Файл: Вы зашли под именем Шамшуров Игорь Владимирович (Выход) анпоо "нспк".pdf

Вы зашли под именем Шамшуров Игорь Владимирович (Выход)
АНПОО "НСПК"

Сообщить об ошибке

Введите текст для поиска на сайте




Шамшуров Игорь Владимирович
Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 4 часть)
Вопрос
1
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
2
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
3
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
4
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
5
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
6
Неверно
Баллов: 0,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
7
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
8
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
9
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
10
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
11
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
12
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
13
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
14
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
15
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
16
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
17
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
18
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
19
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
20
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
21
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
22
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
23
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
24
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
25
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
26
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
27
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
28
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
29
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Вопрос
30
Верно
Баллов: 1,00 из
1,00
Отметить вопрос
Закончить обзор
Тест начат Вторник, 25 апреля 2023, 20:28
Состояние Завершены
Завершен Вторник, 25 апреля 2023, 20:34
Прошло времени 5 мин. 39 сек.
Баллы 29,00/30,00
Оценка 96,67 из 100,00
Аэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта, для ее достижения предполагается следующая оптимальная продолжительность занятий
Выберите один ответ:
a. 45 мин в день 3 – 4 раза в неделю b. 30 мин в день 2 – 3 раза в неделю c. 20 мин в день 2 – 3 раза в неделю d. 30 мин в день 3 – 4 раза в неделю

В каком из видов спортивной аэробики исполняется подряд несколько обязательных элементов?
Выберите один ответ:
a. четырехкратная

b. двукратная c. пятикратная d. трехкратная
В спортивной аэробике подскоки следует выполнять с
Выберите один ответ:
a. на вдохе b. легким сгибанием ноги при приземлении

c. на выдохе d. большой амплитудой
В циклических видах спорта используется система упражнений, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег,
плавание и т.п.), она направлена на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы — это
Выберите один или несколько ответов:
a. калланетика

b. стретчинг c. аэробика

d. ритмическая гимнастика
Все движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах диапазона подвижности суставов
Выберите один ответ:
a. индивидуального

b. минимального c. оптимального d. максимального
Выполнение элементов физических упражнений на частоте сердечных сокращений 160 - 180 ударов в минуту соответствует совершенствованию в организме следующих процессов
Выберите один ответ:
a. аэробных

b. анаболических c. анаэробных d. катаболических
Для молодых людей, начинающих заниматься оздоровительным бегом, пульс в среднем не должен превышать
Выберите один ответ:
a. 80 – 90 уд/мин b. 120 – 130 уд/мин c. 150 – 160 уд/мин

d. 110 – 115 уд/мин
Для реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать
Выберите один или несколько ответов:
a. время суток b. расстояние

c. время ходьбы

d. скорость

Занятия плаванием способствуют
Выберите один или несколько ответов:
a. гармоничному развитию почти всех групп мышц

b. активному пищеварению c. росту человека d. устранению нарушения осанки

Занятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусства
Выберите один или несколько ответов:
a. глубокое дыхание

b. все перечисленные c. релаксация

d. напряжения и расслабления мышц
Занятия, построенные на использовании комплекса специальных поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц — это
Выберите один ответ:
a. шейпинг b. аэробика c. стретчинг

d. калланетик
К основным физическим упражнениям, обладающим аэробным оздоровительным потенциалом, относятся
Выберите один или несколько ответов:
a. ходьба

b. езда на велосипеде

c. спринтерский бег d. медленный бег

Какие основные фазы выделяют при занятиях аэробными упражнениями? Выберите несколько вариантов ответа.
Выберите один или несколько ответов:
a. разминку

b. силовую нагрузку

c. стретчинг d. аэробную фазу

Комплекс ритмической гимнастики состоит из вводной, основной и заключительной части, продолжительность каждой части в общем составляет
Выберите один ответ:
a. 20, 50 и 30 % времени b. 10, 40 и 50% времени c. 30, 30 и 40 % времени d. 20, 70 и 10 % времени

Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивности
Выберите один ответ:
a. анаэробной направленности b. силовой направленности c. гибкости d. аэробной направленности

Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием упражнений
Выберите один ответ:
a. циклических

b. ациклических c. игровых d. смешанных
Оздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также на
Выберите один или несколько ответов:
a. костно-мышечный аппарат

b. аппетит c. психику

d. глубину сна
Определить уровень физического состояния занимающихся оздоровительным плаванием и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью
Выберите один ответ:
a. педагогического наблюдения b. соревновательных методов c. 12-минутного теста плавания, предложенного К. Купером

d. спортивной классификации
Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при совершении
Выберите один ответ:
a. задержки дыхания b. вдоха c. выдоха

d. форсированного дыхания
Программа для женщин, состоящая из 30 упражнений, выполняемых в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп — это
Выберите один ответ:
a. бодибилдинг b. калланетика

c. стретчинг d. шейпинг
Процесс выполнения упражнений ушу характеризуется следующими признаками
Выберите один или несколько ответов:
a. плавностью и закругленностью движений

b. силовыми усилиями c. медленным темпом выполнения

d. разнообразием упражнений
Разновидность гимнастики, имеющая оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения: бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые преимущественно поточным методом под эмоционально-ритмическую музыку — это
Выберите один ответ:
a. шейпинг b. аэробика c. калланетика d. ритмическая гимнастика

Самый доступный вид физических упражнений
Выберите один ответ:
a. оздоровительное плавание b. оздоровительная ходьба на лыжах c. оздоровительный бег d. оздоровительная ходьба

Система комплексов упражнений, специфической чертой которых является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека — это
Выберите один ответ:
a. поп-гимнастика b. хип-хоп c. хатха-йога d. ушу

Система физических упражнении (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма — это
Выберите один ответ:
a. шейпинг

b. стретчинг c. аэробика d. ритмическая гимнастика
Специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры — это
Выберите один ответ:
a. аэробика b. ритмическая гимнастика c. шейпинг d. дыхательная гимнастика

Средняя оптимальная скорость езды на велосипеде, обеспечивающая хороший тренировочный эффект равна
Выберите один ответ:
a. 25 км/час

b. 15 км/час c. 30 км/час d. 10 км/час
Суть дыхательных упражнений в йоге сводится к
Выберите один или несколько ответов:
a. увеличению глубины дыхания

b. автоматизму дыхания c. уменьшению частоты дыхания

d. ритмичности дыхания
Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы (1/5 – 1/2 и более мышечного массива), требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно такие системы как
Выберите один или несколько ответов:
a. нервная b. сердечно-сосудистая

c. дыхательная

d. мышечная
Чтобы приступать к занятиям по методике стретчинга, необходимо провести тестирование на
Выберите один ответ:
a. подвижность в суставах

b. выносливость c. силу d. быстроту
Навигация по тесту
Закончить обзор
1 2
3 4
5 6
7 8
9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30








