ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 10.01.2024
Просмотров: 14
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
УТВЕРЖДАЮ
Начальник ПСЧ ФПС
«I разряда по охране г. Нарьян-Мар»
майор внутренней службы
Е.М. Дегтеренко
«__»____________ 2023 г.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
проведения занятий с дежурными караулами ПСЧ ФПС
«I разряда по охране г. Нарьян-Мар»
на 22, 23, 24, 25 февраля 2023 г.
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Тема: «Спортивные игры. Настольный теннис».
| Цель: | Тренировать личный состав. Совершенствовать ловкость, координацию движений |
Метод проведения занятия: практическое.
Место проведения: спортивный зал ПСЧ-1.
Учебное время: 1 учебный час.
-
ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА:
-
«Наставление по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (Приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 с изменениями от 26.07.2016)».
2.Развёрнутый план занятия.
| № п/п | Вопросы темы | Время (мин) | Содержание вопросов темы |
| 1 | Подготовка к проведению занятия | 5 | Подготовительная часть: собираю л/с, проверяю внешний вид, объявляю тему, цель, время занятия. |
| 2.1 | Разминка | 5 | Прыжки на одной ноге (попеременно на левой и правой по 10 раз), упражнения на развитие гибкости мышц и суставов кистей и плечевого пояса, упражнения с партнёром (на гибкость, с сопротивлением). |
| 2.2 | Игра в настольный теннис | 30 | Личный состав караула путём жеребьёвки делится попарно. Также путём жеребьёвки определяются игровые поля и право первой подачи. Партия идёт до 11 очков (но не дольше 3 минут, в этом случае сильнейший определяется по очкам, набранным к этому времени). Затем играет следующая пара. Турнир идёт по олимпийской системе. Проигравший игрок выбывает. После того как все пары игроков сыграли по одной партии, производится повторная жеребьёвка и определяются пары игроков из выигравших в первом круге. В результате должен быть выявлен сильнейший настольный теннисист в карауле. Если остаётся свободное время, то играют вчетвером (попарно). |
| 2.3 | Техника безопасности | | При проведении занятий обязательно наличие аптечки. Строго соблюдать основные методические правила: постепенно увеличивать физическую нагрузку в ходе занятий, но к концу занятий приводить нагруженный организм в нормальное состояние. Постоянно помнить и следить за тем, чтобы физическая нагрузка на занятиях соответствовала физическим возможностям занимающихся. Соблюдать все правила страховки и профилактические меры, предупреждающие травмы и несчастные случаи. |
| 3 | Подведение итогов занятия | 5 | Заключительная часть: уборка спортивного инвентаря, заполнение учебных документов, выставление оценок, ответы на дополнительные вопросы. |
3. Задание на самостоятельную подготовку:__________________________ __________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Руководитель занятия:
ПНК ПСЧ-1
«I-го разряда по охране г. Нарьян-Мар
прапорщик вн. службы Канев М.В. «___»________2023 г.