Группы: 319,719, То19, м19Тема: Гимнастика

1. 
   Выполнение общеразвивающих упражнений на месте:
   

Исходное положение (и.п.) –Основная стойка (о.с.) 1- руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4- И.п.2.  И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить руки вперед,2- И.п.3 – выпрямить руки вверх, 4 – И.п.3.  И.п.- правая рука вверху, левая внизу. 1,2- отведение прямых рук назад, со сменой положения, 3,4 – то же левая вверху.4.  И.п.- стойка, ноги вместе, руки к плечам. 1-4  - разноименные круговыевращения руками в одну сторону, 5-8 – разноименные круговые вращения руками в другую сторону.5.   И.п.- стойка, ноги врозь, руки перед грудью в замок.  1,2 –повороты туловища вправо,3,4 – повороты туловища влево.6.   И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе 1,2 – наклоны вправо,  3,4 – наклоны влево.7.   И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе.  1,2,3 – наклоны вперед, 4 – И.п.8.    И.п.- стойка, ноги врозь, руки в стороны. 1- наклон вперёд с поворотом вправо, касаясь правой рукой левой ноги.  2- И.п.  3- наклон вперёд с поворотом влево, касаясь левой рукой правой ноги.  4 – И.п.9.    И.п.- присед на правой ноге, левая в сторону прямая.  1-3- наклон вперёд к прямой ноге,  4 – перенос центра тяжести на левую ногу.10.   И.п.- выпад правой ногой вперёд, руки за спину, спина прямая. 1-3- пружинистые покачивания,  4 – смена положения ног прыжком.11.И.п.-стойка, ноги врозь, руки вперёд, немного в стороны. 1- мах правой ногой  к левой ноге,  2 – И.п,   3 – мах левой ногой к правой ноге, 4 – И.П.12.И.п.- стойка ноги врозь, руки внизу. 1,3- прыжок, хлопок над головой,  2,4 –прыжок, руки в исходное положение. 

---

Смотрите также файлы

• Автор Логиновская Вероника Александровна Ученица 5 А класса Учитель технологии Кондратьева Оксана Михайловна.pptx

• 1. Особенностями экономических ресурсов являются.docx

• Гражданскоправовой правовой режим результата интеллектуальной деятельности.docx

• Курсовая работа по дисциплине теплофизика.docx

• Россия в период правления Александра ii.docx