Как я вырабатываю гормоны счастья:

Дофамин (гормон достижения цели) Занимаюсь чуть больше,чем вчера Ставлю личные рекорды. Ищу то, что хочу. Нахожу то, что искал Коллекционирую что либо. Слушаю любимую музыку. ВАЖНО! Фиксировать показатели Ставить реалистичные цели Разбивать глобальные цели на маленькие задачи Заострять внимание на пути к цели и достижениях

Серотонин (гормон чувства собственной важности) Три раза в день хвалю себя за достижения Рассказываю о своих достижениях “стае”. Доминирую над окружающими. Принимаю благодарность за значимые (добрые) дела. Делаю то, что никто не может сделать. ВАЖНО! Заострять внимание на то, что сегодня ты сделал что-то Не сравнивать себя с другими (особенно с более сильными) Не подчиняться доминированию Знать, понимать и делать то, что одобрит “стая”.

Окситоцин (гормон безопасности в стае) Присоединяюсь к разным стаям Формирую доверительные отношения в стаях Обнимаю людей каждый день Дарю и принимаю подарки от “стаи” Жертвую в стаю ВАЖНО! Доверие формируется постепенно - делами Жертвуем в свою “стаю”, где создаем отношения Принимая подарки, даем позитивную обратную связь (обнимаем, хвалим, замечаем, чем подарок хорош)

Эндорфин (смех, секс, спорт) Смеюсь как можно чаще Получаю новые впечатления (обучение, еда, вещи) Делаю что-то первый раз (выхожу из зоны комформа Создаю Занимаюсь спортом и каждый день - разнообразным ВАЖНО! Смеяться в стае “от души” - дополнительно окситоцин Внедрять принцип разнообразия во всем

---

Смотрите также файлы

• Лекция Факторы почвообразования задания.doc

• О. А. Рыжова кандидат юридических наук, доцент, кафедра уголовного права Пензенский государственный университет, г. Пенза, Российская Федерация И. А. Паменкова.pdf

• Отчет по лабораторной работе 9 по дисциплине Теоретические Основы Электротехники.docx

• Удк 332. 145 Экономическое развитие Ростовской области.docx

• Коррекция телосложения в послеродовом периоде.docx