УТВЕРЖДАЮНачальник ПСЧ ФПС«I разряда по охране г. Нарьян-Мар»майор внутренней службыЕ.М. Дегтеренко«__»____________ 2023 г.МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАНпроведения занятий с дежурными караулами ПСЧ ФПС«I разряда по охране г. Нарьян-Мар»на 22, 23, 24, 25 февраля 2023 г.ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКАТема: «Спортивные игры. Настольный теннис».

Цель:

Тренировать личный состав. Совершенствовать ловкость, координацию движений

Метод проведения занятия: практическое.Место проведения: спортивный зал ПСЧ-1.Учебное время: 1 учебный час.

1. 
   ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА:
   

• 
  «Наставление по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (Приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 с изменениями от 26.07.2016)».
  

2.Развёрнутый план занятия.

№ п/п	Вопросы темы	Время (мин)	Содержание вопросов темы
1	Подготовка к проведению занятия	5	Подготовительная часть: собираю л/с, проверяю внешний вид, объявляю тему, цель, время занятия.
2.1	Разминка	5	Прыжки на одной ноге (попеременно на левой и правой по 10 раз), упражнения на развитие гибкости мышц и суставов кистей и плечевого пояса, упражнения с партнёром (на гибкость, с сопротивлением).
2.2	Игра в настольный теннис	30	Личный состав караула путём жеребьёвки делится попарно. Также путём жеребьёвки определяются игровые поля и право первой подачи. Партия идёт до 11 очков (но не дольше 3 минут, в этом случае сильнейший определяется по очкам, набранным к этому времени). Затем играет следующая пара. Турнир идёт по олимпийской системе. Проигравший игрок выбывает. После того как все пары игроков сыграли по одной партии, производится повторная жеребьёвка и определяются пары игроков из выигравших в первом круге. В результате должен быть выявлен сильнейший настольный теннисист в карауле. Если остаётся свободное время, то играют вчетвером (попарно).
2.3	Техника безопасности		При проведении занятий обязательно наличие аптечки. Строго соблюдать основные методические правила: постепенно увеличивать физическую нагрузку в ходе занятий, но к концу занятий приводить нагруженный организм в нормальное состояние. Постоянно помнить и следить за тем, чтобы физическая нагрузка на занятиях соответствовала физическим возможностям занимающихся. Соблюдать все правила страховки и профилактические меры, предупреждающие травмы и несчастные случаи.
3	Подведение итогов занятия	5	Заключительная часть: уборка спортивного инвентаря, заполнение учебных документов, выставление оценок, ответы на дополнительные вопросы.

---

3. Задание на самостоятельную подготовку:__________________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________Руководитель занятия:ПНК ПСЧ-1«I-го разряда по охране г. Нарьян-Марпрапорщик вн. службы Канев М.В. «___»________2023 г.

---

Смотрите также файлы

• Контрольная работа по географии Класс Ф. И.docx

• .docx

• Электромагнитные колебания.doc

• Географическая карта особый источник информации.docx

• А. О. Котяков Зарегистрировано в Министерстве юстиции.doc