Добавлен: 12.12.2023
Просмотров: 62
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Исследование, проведенное И.И. Кочетковым [6], выявило, что на повышение эффективности учебной деятельности студентов влияет также интенсивность и частота занятий физическими упражнениями.
Факторы, определяющие интенсивность нагрузки на занятиях по физической культуре, позволили создать тренировочную программу занятий средней степени интенсивности, которая не приводит к переутомлению. Согласно результатам исследования, студенты экспериментальных групп 2, 3, 4 достоверно превзошли по показателям работоспособности учащихся 1 контрольной группы, которые занимались физкультурой по 2 часа 2 раза в неделю. Таким образом, в контрольной группе проявился незначительный тренировочный эффект. Дополнительные 3-е или 4-е занятия в неделю проводились у студентов по согласованию с ними, как правило, после завершения теоретических занятий.
Итак, проведенные эксперименты среди студентов II курса Марийского государственного университета по варьированию интенсивности занятий физической культурой показали, что студенты в течение учебного года, существенно повысили уровень физической работоспособности. Она определяется степенью интенсивности физической нагрузки на протяжении недели.
Исследования И.И. Кочеткова позволяют сделать следующие выводы:
1. Регулярные занятия физической культурой положительно влияют на физическую и умственную работоспособность.
2. Занятия физической культурой по стандартной программе 2 раза в неделю незначительно увеличивают общую работоспособность студентов. Существенно повышают выносливость и работоспособность студентов тренировки по 3-4 раза в неделю.
3. Сравнительный анализ физических данных студентов к концу учебного года показал стабильное повышение показателей работоспособности у студентов, занимающихся физической культурой 3 или 4 раза в неделю (на 18 % увеличилась максимальное потребление кислорода).
Заключение
Таким образом, на сегодняшний день главная проблема здоровья многих людей, в том числе и студентов, состоит в их малой физической активности – гиподинамии. Связано это с современным образом жизни – работой, учебой, требующих, зачастую продолжительной умственной деятельности. В процессе этого присутствует постоянное напряжение скелетной мускулатуры, что вызывает сильное умственное утомление и мышечное напряжение, и соответственно, снижение общей работоспособности.
От состояния организма и здоровья во многом зависит успешность в учебной и производственной деятельности студентов. Анализ литературы по существующей проблеме показывает, что определенные физические нагрузки, перемежающиеся с умственной деятельностью, способствует росту эффективности учебной и профессиональной деятельности студентов, повышают учебную и трудовую работоспособность.
В целом физическая культура и ее средства очень благотворно влияют на общество в целом и каждого студента в отдельности, и представляет собою базовое условие формирования и осуществления здорового образа жизни. Однако важно знать, как именно влияют те или иные физические упражнения на организм человека, чтобы не допустить обратного эффекта.
Таким образом, включение в учебную деятельность оптимальных физических нагрузок сглаживает отрицательное воздействие условий внешней среды на физическое и психологическое состояние студентов, а также благотворно влияет на эффективность их учебной деятельности.
Список литературы
-
Абрамян А.В. Влияние физических упражнений на здоровье человека / А. В. Абрамян // Материалы X Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум». URL: https://scienceforum.ru/2018/article/2018004854 (дата обращения 14.11.2022) -
Анисимова А.В., Лучкова И.Ю. Влияние физической культуры на учебную деятельность студентов // Скиф. 2019. №2 (30). -
Астахов Н. Э. Влияние физической культуры и спорта на работоспособность студента / Н. Э. Астахов. Текст : непосредственный // Молодой ученый. 2018. № 46 (232). С. 409-411. -
Ефремова Н. Г. Влияние физических упражнений на умственную деятельность студентов / Н. Г. Ефремова, И. Н. Антонова, С. Б. Маврина // Гуманитарное образование в экономическом вузе : Материалы VI Международной научно-практической интернет-конференции, Москва, 20 октября – 30 2017 года. М.: Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова, 2018. С. 119-122. -
Иванов М. А. Повышение интеллектуальной работоспособности обучающихся в вузе средствами физической культуры / М. А. Иванов, Г. А. Рычагов, М. С. Мненков // Инновации. Наука. Образование. 2021. № 46. С. 1789-1793. -
Кочетков И.И. Влияние интенсивности занятий физкультурой на динамику физической работоспособности студентов // Вестник Марийского государственного университета. 2018. №3 (31). -
Особенности проведения учебных занятий по физической культуре для повышения работоспособности студентов / А. А. Чернов, О. В. Шишкова, В. К. Агинян [и др.] // Наука в современном информационном обществе : Материалы XV международной научно-практической конференции Наука в современном информационном обществе North Charleston, USA, 07–08 мая 2018 года. North Charleston, USA: CreateSpace, 2018. С. 72-75. -
Савкина Н.В. Влияние физических упражнений на развитие человека / Н.В. Савкина, А.Е. Данилочкин, Ю.Н. Старовойтов // Автономия личности. 2020. №1 (21).
Содержание
Введение……………………………………………………………………………...3
Глава 1. Физическая культура и здоровье………….………………………………4
-
Влияние физических упражнений на организм человека………………….4 -
Повышение умственной работоспособности студентов посредством занятий физической культурой……………………………………………………..5
Глава 2. Значение занятий физической культурой для студентов………………..8
Заключение………………………………………………………………………….11
Список литературы…………………………………………………………………12
Введение
Значимость физического воспитания как структурного звена системы высшего образования трудно переоценить. Физическое воспитание – неотъемлемая часть обучения.
Наиболее важной целью физического воспитания студентов является сохранение и укрепление здоровья и привитие сознательного отношения к спорту и физической культуре. Занятия физической культуры интегрированы в систему образования, учитывающую новые требования к молодым специалистам. Они создают условия для самореализации будущего специалиста, саморазвития и проявления творческих способностей.
Актуальность данной темы исследования определяется одной из главных задач вуза – подготовки физически развитого и социально активного студенчества. Студенты имеют, как правило, большие умственные и психоэмоциональные нагрузки в период обучения, что может стать причиной возникновения стресса и серьезных функциональных нарушений, а также снижения работоспособности и эффективности учебной деятельности. С каждым годом проблема сохранения здоровья студентов все обостряется, и поэтому актуальным сохраняется вопрос – каким образом гармонично построить процесс обучения студентов, и при этом способствовать их учебной деятельности и сохранению их здоровья?
Целью работы является рассмотрение влияния занятий физической культурой на эффективность учебной деятельности студентов.
Задачи:
-
определить, какое значение имеет физическая культура для здоровья человека; -
изучить влияние физических упражнений на организм; -
рассмотреть, каким образом занятия физической культурой способствуют повышению работоспособности и умственной деятельности студентов.
1. Физическая культура и здоровье
-
Влияние физических упражнений на организм человека
Влияние физической культуры на организм человека огромно, оно комплексно и многогранно, поэтому необходимо заниматься физическими упражнениями для поддержания здоровья организма.
Физические упражнения – это естественные или специально подобранные движения, которые применяются в физическом воспитании. Они отличаются от обычных движений, т.к. они предназначены для укрепления здоровья, восстановления нарушенных функций и имеют целевую направленность [1].
Систематическое занятие физическими упражнениями благотворно влияет на организм человека, предохраняет от нежелательных перегрузок и заболеваний, стимулирует метаболические процессы в организме. Физические упражнения также благотворно влияют на нервную систему, способствуют расширению возможностей центральной нервной системы, устраняют утомление и повышают работоспособность. Именно физические упражнения рассматриваются современными физиологами как средство активного отдыха и восстановления тонуса нервной системы[1].
Занятия физическими упражнениями также укрепляют костно-мышечную систему, заметно влияют на внешние формы тела, способствуют его пропорциональному развитию, а также позволяют сохранить красоту и стройность. При физической нагрузке в связи с увеличением потребления кислорода мышцами дыхание становится частым и более глубоким. Объём лёгочной вентиляции увеличивается, а чем больше воздуха проходит через лёгкие, тем больше кислорода получает организм.
Физические упражнения оказывают положительное влияние на работу сердца – оно работает эффективнее, т.к. увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов в крови. Благодаря активной работе сердечнососудистой системы, мышцы в большей степени снабжаются питательными веществами и кислородом [8].
Также, регулярные занятия физическими упражнениями оказывают положительное влияние и на деятельность органов пищеварения и выделения – улучшается перистальтика желудка и кишечника, повышается их секреторная функция, укрепляется мускулатура передней стенки живота. У людей, занимающихся физическими упражнениями, лучше работает печень.