Файл: Выполнение работ лёгкой, средней тяжести, тяжёлых и очень тяжёлых в сизод на чистом воздухе.doc

«УТВЕРЖДАЮ»

ВрИО начальника ПЧ-2 ФГКУ

«2 ОФПС по Забайкальскому краю»

________________ Дамбиев Б.Д.

«_____»_________________2013г.

МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН

для проведения занятия на свежем воздухе с личным составом дежурных караулов ПЧ-2 с по ГДЗС 13.10.13 по 16.10.13.

Тема занятия: Выполнение работ лёгкой, средней тяжести, тяжёлых и очень тяжёлых в СИЗОД на чистом воздухе.

Цель занятия: Тренировать газодымозащитников для формирования и поддержания высокой работоспособности. Развивать следующие психологические качества: внимание и оперативное мышление, равновесие и вестибулярной устойчивости.

Метод проведения: Практическое занятие.

Место проведения: территория части.

Время: 90 минут.

Литература, используемая при проведении занятия: приказ № 3 от 09.01.13; Охрана труда в подразделениях ГПС (приказ № 630); Методические указания.

№ п/п	Основные элементы занятий	Время, мин	Организационно-методические указания
Подготовительная часть
1.	Построение звена (звеньев). Проверка внешнего вида. Постановка задачи. инструктаж	5	Построить личный состав в одну шеренгу. Опросить 1-2 газодымозащитников. Напомнить правила техники безопасности.
Разминка
2.	Разминочный бег и ходьба выполняются обычным шагом на носках, пятках. Сочетание ходьбы с прыжками, поворотами, остановкам. Общеразвивающие упражнения для мышц рук и плечевого пояса; для мышц шеи и туловища; для мышц ног и спины	3 7	Проводится в колонне по одному без включения в противогазы. Каждое упражнение выполнять 5-6 раз.
Тренировка на свежем воздухе
3. 4. 5. 6. 7. 8.	Упражнение № 1 Упражнение №2 Упражнение №5 Упражнение № 6 Упражнение № 9 Упражнение № 12	4 6 7 3 10 10	Ходьба по горизонтальной поверхности (средняя степень тяжести). Выполняется в комплексе с упражнением № 2, скорость движения 50-60 м/мин. Медленный бег по горизонтальной поверхности (оценивается по степени тяжести как тяжёлая работа). Скорость бега 110-120 м/мин. После 4 мин. бега 1 мин. ходьбы, 1 мин – отдых. Подъём по вертикальной лестнице (оценивается по степени тяжести как очень тяжёлая работа). Выполняется в комплексе с упражнением № 6, скорость подъёма 10 м/мин. Передвижение 4 мин., отдых 3 мин. Спуск по вертикальной лестнице (средняя степень тяжести). Скорость спуска 12-15 м/мин. Транспортировка «пострадавшего» по горизонтальной поверхности (оценивается по степени тяжести как тяжёлая работа). Звено передвигается с «пострадавшим» со скоростью 30-40 м/мин. Переноска осуществляется газодымозащитниками по очереди. Через каждые 2 мин. переноски отдых 1 мин. После выполнения упражнения двухминутный отдых. (на переноску «пострадавшего» 6 мин., на отдых 4 мин.). Передвижение на получетвереньках по горизонтальной поверхности (оценивается по степени тяжести как тяжёлая работа). Звено передвигается на получетвереньках со скоростью 10-15 м/мин. Отдых через каждые 3 мин. движения продолжительностью 1 мин и в конце 3 мин. (передвижение 6 мин., отдых 4 мин.).
Отдых 10 минут
Разбор занятия
9.		25	Руководитель занятия проводит детальный анализ допущенных личным составом ошибок и отмечает положительные моменты при выполнении упражнений и задач. Личный состав моет, сушит ДАСВ готовится к проведению проверки №1.

---

Техника безопасности

при проведении тренировок

• 
  Ответственность за соблюдение техники безопасности в период тренировок личного состава возлагается на руководителя занятий.
  
• 
  Тренировки выполняются личным составом в боевой одежде и снаряжении. Для поддержания постоянной связи со звеном ГДЗС, работающим на свежем воздухе, выставляется постовой на посту безопасности.
  
• 
  Для оказания первой медицинской помощи в случае получения пожарными травм или при появлении у них стрессового перенапряжения необходимыми медицинскими аптечками.
  

Руководитель занятия: мастер ГДЗС Батоцыренов М.Б.

---