ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 09.12.2023
Просмотров: 147
Скачиваний: 13
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
УТВЕРЖДАЮ
Заместитель начальника
9 ПСЧ ПСО ФПС ГПС ГУ
МЧС России по Республике Бурятия
майор внутренней службы
Д.А. Ковалев
«____»____________________2021 г.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
проведения занятий с личным составом дежурных караулов
9 ПСЧ ПСО ГПС ГУ МЧС России по Республике Бурятия»
с 20.08.21 по 23.08.21
Тема: Упражнение «Поднимание ног к перекладине»
Вид занятия: Практическое
Отводимое время: 1 (учебный час)
Цель занятия: совершенствовать физическую подготовку л/с.
Литература, используемая при проведении занятия:
1) Приказ МЧС России №153 от 30.03.2011 «Об утверждении наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы»;
2) Приказ Минтруда и Соцзащиты от 11.12.2020 N 881н "Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях пожарной охраны".
Развернутый план занятия:
| № п/п | Учебные вопросы (включая контроль занятий) | Время (мин.) | Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в том числе технические средства обучения) учебного вопроса |
| 1 | Подготовка к занятию. | 5 | Сбор личного состава. Проверка готовности личного состава к занятию. Руководитель занятия излагает задачи и цель занятия. |
| 2 | Подготовительная часть | 10 | Занятия по физической подготовке проводятся в спортивной или форменной одежде, в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий. Инструктаж по охране труда. Предупреждение травматизма обеспечивается: тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви; проверкой исправности и безопасности спортивных сооружений, мест выполнения упражнений, инвентаря и оборудования; поддержанием в процессе занятий и соревнований высокой дисциплины; заблаговременной подготовкой и применением средств страховки и оказанием помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью; учетом состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, перенесшего заболевания; постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного состава; разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения травматизма; соблюдением мер, исключающих возможность обморожений, других обморочных состояний. |
| 3 | Основная часть | 25 | Из виса на прямых руках поднять прямые и сомкнутые ноги к перекладине, коснуться ее и опустить ноги вниз. Каждый раз перед началом выполнения упражнений фиксируется неподвижный вис на выпрямленных руках в течение 1 сек. Маховые движения и рывки при выполнении упражнения не разрешаются. |
| 3 | Заключительная часть. | 5 | Разбор занятия, подведение итогов, выставление оценок, выдача задания на самостоятельную подготовку. |
Задание для самостоятельной работы слушателей и подготовка к следующему занятию: Самостоятельно отработать норматив
Руководитель занятия: Начальник караула