План-конспект урока по лыжной подготовке для учащихся 5 класса

Задачи: - совершенствовать технику одновременного бесшажного хода

- обучать технике одновременного одношажного хода

- развивать выносливость

Частные задачи	Содержание учебного материала	Дозировка	Организационно-методические указания
Вводно-подготовительная часть		15-20мин.
	Построение, сообщение задач урока Следование к месту занятий Строевые упражнения с лыжами в руках Повороты на лыжах: - - - 5. ОРУ в движении: - - - 6. Передвижение по учебно- тренировочному кругу попеременным двухшажным ходом с использованием равнинных участков	1-2 мин 5 мин 1 -2 мин 1 мин 4-5 мин 5 мин	Обратить внимание на форму и подготовку инвентаря Передвижение ранее изученными способами
	Основная часть	40-45мин.
Совершенствовать технику одновременного бесшажного хода Обучать технике одновременного одношажного хода	Повторение одновременного бесшажного хода - имитация на месте – в движении в облегчённых условиях на склоне 2-3 градуса - передвижение по учебно- тренировочному кругу Объяснение техники, показ При движении – один толчок ногой, затем толчок одновременно двумя руками и скольжение на 2-х лыжах. 3. Имитация одновременного одношажного хода на месте (работа рук) 4. Имитация одновременного одношажного хода на месте (работа ног) Имитация одновременного одношажного хода на месте (работа рук и ног согласованно) Передвижение одновременным одношажным ходом в медленном темпе в облегчённых условиях на склоне 2-3 градуса	10-12 мин 1-2 мин 3-5 мин 3-5 мин 10-13 мин 1-2 мин 1-2 мин 1-2 мин 5-7 мин	Указать на наличие «навала» туловища и законченность движения рук Обратить внимание на согласованность движений Сочетание работы рук и ног под счёт. Согласованность движений, законченное отталкивание руками
Развивать специальную выносливость	Передвижение по учебно-тренировочному кругу с использованием попеременного двухшажного хода, одновременного одношажного хода, бесшажного хода в зависимости от рельефа трассы	15-20 мин	При передвижениях поддерживать темп в ЧСС 140-150 уд/мин
	Заключительная часть	10-15 мин
	1. Посторенние 2. Подведение итогов урока 3. Следование к лыжной базе и сдача инвентаря		Обратить внимание на порядок возвращения на базу и сдачу инвентаря

---

---

Смотрите также файлы

• Протокол встречи Рабочая встреча с заказчиком гл inDrive.docx

• Тоо "сктб "Гранит" проводит системную работу по модернизации вооружения и военной техники воздушной обороны.docx

• Новоанглийский период ознаменован как период потери окончаний для глаголов.docx

• Тематический план для педагога организаций среднего образования Глобальные компетенции.docx

• Отчет о проведении школьного этапа Всероссийских спортивных соревнований школьников Президентские состязания в мбоу Средняя школа 4 г. Рославля.docx