Файл: Саба жоспары Дене трбиесі сабаына Таырыбы Допты алып жруді жетілдіру Кні Уаыты 45минут Сабаты масаты.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 10.01.2024
Просмотров: 21
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Сабақ жоспары
Дене тәрбиесі сабағына
Тақырыбы:Допты алып жүруді жетілдіру
Күні:
Уақыты:45минут
Сабақтың мақсаты:
1.Оқушыларға спорттық ойындардың адам өміріне қажеттілігін түсіндіру
2.футбол ойынында допты алып жүру әдіс-тәсілдерін, техникасын жетілдіру.
3.оқушылардың жылдамдық, икемділік т.б. қасиеттерін дамыту.
Өтетін орны:спорт алаңы
Керекті құралдар:секундомер, ысқырық.
| Сабақ бөлімі | Сабақ бөлімі | Уақыты | Әдістемелік нұсқау |
| І Ұ Й Ы М Д А С Т Ы Р У Б Ө Л І М І | - Сапқа тұру.Рапорт.Сәлемдесу. - Түзел!Тік тұр! - Оңға, солға, кері айнал! - Сабақтың тақырыбын айтып мақсатымен таныстыру - Алаңды айналып жүру Жүру жаттығулары: 1.Қолымыз жоғарыда аяқтың ұшымен жүру 2.Қол желкеде өкшемен жүру 3.Қолда аяғымызға тигізіп жүру 4.Қол алда жартылай отырып жүру 5.Қол белде толық отырып жүру 6.Қол белде отырып екі жанға секіріп жүру Жүгіру жаттығулары:
Ж.Д.Ж 1.Б.қ. н.т. қолымыз белімізде,аяқ иық деңгейінде,басымызды 1 дегенде алға 2 артқа 3 оңға 4 солға еңкейтеміз. 2. Б.қ. н.т. қол белде,аяқ иық деңгейінде басымызды оңға 4 рет солға 4 рет айналдырамыз. 3. Б.қ. н.т. қолымыз иығымызда, аяқ иық деңгейінде,иығымызды алға 4 рет артқа 4 рет айналдырамыз 4. Б.қ. н.т. қолымыз кеуде тұсында аяқ иық деңгейінде 1-2 қолымызды артқа сермейміз.3-4 оң жаққа сермейміз.Келесі 3-4 сол жаққа сермейміз. 5. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде 1-артқа шалқаямыз,2-алға иілеміз (қолымызды аяғымызға тигіземіз), 3-қолымызды жазып отырамыз,4-б.қ. 6. Б.қ. н.т. оң қол жоғарыда сол қол төменде 1-2 қолымызды артқа сермейміз.3-4 қолымызды ауыстырамыз. 7. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде. 1-2-3-4 белімізді оңға айналдырамыз, келесі 1-2-3-4 солға айналдырамыз. 8. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ.1-оң аяққа қолымызды тигіземіз.2-сол аяққа қолымызды тигіземіз. 3-ортаға еңкейеміз 4-Б.қ. 9. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1-оң аяққа отырамыз. 2-Б.қ. 3-сол аяққа отырамыз.4-Б.қ. 10. Б.қ. н.т. қол тізеде,аяқ иық деңгейінде,тіземізді ішке қарай 4 рет, сыртқа қарай 4 рет айналдырамыз. 11. Б.қ. н.т. қол тізеде аяқ қосылған тіземізді оңға 4 рет, солға 4 рет айналдырамыз. 12. Б.қ. н.т. қол белде оң аяққа 4 рет, сол аяққа 4 рет, қос аяққа 4 рет секіреміз. | 5-10мин 4-5 рет 2айналым 2айналым 2айналым 2айналым 2айналым 2айналым 2айналым 2айналым 2айналым 2айналым 5-6 рет 6-7 рет 5-6 рет 7-8 рет 6-7 рет 5-6 рет 5-6 рет 6-7 рет 7-8 рет 7-8 рет 4-5 рет 4-5 рет | Спорттық киімдеріне көңіл бөлу Дұрыс бұрылуын қадағалау Қолымыз ішке қарайды,шынтағымыз бүгілмейді Денемізді тік ұстаймыз Тіземіз бүгілмейді Тіземізді барынша жоғары көтереміз Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау Алақан жайылған күйінде Қолымызды аяғымызға тигіземіз Шынтақты бүкпейміз Тізе бүгілмейді Аяқтың ұшына секіреміз |
| ІІ Н Е Г І З Г І Б Ө Л І М | Допты алып жүру аяқтың үстінің ішкі және сыртқы бөліктерімен соғу арқылы орындалады. Бұл әдістерді толық үйренгенше, алғашқы кезеңде түзу сызық бойымен допты аяқпен тебу мен жүгірісті қалыптастыруды үйрену қажет.Бұл әдіс неғұрлым жақсы жасалса, соғұрлым тезірек жүгіруге болады. Осыны үйренгеннен кейін, жылдамдықты өзгерте отырып допты алып жүруді үйрену қажет, яғни допты соғысымен ойыншы өз жүгірісін өзгертеді. Допты алып жүруді үйрену және жетілдіруге арналған жаттығулар. -Допты кедергілердің арасымен алып жүру; -Жерге «сегіздікті» сызып, сол сызықтың сыртымен алғашқыда оң аяқтың сыртымен, кейін қарама қарсы бағытты сол аяқтың сыртымен алып жүру; | 25-30 минут | |
| ІІІ Қ Б О Ө Р Л Ы І Т М Ы Н Д Ы | -Сапқа тұрғызу. -Сабақты қортындылау. -Жақсы қатысқан оқушыларды өте жақсы деген бағамен мадақтап бағалау. -Оқушылардың тыныс алуын қалпына келтіру. -Үйге тапсырма беру. -Оқушылармен қоштасу. | 5-7 Минут 2айналым | Сапқа дұрыс тұруын,тыныс алу жаттығуларын дұрыс жасауды қадағалау |