КоньковыеКлассическиеЛыжные ходыКлассическиеодновременный одношажныйодновременный бесшажныйпопеременный двухшажный попеременный четырехшажныйодновременный двухшажный Коньковыеодновременный двухшажныйпопеременный двухшажныйодновременный одношажныйЦикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками.Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и одновременного толчка руками на второй шаг. Цикл движений в этом ходе состоит из поочередных четырех шагов и двух попеременных толчков палками на два последних шага. Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.Сделав шаг, лыжник выводит палки из положения кольцами к себе в положение кольцами от себя, а оттолкнувшись ногой, он должен вновь расположить их кольцами к себе. Постановка палок на снег и отталкивание ими осуществляются под острым углом. Весь период от окончания отталкивания руками до начала следующего отталкивания ими значительно продолжительнее, чем в скоростном варианте.Польза катания на лыжах общеизвестна. Активный отдых – это укрепление здоровья и хорошее настроение. Один из самых полезных зимних видов спорта, доступный практически всем!