Файл: Реферат по физкультуре "Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями ".rtf
Добавлен: 12.01.2024
Просмотров: 107
Скачиваний: 4
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Приложение
Пример дневника самоконтроля спортсмена
| Показатели | Число, месяц, год, время дня |
| 1... 10... 15... 31 | |
| ЧСС утром лежа за 15 с | 14 |
| ЧСС утром стоя за 15 с | 18 |
| Разница пульса | 4 |
| Масса тела до тренировки | 70,4 |
| Масса тела после тренировки | 69,8 |
| Жалобы | нет |
| Самочувствие | хорошее |
| Сон | хороший, 8,5 ч |
| Аппетит | нормальный |
| Боли в мышцах | боли при пальпации в икрах |
| Желание тренироваться | большое |
| Потоотделение | умеренное |
| Ортостатическая проба (утром) | 4 |
| Проба Штанге (утром) | 50 с |
| Kистевая динамометрия | пр. 43, лев. 47 кг |
| Настроение | хорошее |
| Болевые ощущения | нет |
| Функция желудочно-кишечного тракта | ежедневно, нормально |
| Работоспособность | обычная |
| Спортивные результаты | растут |