Файл: Исследовательская работа Как продлить жизнь человека.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 12.12.2023
Просмотров: 10
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
МКОУ Доволенская СОШ №1
Исследовательская работа:
«Как продлить жизнь человека»
Выполнил:
Ученик 10 класса
Соротник Андрей
Руководитель:
Журавлев А.Ю.,
учитель истории
и обществознания
с.Довольное,2023 год
Содержание
Введение……………………..…………………………………………………………2
Что продлевает жизнь………………………………………………..…………3
Результаты опроса………………………………………………………..……….4
Физическая активность…………………………………………..5
Правильное питание и нормальный вес…………………6
Общительность…………………………………………………………7
Образование…………………………………………………………….8
Семья…………………………………………………………………………9
Медицинское исследование……………………………………10
Что влияет на сокращение продолжительности жизни…11
Изучение Финских учёных…………………………………………12
Курение и диабет………………………………………………………13
Стресс…………………………………………………………………………14
Наиболее эффективный вид спорта…………………………15
Интересный факт………………………………………………………16
Доп информация…………………………………………………………17-18
Внезапная сердечная смерть, связанная со спортом…19
Меры избежание внезапной сердечной смерти…………20
Вывод……………………………………………………………………………21
Введение
На протяжении долгого времени человечество всегда стремилось увеличить продолжительность жизни, многие ученые всерьез занимались и продолжают заниматься данным вопросом. Не смотря на то что относительно других временных периодов изменялось, население нашей планеты постоянно стремится к продлению данного срока.
В античности и в Средневековье средняя продолжительность жизни составляла 30-40 лет. Если человек доживал до 50-ти лет то его поистине можно было считать высоко возрастным старцем.
В новое и новейшее время (начиная со второй половины 18 века продолжительность жизни значительно увеличилась. Многие факторы повлияли на это, какие именно это и стало объектом моего исследования.
Цель моей работы:
Выявить факторы влияющ. На пр.ж и её сокращение
Задачи:
Изучить теории по увеличению пр.ж.
провести соц-исследование среди обучающ. 9-11 кл
составить рекомендации
Гипотеза: Вообще в наше время средняя продолжительность жизни человека в мире – 72 года. А в России средняя продолжительность жизни
человека составляет – 70 лет, если следовать рекомендациям ученых, то есть вероятность продлить жизнь.
Ученые разных стран исследовали, какие действия продлевают жизнь и подсчитали, на сколько.
-
Физическая активность -
Правильное питание и нормальный вес -
Общительность -
Образование -
Семья
По данной теме я провёл опрос. Главным вопросом я я ставил приоритетность представленных мнений ученых И среди вариантов был самыми популярными оказались: Правильное питание и Физ. активность
Следующей задачей из полученных вариантов я посчитал раскрыть каждый представленный фактор.
Физическая активность
Сотрудники Гарвардской медицинской школы проанализировали привычки и здоровье 650 тысяч жителей США в возрасте от 40 и выше. Исследование заняло десять лет и показало, что люди, делающие зарядку или гуляющие пешком 2.5 часа в неделю в среднем жили на 3.4 года дольше. Увеличение физической активности до 8 часов в неделю позволяло испытуемым прожить на 4.5 года дольше, чем те, кто уделял нагрузкам менее 2.5 часов в неделю.
Правильное питание и нормальный вес
Исследователи из Канады обнаружили, что правильная диета может продлить жизнь на срок до 10 лет. Наиболее предпочтительной диетой оказалась средиземноморская, которая включает в себя фрукты, овощи, рыбу, орехи и кисломолочные продукты.
Общительность
Еще одно исследование проверило влияние социальной активности на продолжительность жизни. Оказалось, что этот параметр даже важнее физической активности – экстраверты жили в среднем на 10 лет дольше, чем интроверты.
Образование
Научная работа сотрудников университета Миннесоты на примере 26 тысяч человек показала, что выпускники колледжа живут в среднем на 6 лет дольше, чем те, кто закончил только школу.
Семья
То же самое исследование, установившее связь между образованием и долголетием, позволило отметить и другую связь: женатый мужчина живет в среднем на 2.5 года дольше, чем холостые сверстники. Замужняя женщина – на 1 год дольше.
Что влияет на сокращение продолжительности жизни
Так же в своей работе я поставил задача изучить факторы которые могут негативно влиять на человека и его жизненный цикл.
По данной теме я так же провёл опрос, в свободной форме.
Изучение Финских учёных
Национальный институт здравоохранения и социального обеспечения Финляндии в период с 1987 по 2007 годы проводил исследование FINRISK, в котором участвовали 38 549 мужчин и женщин в возрасте от 25 до 74 лет. В ходе исследования анализировались самые различные факторы, влияющие на продолжительность жизни: хронические заболевания, вредные привычки, психоэмоциональное состояние, диетические пристрастия и другие. За участниками исследования ученые продолжали наблюдать до конца 2014 года.
Результаты показали, что на ожидаемую продолжительность жизни не меньше чем традиционные факторы риска, связанные с образом жизни, влияют и факторы, связанные с качеством жизни человека, такие как сильный стресс.
Курение и диабет
Главными факторами сокращения ожидаемой продолжительности жизни признаны курение, которое сокращает жизнь мужчин на 6,6 лет, а женщин — на 5,5 лет, а также диабет — на 6,5 и 5,3 года соответственно. Эти результаты были ожидаемыми, хотя ученые и думали, что разница между мужчинами и женщинами будет больше, учитывая то, что по статистике средняя продолжительность жизни у женщин примерно на 5 лет больше, чем у мужчин.
Стресс
Интересно то, что на третьем месте оказался фактор стресса. У мужчин, постоянно находящихся под стрессом, продолжительность жизни сокращается на 2,8, а у женщин — на 2,3 года. При этом многое зависит от уровня переживания человеком стресса и его внутренней сравнительной оценки. Так, если человек считал, что он переживает такой же стресс, как и все окружающие его люди, это не сказывалось на продолжительности жизни, а если он считал, что его стресс больше, это оказывало негативное влияние.
Медицинское исследование
Занятия спортом, безусловно, являются важным источником жизненной энергии, а также помогают укрепить здоровье и, как следствие, увеличить продолжительность жизни.
Согласно опубликованной в медицинском журнале Mayo Clinic Proceedings работе Копенгагенского университета исследований сердца, регулярные занятия спортом способствуют продлению жизни почти на десять лет. Вуз провел опрос среди 8,5 тысяч респондентов, а также следил за показателями их здоровья на протяжении 25 лет
Наиболее эффективный вид спорта
Наиболее эффективным с этой точки зрения признали теннис: ожидаемая продолжительность жизни занимающихся этим видом спорта возрастает на 9,7 лет. Следом идут бадминтон (6,2 лет), футбол (4,7), велоспорт (3,7), плавание (3,4), бег (3,2), гимнастика (3,1) и тренировке в зале (1,5).
Интересный факт
Отметим, что ациклические виды спорта преобладают над циклическими. Также результаты исследований позволили авторам заметить еще один интересный факт — те виды спорта, в которых происходит большее число социальных контактов, превалируют по продолжительности жизни над теми, где их меньше.
Доп информация
Кардиолог Ирина Мурадян подтвердила обоснованность результатов исследований и подчеркнула, что, сравнивая с сидячим образом жизни, любой вид спорта существенно поможет здоровью.
"Какой вид спорта лучше для сердца? Любой. Если сравнить с сидячим образом жизни. <...> Лучше всего любой спорт с использованием ракетки: теннис/бадминтон стоят на первом месте по увеличению продолжительности жизни и снижению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В копенгагенском исследовании у теннисистов и бегунов было самое низкое систолическое (верхнее) артериальное давление и самый низкий уровень холестерина.
Существует распространенное мнение о том, что спорт – жизнь, и если заниматься спортом, то можно прожить очень долго. Но в последние годы это суждение стало подвергаться критике со стороны ученых. Их многочисленные исследования подтверждают, что спорт это не путь к долголетию, а физические перегрузки и вовсе могут привести к летальному исходу. Сложно утверждать о вреде спорта и о его пользе однозначно.
Спорт зачастую связан с высокими не только физическими, но и эмоциональным нагрузками. Рассматривая спорт как профессию можно заметить, что наиболее опасными являются виды спорта, в которых человек подвергается тяжелым физическим нагрузкам. Организм находится в несвойственном обычной жизни состоянии, постоянные тренировочные нагрузки изнашивают все системы организма, в особенности сердечно-сосудистую.
Сердечно-сосудистые патологии на сегодняшний день составляют самую большую группу заболеваний, способных вызвать смерть в спорте. Профессиональные спортсмены уже в детском возрасте получают большие нагрузки, так 13-летние дети тренируются как взрослые, уже в этом возрасте можно заметить изменения внутренних органов (количество перекачиваемой крови натренированного спортсмена равно 200 миллилитрам, в то же время сердце обычного человека захватывает лишь 50-70 миллилитров, что в 3 раза меньше объема спортсмена). Есть научное название такой патологии «сердце спортсмена», которое означает изменение определенных функций сердца.
Внезапная сердечная смерть, связанная со спортом, может произойти по следующим причинам:
-
Генетические (наследственные) заболевания сердца, которые могу быть выявлены на врачебном контроле;
-
Ишемическая болезнь сердца (а именно внезапная сердечная (аритмическая) смерть);
И даже со столь серьезными причинами можно продолжить занятия спортом, соблюдая следующие меры:
Меры избежание внезапной сердечной смерти
-
Своевременное прохождение медицинского обследования;
-
Не изнурять себя на тренировках, брать посильную программу;
-
Прислушиваться к своему организму и при первых признаках (боль в груди, повышенная усталость) перестать заниматься;
-
Соблюдать питьевой режим.
«Умеренный» спорт оказывает влияние на многие системы организма. Он укрепляет опорно-двигательную систему, она становится более устойчивой к нагрузкам. Некоторые виды спорта требуют быструю реакцию, что отражается на развитии нервной системы. Повышение иммунитета в условиях неблагоприятной среды: люди, которые занимаются спортом намного реже болеют. Дыхательная система людей, занимающихся спортом, тоже претерпевает изменения: легкие человека натренированного отдают в кровь намного больше кислорода, а так же бронхи из-за тренировок расширяются, что дает возможность открыться дополнительным альвеолам.