Файл: Комплекс лечебной гимнастики при шейногрудном остеохондрозе..rtf
Добавлен: 10.01.2024
Просмотров: 82
Скачиваний: 2
, и главная задача больного – поддерживать его здоровье.
Такая методика лечебной гимнастики при шейном , грудном остеохондрозе и соблюдение курса позволят вернуть в нормальный вид межпозвоночные диски и позвонки, а также избавиться от неприятных симптомов.
Важно учитывать при выполнении упражнений:
при появлении острой боли, тренировку обязательно надо остановить, а о произошедшем срочно сообщить врачу
не стоит перегружать позвоночник – каждое действие необходимо выполнять с прикладыванием силы, но при этом не до появления болевых ощущений
в процессе лечебной гимнастики необходимо давать мышцам позвоночника и суставам отдохнуть, поэтому каждая тренировка имеет режим нагрузка-отдых, и так ее необходимо чередовать до завершения
если вы собираетесь заниматься лечебной гимнастикой по видео, найденному в интернете, сперва обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и покажите ему все движения, которые собираетесь выполнять. Неправильная нагрузка только усугубит состояние.
КОМПЛЕКСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА
Всего различают несколько стадий заболевания, каждая из которых характерна своими симптомами. Чем дольше пациент затягивает с походом к врачу, тем сильнее болевой синдром, и больше новых неприятных симптомов он ощущает.
От стадии остеохондроза зависит и диагностика. Если выявить заболевание на раннем этапе довольно непросто, то с его течением и развитием определить нарушение возможно, проведя опрос и назначив анализы. В частности, при развитии остеохондроза шейно-грудного отдела наблюдаются головные боли, онемение конечностей, их замерзание, отсутствие чувствительности и др.
В зависимости от степени поражения позвоночника, дислокации и самочувствия, назначаются следующие меры:
1. Медикаменты. На запущенных стадиях, когда имеют место сильные болевые ощущения разного характера, принимаются обезболивающие и противовоспалительные препараты.
2. Посещение физиотерапевтических процедур.
3. Лечебная физкультура, позволяющая укрепить кости, вернуть им правильное положение и силу.
Комплекс ЛФК при правильном соблюдении всех требований врача, позволит встать на ноги за относительно короткий период времени. Упражнения при проблемах с шейно-грудным и любым другим отделом позвоночника могут оказывать решающее влияние. В клиниках ЦМРТ используют комплексное лечение для устранения болевого синдрома и укрепления позвоночника.
Лечим заболевания неврологии и ортопедии комплексно. Назначаем индивидуальный курс лечение по результатам диагностики на современном оборудовании. Избавляем от боли без операции. ТРЕБОВАНИЯ К ЛФК ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ 1. Ровная спина. Кроме тех действий, которые требуют согнуть спину, все другие должны быть выполнены с ровной осанкой. 2. Физкультура лежа на спине или животе должна быть проведена на твердой поверхности. Мягкая кровать с подушками не даст требуемого эффекта, и заниматься на ней бесполезно. 3. Хорошо расслабляйтесь между напряжениями и подходами, быстрое расслабление является неотъемлемой частью лечения. 4. Очень важно действовать плавно, избегая резких рывков. Особенно бережно нужно относиться к шейному району. 5. Каждую тренировку необходимо повторять по несколько раз в день перед приемом пищи, и включать по несколько подходов каждого вида. Некоторые из упражнений, указанных выше, используются в любое время и любом месте, в течение дня. Если больной работает, и не имеет возможности полноценно выполнить все поставленные задачи в конкретный момент, то работая сидя, просто разогревайте спину, когда угодно. Стоит отметить, что универсальным способом считается работа плечевых суставов: их подъемы, вращения, подачи вперед и назад и пр. Именно плечи способствуют улучшению одновременно и шейного, и грудного районов. ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ ЛФК в позе сидя на стуле 1. Руки находятся в расслабленном положении. Подбородок плавно опускается к груди, а затем поднимается вверх, при этом голова запрокидывается. Повторить 10 раз. 2. Упираясь лопатками в спинку стула, выгнуть спину, а затем сгибается. Повторяется 10 раз.
3. Плечи медленно поднимаются вверх до самой высокой точки. Ладони замкнуть на затылке, а локти завести максимально вперед. Поворачиваться влево и вправо по 7 раз в каждую сторону. 4. Описать подбородком 5 раз цифры от 0 до 9, достигая напряжения в каждой крайней точке. 5. Выполнять круговые повороты плечами вперед и назад, синхронно, для каждой стороны по 1 минуте. Гимнастика для спины и груди стоя 1. Медленно наклонять голову вправо, затем влево. В крайней нижней точке шея удерживается несколько секунд. 2. Плечи медленно отвести назад вместе с руками так, чтобы локти рук соприкасались. 5 повторов. 3. Выполнять повороты со стороны в сторону, при этом надавливая ею на плечо. Повторять по 15 раз. 4. Ладони лежат на плечах. Локти симметрично завести вперед, соприкоснуться, ими. Сделать 5 раз. ЛФК для позвоночника в положении лёжа 1. Голова поднимается вверх, причем подбородок тянется и прижимается к груди. Задержать позу ненадолго. Выполнить 5 раз. 2. Приподнимать верхнюю часть туловища и опускать назад. Повторить 15 раз. 3. Тянуться подбородком вверх, к потолку. Зафиксировать максимальную точку на 10 секунд, повторить 5 раз.4. Лежа на животе, вытягивать вперед руки, тем самым растягивая верхнюю часть тела.СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ1. Бережкова Л.В. Остеохондроз: Как сохранить здоровье позвоночника. Боли в шее, спине, пояснице: Современные способы лечения. СПб. ИД Нева 2004г.
2. Гречко В.Е. Головная боль. М. Медицина 1983г.3.Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. - М., Владос, 1999.4. Каменев Ю.Ф. Болезненная шея при остеохондрозе позвоночника. ИнтелТек 2004г.5. Муха Л.Г. Шейный остеохондроз: лечение и профилактика. Ростов-на-Дону Феникс, 2006г.