда, мейлінше зиянды тамақтардан бас тартыңыз. Анда-санда болмаса көп тұтынбаңыз. Одан кейін пайдалы тағамдарды күнделікті рационңа қосыңыз: жемістер, көкөністер, суға, буға піскен тамақ, жаңғақтар, табиғи сүт өнімдері, ет-жұмыртқа (белок), таза май, бұршақ тұқымдас тағамдар. Жалпы дамуды духовный және физический деп қарастырамыз. Духовный даму үшін біраз іс әрекеттер айтылды (кітап оқу, т.б) және физикалық дамуға да (көп жүру, денсаулық күту) осыны айтуға болады. Екі бағытта дамитын болсаңыз 1 күн бойы негатив ойламай, ешкімге ренжімей жүру. Негативті НЕГАТИВ, біреуге ренжу - ең әуелі өзіңізге зиян. Ренжіткен адамға емес. Сондықтан қанша жерден сізді ренжітсе де - сол адамның жақсы жақтарын параққа тізіп жазып, оны ақтаңыз. Іштей кешіріңіз. Сол кезде сізде - іштегі негативтер кете бастайды. Біршама уақыттан кейін күшті нәтижелерін көресіз. Міндетті түрде жасаңыздар! Аптасына 1 рет интернеттен, телефоннан демалыңыз. Яғни, интернет детокс жасау керек. Қазір ақпараттық заманда, инстаграм, тик-ток, ютуб, т.б желілер арқылы миымыз өте көп ақпарат қабылдайды. Содан шаршап, энергия кетеді. Детокс (яғни демалу) - жасау арқылы, миыңызды демалтып, күшті болып қаласыз. Менің жұмысым инстаграммен байланысты болғандықтан. Детокс жасау қиынға соғады. Дегенмен, арасында болса да 1 күн интернеттен, жалпы телефоннан демалып тұрамын.
Комплимент айтып үйреніңіз. Өзіңіздің құрбы, дос, әпке-сіңлі, жақындарыңыз, отбасыңыз бәріне жақсы жақтарын жиі айтыңыз, мақтаңыз, для галочки просто айта салу емес. Шын көңілден болсын. Әр сізге жасаған жақсылығы үшін, жақсы әрекеттері үшін, сізді қолдап жүргені үшін, просто так сіздің өміріңізде бар болғаны үшін рахмет айтып үйреніңіз. Бұлар сізді точно өзгертеді. Әрине, жақсы жаққа. Біреудің жақсы жағын көрген сайын, оған жылы сөз айтып, рахмет айтқан сайын сіз жақсы жаққа өзгересіз. Міндетті түрде жасап көріңіз. Тоқтап қалмай үздіксіз даму үшін - миды үнемі жаттықтырып отыру керек. Жаттығу жасаған сайын бұлшықет шынығатыны сияқты. Миды жұмыс істеткен сайын - есте сақтау қабілеті артады, дамисыз, түрлі идеялар келеді. Миды жаттықтыруға пайдалы: кітап оқу, тақпақ жаттау, есеп шығару, кроссворд шешу, пазл жинау, шахмат ойнау, т.б ойындар да миды шынықтырады. Осылардың ешқайсысын жасамаған сайын, ми еріншек, есте сақтауы қиын, түк идея келмейтін, тіпті мимен ойлап жұмыс жасағысы келмейтін болады. Міндетті түрде тапсырманы орындаңыздар?