.

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА

для 5-го класса

Тема: Лёгкая атлетика. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».
Задачи урока:

1.Обучение отталкиванию в прыжке в длину с разбега способом "согнув ноги ". 2.Совершенствование техники метания мяча в горизонтальную цель.

3. Способствовать развитию скоростно-силовых качеств.

4.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, целеустремленности.
Место проведения: Стадион "Спутник".

Кол-во учащихся по списку: 20 чел.

Оборудование, инвентарь: флажки, стойки, резиновая лента, теннисные мячи, волейбольный мяч.

Части урока	Содержание	Дози- ровка	Организационно-методические указания
Подготови- тельная часть	Построение. Сообщение задач урока. Бег с передачей флажка. О.Р.У в ходьбе 1. И.п. Основная стойка 1 – шаг левой ногой, дугами наружу, руки вверх, хлопок над головой: 2 – шаг правой, дугами наружу, руки низ, хлопок за спиной 2 – И.п. – О.с. 1 – шаг левой ногой, руки вниз 2 – шаг правой, руки скрестно перед грудью 3 – шаг левой, руки в стороны: 4 – шаг правой, руки вверх 3 – И.п. – О.с., руки в стороны 1-шаг левой ногой, наклон влево, правую руку вверх, левую за спину; 2- шаг правой, выпрямиться и наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину 4 – И.п. – О.с. Выпад левой ногой вперёд, дугами вперёд, руки вверх Вставая на левой ноге и приставляя правую ногу, наклон вперед согнувшись, руками коснуться земли Выпрямляясь, выпад правой ногой вперед, дугами вперёд, руки вверх Вставая на правой ноге и приставляя левую ногу, наклон вперед, согнувшись, руками коснуться земли 5 – И.п. – О.с. С выпадом левой ногой вперед и поворотом направо наклон вперед-вправо, руками коснуться правого носка и , вставая на левую, выпрямиться и с поротом налево руки вверх С выпадом правой ногой вперед и поворотом налево наклон вперед-влево, руками коснуться левого носка 6 – И.п. – О.с. 1-3 – два шага вперед, на 3-ий счет взмах левой ногой и правой рукой вперед, левой рукой назад 4 – то же, начиная с правой ноги 7 – И.п. – О.с. Шаг левой ногой, правая сзади на носке, руки перед-вверх Приставляя правую, полупрсед, полунаклон вперед, руки назад Шаг правой ногой, левая сзади на носке, руки вперед-кверху Приставляя левую ногу, полуприсед, полунаклон вперед, руки назад	4 мин. 5мин.	Направляющий в колонне бежит с флажком 50 метров. По команде учителя направляющий передаёт флажок бегущему за ним и замедляет бег, встаёт замыкающим в колонне. Все уч-ся проделывают тоже самое.
Основная часть	Специальные беговые упражнения: 1.Бег с высоким подниманием бедра. 2. Бег с захлестыванием. 3. Многоскоки 4. Бег с ускорением 5. Семенящий бег I. Учить технике отталкивания в прыжке в длину с разбегом способом «согнув ноги» Из положения стоя в шаге, толчковая нога на гимнастической скамейке, маховая на опоре внизу, имитация отталкивания Прыжки шаге, отталкиваясь при медленном беге через один шаг Прыжки в шаге через три шага на четвёртый Прыжок в длину с 7-9 шагов через резиновую ленту, натянутою на высоте 40-50 см, установленная на расстоянии 1-1,2м от места отталкивания II. Совершенствование техники метания меча из-за спины через плечо с места в цель Имитация техники метания Метание в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 метров Подвижная игра «Мячом в цель» Посредине площадки кладут волейбольный мяч, а участники с теннисными мячами в руках стоят в 6 метрах от него за чертой. Каждый по очереди метает свой мяч в волейбольный. За каждое попадание начисляется очко. Побеждает тот, кто за 8-10 попыток набрал больше очков.	4 мин. 15мин. 10мин. 4 мин.	С начала выполнять на месте, затем с продвижением вперёд. Следить, чтобы плечи не отклонялись назад и не напрягались, для чего руки можно держать на поясе Обратить внимание, чтобы во время отталкивания ученики выполняли энергичный мах руками с большой амплитудой, при приземлении сгибали ноги в коленном и тазобедренном суставах Следить, чтобы рука после метания не опускалась вниз, следить за согласованностью движения рук, туловища, ног.
Заключительная часть	Игра на внимание:"Запрещённое движение" Домашнее задание. Построение, подведение итогов урока.	3 мин.

---

---

Смотрите также файлы

• Реферат чрезвычайные ситуации природного происхождения студент группы с15 Тухфатуллин Дамир.docx

• Надежность паролей.docx

• азастан тарихы жне Оамды Пндер кафедрасы мдениеттану студенттерді баалау критерийі шымкент.docx

• 11 сынып оушыларына арналан 4тосандаы жиынты баалау тапсырмалары Тапсырма. 1нса.docx

• Практическая работа 8 По дисциплине Обеспечение качества функционирования компьютерных систем По теме Настройка браузера.docx