Файл: Ано дпо Институт прикладной психологии в социальной сфере Программа профессиональной переподготовки Коучинг.doc
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 07.12.2023
Просмотров: 41
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере»
Программа профессиональной переподготовки
Коучинг. Эффективные стратегии взаимодействия с клиентом: создание пространства для развития, целеполагание, поиск ресурсов и сопровождение изменений (780)
Дисциплина: Техники ведущих психотерапевтических направлений в коучинге: НЛП, арт-терапия, транзактный анализ, телесно-ориентированная терапия
Загрузите результат Индивидуального практического задания,
Выполнил:
слушатель Колупаева Наталия Андреевна
Преподаватель:
Расулова Екатерина Владимировна
г. Москва – 2022
1. Техника «TA-DA»
Разложите любую личную цель на составляющие по технике «TA-DA».
Распишите цель и все шаги алгоритма.
Цель: подготовка проекта городских (общественных) семейных комнат («комнат матери и ребенка»)
| О чем важно подумать?
|
|
| О чем и кого важно спросить?
| |
| На что важно решиться?
| |
| Что важно сделать?
|
Ответьте письменно на вопросы:
-
Опишите результаты сессии, что вы узнали для себя нового, какие шаги предприняли по достижению цели.
Цель, которую я взяла для этой техники я давно «вынашиваю» (с момента рождения ребенка). Я все время крутила ее в голове и решила разложить по шагам, чтобы понять, насколько она вообще для меня актуальна и готова ли я с ней работать глубже. Это, возможно, не цель коуч-сессии, но это то, что меня волнует на данный момент. Получила для себя хороший расклад и этапы реализации
-
Какие у вас были чувства во время упражнения были?
Присутствовало чувство волнения, тревожности. Упражнение далось не с первого раза.
-
О чем были мысли?
В какой-то момент меня посетила мысль, что, если я не могу сформулировать элементарные шаги, то я и реализовать не смогу цель. Когда заканчиваешь упражнение, появляется чувство удовлетворения, т.к. становится понятно, что конкретно мне необходимо сделать.
-
Какие ощущения были в теле?
Напряжение.
-
Что было самым сложным в процессе, что было самым простым?
Просто – сформулировать цель. Сложнее – расписать все по этапам и главное – установить сроки для себя самой.
-
Где можете применять упражнение?
В ситуациях, когда необходимо структурировать свое состояние при целеполагании, либо в аналогичной ситуации с клиентом.
2. Техника «Сказочная история»
Подробное описание техники находится в пятой лекции
Напишите сценарий сказочной истории о достижении собственной цели, используя метод неоконченных предложений. Распишите любую личную цель и все шаги алгоритма. Вы можете продолжить работу над целью, обозначенную в технике «TA-DA» или определить новую.
Текст незаконченных предложений:
-
В одной волшебной стране жил-был Герой Пчелка, который очень хотел осуществить свою Цель – создать клуб, который объединит в себе как будущих мам, так и уже тех, кто ими стал и просто женщин! -
Герой мечтал о том, что в его клубе будут проходить интересные и полезные занятия для мам, на которых они смогут не только познакомиться друг с другом, но и приобрести полезные знания, получить консультации разных специалистов и просто хорошо провести время! -
Если бы Герой достиг своей Цели, то перед ним открылась бы возможность не только расширить круг своего общения, но и помочь многим женщинам обрести единомышленников, решить какие-либо проблемы, получить общение. -
Герой очень хотел прийти к Цели, потому что точно знал, что в таком клубе нуждаются десятки женщин. -
Если бы Герою удалось реализовать свою Цель, то он собрал бы в своем клубе самых востребованных специалистов, которые будут полезны женщинам. -
Когда Герой представлял себе Цель, он всегда чувствовал трепет и понимал, что сможет ее достичь любыми силами. -
Герой часто мечтал, что его Цель будет похожа на…. -
Если бы Цель реализовалась на 100 %, то Герой смог бы с уверенностью сказать, что создал сообщество осознанных мам. -
Если бы Герой получил от доброго волшебника волшебную палочку, он бы дополнил свою Цель… -
Герой знал, что, когда он реализует свою Цель, то он наконец-то сможет делиться и своим накопленным опытом, который может быть полезен другим. -
Еще результат Цели отразится в целом на восприятии женщины и материнства в обществе. -
Герой верил, что Цель принесет в его жизнь не просто новые знакомства, а создание целого сообщества людей, объединенных одними интересами.
Ответьте письменно на вопросы:
-
Опишите результаты сессии, что вы узнали для себя нового, какие шаги предприняли по достижению цели.
Использование такой техники для меня новый опыт. Сложилось впечатление, что формулировать цель, конечный результат и шаги так гораздо проще, чем создать банальный план из n – количества пунктов.
-
Какие у вас были чувства во время упражнения были?
Когда писала сказочную историю улыбалась, присутствовало умиротворение.
-
О чем были мысли?
Мысли были о том, как легко оказывается написать то, что кажется очень сложным и слишком серьезным.
-
Какие ощущения были в теле?
Было ощущение расслабленности, теплоты.
-
Что было самым сложным в процессе, что было самым простым?
Самым сложным было выбрать цель, оказалось есть из чего выбрать. Ну и, возможно придумать имя герою.
Просто оказалось написать результат реализации своей цели (п.п. 11-12).
Не смогла закончить п.п. 7, 9. Возможно не до конца поняла их смысл.
-
Где можете применять упражнение?
Можно применить данное упражнение, когда есть сложность в формулировании цели и своих действий клиентом. Такая форма позволит без особого напряжения сделать эти шаги.