Файл: Плоскостопие лечить или предупредить.docx

Важно!
Не покупайте малышу обувь «на вырост», особенно это важно для совсем маленьких, делающих свои первые шаги. Во время ходьбы стопа двигается внутри обуви, поэтому ботиночки не должны ни жать, ни быть слишком большими. Выбирайте обувь с высоким задником, чтобы он фиксировал ногу, на толстой и упругой подошве, с супинаторами.
Жесткая подошва при попытке согнуть по линии каблука пополам.
Специальную стельку-супинатор покупать стоит только по назначению врача. Если у ребенка плоскостопия нет, то такие стельки, только «избалуют» свод стопы и ослабят мышцы.

Плоскостопие –

лечить или

предупредить?


Выполнила: студентка 31А группы
Улитина Е.Н.

ГБПОУ ПО «ВМК»

Великие Луки, ул. Горная 3

+7 (81153) 6-96-96

vmedook.ru

Г осударственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Псковской области "ВЕЛИКОЛУКСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ"

О ПЛОСКОСТОПИИ
ПРОСТО

Великие Луки

2023

Комплекс упражнений для укрепления мышц свода стопы при плоскостопии


1. Ходьба по коврику 3 мин руки (на пояс, спина прямая)



2.Подскоки на двух ногах опора только на носок 10 раз

3.Подскоки на одной ноге с опорой на носок 10 раз



4.Ходьба по прямой линии 3 мин руки (на пояс, спина прямая)



5.Ходьба на носках перекрестным шагом на внешней стороне стопы 3 мин руки (на пояс, спина прямая)



6.Ходьба перекрестным шагом на внешней стороне стопы 3 мин

7.Ходьба перекрестным шагом на внутренней стороне стопы 3 мин



8.Ходьба на носочках 3 мин руки (на пояс, спина прямая)



9.Хдьба на пятках 3 мин руки (на пояс, спина прямая)



10.Перекаты с пятки на носок 3 мин



Здоровье –

это не подарок,

который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе