Файл: Подготовка к прогулке. Выбор одежды и обуви с учётом погоды и планируемых подвижных игр.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 09.12.2023
Просмотров: 123
Скачиваний: 5
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Тема урока: Подготовка к прогулке. Выбор одежды и обуви с учётом погоды и планируемых подвижных игр.
Цель: формировать представления о необходимости смены одежды в разное время года; закреплять знания в игровой деятельности
Задачи:
1. Образовательные:
- Формировать познавательный интерес, умение устанавливать причинно-следственные связи в жизни человека и изменениях в природе
- Создать условия для формирования умения применять знания, полученные ранее в практической деятельности.
2. Развивающие:
- Создать условия для развития у детей коммуникативных навыков
- Развивать память, мышления, внимания
- Создать условия для развития двигательной активности
3. Воспитательные:
- Создать положительный эмоциональный настрой
- Воспитывать сознательное отношение к использованию одежды для сохранения своего здоровья
- Воспитывать бережное, аккуратное отношение к своей одежде и одежде других
- Воспитывать коллективизм, дружелюбие.
Предварительная работа: Беседы с детьми о необходимости одежды, головных уборов, обуви; о зависимости между одеждой и врменеами года, игровая ситуация «Одень куклу Машу»
Виды детской деятельности на прогулке: Коммуникативная, игровая, двигательная
Наверняка вы знаете, что жизнедеятельность человека сопровождается непрерывным выделением теплоты в окружающую среду. А её количество зависит от степени физического напряжения. И чтобы физиологические процессы в организме протекали нормально, выделяемая организмом теплота должна полностью отводиться в окружающую среду. Нарушение же теплового баланса может привести к перегреву либо к переохлаждению организма и, как следствие, к потере трудоспособности, быстрому утомлению, потере сознания и тому подобному.
Нормальное тепловое самочувствие человека имеет место, когда тепловыделение человека полностью воспринимается окружающей средой, то есть когда имеет место, как говорят физики, тепловой баланс. В этом случае температура внутренних органов остаётся постоянной. Если же теплопродукция организма не может быть полностью передана окружающей среде, то происходит рост температуры внутренних органов. Тогда мы с вами говорим, что нам
жарко. А в случае, когда окружающая среда воспринимает больше теплоты, чем её воспроизводит человек, то происходит охлаждение организма. И тогда нам с вами становится холодно. Поэтому, собираясь с друзьями на прогулку, необходимо правильно и с умом подходить к выбору одежды.
Сейчас на улице осень. И первые осенние дни уже намекают — пора приодеться и утеплиться. А когда ты честно следуешь этому совету, вдруг выглядывает солнце и становится жарко. Нет, конечно, пар костей не ломит, но и комфорта не придаёт.
У осени для нас припасено три характерные погоды: тепло и дождливо, холодно и дождливо и просто холодно.
Одеться слишком тепло — не выход. Это ничуть не менее опасно, чем одеться недостаточно: дети бегают, прыгают, потеют, а потом моментально замерзают на холоде. Так как же лучше всего одеться для осенней прогулки?
Итак, предположим, что за окном сияет солнце, но временами уже моросит дождь, а порой переходит и в более существенные осадки. Значит, главная проблема — не промокнуть. Резиновые сапоги в дождливую погоду незаменимы, однако, у них есть один значительный минус. Хотя по лужам в них можно топать, сколько душе угодно, но нога в резине не дышит и сильно потеет (особенно, когда тепло). Поэтому, под резиновые сапоги нужно надевать носки, которые хорошо впитывают влагу, например, плотные носки из хлопка.
Главная осенняя неприятность — это не только дождь, но и ветер. Поэтому на лёгкий свитер или толстовку необходимо надеть непромокаемую и непродуваемую ветровку.
Когда осень перестанет быть ласковой, тепло уйдёт, а дождь останется, подход к утеплению одежду придётся пересмотреть. И если в начале осени главная проблема — вода снаружи, то при похолодании её сменяет промозглая сырость, заползающая под одежду. Поэтому, чтобы не дать сырости вас проморозить, нужно надеть под обычную одежду плотно прилегающую футболку с длинным рукавом. Верхняя одежда по-прежнему должна быть непромокаемой и непродуваемой.
Когда же на улице становится совсем холодно, да ещё и льёт дождь, то мало кто выходит на прогулку. А вот сухой и холодный осенний день, когда столбик
термометра в основном бродит вокруг ноля, — это отличное время, чтобы подышать свежим воздухом. Одним из лучших решений в осенний морозец — многослойная одежда. Например, водолазка, свитерок крупной вязки, а сверху — не очень тёплая куртка. То же самое касается и ног: колготки и брюки греют лучше и мешают меньше, чем толстые ватные штаны или зимний комбинезон с утеплителем. Во-первых, небольшая воздушная прослойка между тканью и кожей хорошо сохраняет тепло. А во-вторых, слишком тесные вещи сковывают движения и ухудшают кровообращение.
Поэтому следите, чтобы брюки не сидели слишком плотно на бёдрах, а свитера не жали под мышками. Конечно же не стоит забывать и про шапку. Она должна прикрывать лоб, уши и затылок.
Врачи часто повторяют: кутаться вредно, но руки и ноги постоянно должны быть в тепле. Дело в том, что в конечностях очень развита сеть мельчайших подкожных сосудов — капилляров, которые легко отдают тепло. Вследствие этого ступни и ладошки замерзают намного быстрее, чем другие части тела. Поэтому важная часть осенней экипировки — обувь и однослойные варежки или перчатки. Если же вы склонны к частым простудам, подумайте о лёгком шарфике, который пригодится в ветреную погоду.
И вот, наконец, после плюсовой температуры и слякоти ударил морозец. Снег идёт. Красота! В такую погоду хочется гулять и дышать чистым морозным воздухом. А чтобы прогулка не обернулись простудой или переохлаждением, нужно правильно экипироваться.
Начнём сверху. Шапка — обязательный атрибут зимней одежды. Если допустить переохлаждение головы, то проблем не оберёшься. Лучше всего подойдёт шапка из шерсти и меха. Такой головной убор будет хорошо держать тепло. Но в сильный мороз поверх неё стоит надеть капюшон. К слову, в народе бытует анекдот: «Хочешь найти жену — выбирай её зимой: идёт в шапке — значит умная, без — иди мимо».
Зимой всегда носите шарф. Не красоты ради, а во имя здоровья. Во-первых, он уберегает горло от продувания. Во-вторых, он сохраняет тепло в горловине. И в-третьих, им отлично можно прикрыть лицо в период сильных морозов. Объёмный, плотный и оптимальный по длине — таким должен быть идеальный шарф для зимы.
На руки — варежки. Хорошо бы, чтобы верхний слой у них был непромокаемым. В варежках пальцы буквально греют друг друга, так что в мороз они предпочтительнее перчаток. Главное условие: варежки должны быть по размеру. В тесных нарушается кровоток и руки мёрзнут.
Одежда должна быть многослойной. Первый слой — мягкая, желательно хлопчатобумажная майка или футболка. Затем свободная водолазка или рубашка. Сверху свитер. Между каждым слоем одежды будет тёплый воздух, который согреет на улице. Имейте в виду: обтягивающая одежда не создаёт тёплый вакуум.
Если есть возможность, приобретите термобелье. Оно даёт тепло и отводит пот.
Под брюки и джинсы также лучше всего надевать термобелье – соблюдая все тот же принцип многослойности. Но подойдут и обычные кальсоны, шерстяные штаны. Для девушек — легинсы или лосины, плотные или с начёсом.
Куртка или пальто должны сидеть по фигуре: под слишком свободную верхнюю одежду (например, расклешённую шубу) будет задувать холодный ветер. Одним из вариантов тёплой верхней одежды станет пуховик — он лёгкий и тёплый.
Любителям прокатиться с горки или поваляться в снегу отлично подойдёт комбинезон. Их обычно изготавливают из синтепона или холлофайбера. Кроме того, сейчас в продаже встречаются термокомбинезоны, которые смогут вас согреть и при температуре в минус тридцать градусов (–30 оС).
Тем, кто предпочитает активный отдых, стоит рассмотреть покупку специальных горнолыжных костюмов. Они рассчитаны на активные движения благодаря мембранной ткани, которая сохраняет тепло во время движений и не пропускает влагу.
Девушки, не надевайте в мороз короткую куртку! Бёдра должны быть закрыты. Ведь, предупреждают врачи, именно мочеполовая система и почки — это самые чувствительные к морозу органы.
Носите тёплую обувь, предназначенную именно для зимы. Здесь вопрос не только в сохранности тепла для ваших стоп, но и в целостной безопасности (особенно это касается девочек). Дело в том, что какими бы прекрасными и тёплыми не были женские сапоги на тонкой подошве и с высоким каблуком, но они банально не приспособлены к реалиям зимних тротуаров. Поэтому модели с толстой рифлёной подошвой — для тех, кто не хочет встречать Новый год в травматологии.
Кроме этого, обувь не должна быть впритык. Покупайте с запасом, чтобы можно было поддеть шерстяной носок.
Придя с мороза домой для быстрого согревания хорошо подойдёт чай или тёплый компот. Жидкость нормализует температуру тела и улучшает циркуляцию крови. А вот на морозе лучше согреваться сладким чаем. Горячий даст временный эффект: от конечностей кровь перераспределяется к желудку, и руки-ноги начинают больше мёрзнуть. А вот сахар преобразуется в необходимую для организма согревающую энергию.
Собираясь на прогулку в холодное время года перед выходом на улицу ешьте поплотнее, чтобы запастись энергией. Налегайте на мясо с макаронами. Хорош куриный бульон. Он не только быстро согреет, но и снимает воспалительные процессы. На завтрак отлично подойдут каши — пшеничная, гречневая или овсяная, в которые можно добавить мёд или имбирь. А вот молочные продукты и цитрусовые лучше ограничить, так как в них содержатся кислоты, которые действуют на организм охлаждающе. Можете почаще баловать себя черным шоколадом.
И вот, после долгой зимы наступает весна. Она всегда радует нас первым тёплым солнышком. Но ещё дают о себе знать зимние заморозки и холодные дожди со снегом. Поэтому раздеться раньше времени — значит простудиться. При выборе весенней одежды для прогулок можно руководствоваться теми же критериями, что и при выборе осенней одежды, но только в обратном порядке. То есть раздеваться весной нужно постепенно. И, главное, не спешите весной снимать шапки — весной уши может продуть ветром.
Лето — это яркое и жаркое время года, заканчиваются уроки в школе, начинаются каникулы. Это период активного отдыха всей семьёй и лучшее время для общения с друзьями.
Поэтому одежда для парней и девушек должна быть лёгкая, из натуральных тканей, преимущественно светлых тонов. Мальчику понадобятся светлые джинсы, лёгкие брюки, шорты, рубашки и футболки. Из обуви пригодятся сандалии, сланцы, кеды или кроссовки. Обязательно нужен головной убор, защищающий от солнца.
Для юной леди летний период — это возможность создавать различные варианты для выхода. Пригодятся пару лёгких платьев из воздушных тканей, сарафан, джинсы и лёгкие хлопковые брюки, несколько футболок и маек. Из обуви обращаем внимание на босоножки, шлепки, балетки и лёгкие кеды. Ну и конечно же головной убор.