Файл: Теоретические аспекты жизнестойкости и особенностей совладания с профессиональными трудностями..pdf

Жизненные трудности, особенно когда они наваливаются на нас бесконечным потоком, выбивают из равновесия, заставляют резко менять привычное для нас поведение.

Все эти кризисные ситуации ведут человека к переживанию стрессового напряжения и депрессии. Говоря другими словами, устойчивость человека к жизненным трудностям предполагает, что личность имеет равновесие между самовосприятием и восприятием системы взаимодействия.

Понятно, что жизнь не может быть бесстрессовой и бескризисной, и человек, хочет он того или нет, вынужден отстаивать свое существование в современных реалиях бытия.

В каждой человеческой жизни существует немало проблем, осложняющих повседневное существование. По мнению представителей экзистенциальной психологии, основные проблемы содержатся в особенностях бытия человека. Среди главных человеческих проблем встает проблема жизни и смерти, одиночества, смысла. Решение этих проблем становится возможным, когда личность является свободной, ответственной, такой что полагается на собственные силы, то есть является личностью экзистенциального типа.

К сожалению, современному человеку крайне не хватает ответственности, веры в себя, силы духа и смелости, чтобы мужественно бороться со всеми препятствиями которые мешают ему проявить свои способности и таланты. Современный человек имеет признаки «экзистенциальной болезни», которая проявляется в бесплановости, руководстве жить день за днем, напрасно тратя жизнь.

В современном обществе доминирующей есть фаталистическая установка на жизнь, когда человек видит себя беспомощным объектом давления жизненных обстоятельств. Дефицит функций целеполагания, планирования и программирования жизненного пути личности ведет к тому, что жизненная программа или отсутствует вообще, либо является аморфной и нереалистичной, сокращается и сжимается жизненная перспектива.

Следующим признаком современной экзистенциальной болезни есть несамостоятельное, коллективное мышление, стремление думать шаблонами и маскировать собственную мысль мнением группы, растворяться в толпе. Коллективное мышление лишает необходимости принимать собственные решения и нести за них ответственность.

Все эти «болезненные симптомы» указывают на недостаток личностной силы для создания собственных смыслов, для построения индивидуальной модели жизни, для формирования оптимальных способов контролирования своего жизненного пути. Такой человек демонстрирует подавленное состояние жизненной активности. Ему даже тяжело представить, что необходимо что-то делать с собственной жизнью, поэтому он прячется от жизненных проблем в суете ежедневных малозначимых дел, в хаотичной лишенной смысла активности.

Чтобы устоять перед давлением среды, не попасть в плен бесконечных шаблонов и стереотипов, человеку нужна жизнестойкость, которая поможет конструктивно адаптироваться к сложным жизненным условиям, к проблеме жизни и смерти, проблемы смысла, найти конструктив для того, чтобы понять специфику жизнестойкости, ее роль в развитии личности.

Таким образом, для того чтобы в сложных жизненных условиях человек не обратил из своего индивидуального жизненного пути, чтобы устоял перед неостановимым давлением социума, смог найти конструктивные пути саморазвития ему необходима жизнестойкость.

1.3 Особенности жизнестойкого овладения трудностей

От того как мы воспринимаем события жизни, как мы на них реагируем, зависит успешность преодоления стресса. Если человек склонен воспринимать события, что с ним происходят в негативном окрасе, он скорее все жизненные трудности будет воспринимать как катастрофические, как такие, что невозможно преодолеть. Такое восприятие жизненных трудностей часто приводит к повышению внутреннего напряжения, появлению длительных тревожных переживаний, и как следствие ведет к возникновению соматических болезней. Следовательно, решающую роль в восприятии событий как угрозы играют наши убеждения.

К активным стратегиям относятся все варианты поведения, направленные на разрешение проблемной или стрессовой ситуации, поиск и получение социальной поддержки.

К пассивным относят стратегию ухода, хотя, в зависимости от ситуации, некоторые формы избегания могут носить и активный характер.

Интересным является современные тенденции преобладания стилей совладательного поведения.

По результатам исследований у молодого поколения преобладает социальный (экстернальный) стиль совладательного поведения, а именно обращение за помощью и ожидания помощи от других. Хотя такой стиль и можно назвать продуктивным, постоянные обращения к другим как к ресурсу говорят о социальной зависимости и незрелости современной молодежи.

Наиболее конструктивными среди стратегий овладения являются трансформационные стратегии. Развивая такие стратегии, человек может влиять на внешние факторы, ослабляя их негативное давление. Конструктивность трансформационного овладения стрессом в том, что такая стратегия предполагает открытость новому, готовность действовать и активность в стрессовой ситуации.

В основе трансформационной модели изучения стресса лежат выявленные С. Мадди механизмы жизнестойкости, которые способны уменьшить влияние стрессовых факторов.

Основными механизмами жизнестойкости являются:

- способность оценивать жизненные изменения как менее стрессовые;

- формирование мотивации к трансформационному освоению;

- повышения ответственности в отношении собственного здоровья;

- направленность на поиск социальной поддержки.

За Мадди, жизнестойкие убеждения позволяют эффективно преодолевать дистресс. Они влияют на оценку ситуации, делая ее менее травмирующей, и способствуют активному преодолению трудностей.

Жизнестойкость стимулирует заботу о собственном здоровье и благополучии, например, ежедневные физические упражнения, соблюдение диеты и др. За счет действия механизмов жизнестойкости, напряжение и стресс не перерастают в хронические соматические заболевания.

Каждый человек должен принять реальность такой как она есть, учитывая собственные ограничения. Вряд ли найдется кто-то без определенного багажа несовершенств, ограничений, которые проявляются в конкретных обстоятельствах.

Нам часто приходится осваивать внутреннее напряжение, тревогу, неуверенность. Некоторые чувствуют очень сильное волнение, даже возникают соматические проблемы, которые затрудняют овладение сложными жизненными обстоятельствами. Но кое-кто с легкостью осваивает сложные ситуации, кажется, что их решения якобы приходит само по себе. Такие люди постоянно движутся вперед, быстро ставят новые цели и всегда достигают их.

И наоборот, мы часто тратим очень много усилий для решения безделушек, будто топчемся на месте, постоянно чувствуя ухудшение здоровья и истощенность. Находясь в таком состоянии, мы видим вокруг себя только проблемы, которые кажутся непреодолимыми.

Стрессы ожидают на нас отовсюду. Желаем мы того или нет изменения происходят вокруг нас, с нашим участием или без. Мы не можем остановить развитие общества, развитие информационных технологий, не можем полностью отгородиться от тех новых требований, которые появляются в нашей жизни. Но мы можем превратить изменения, которые встанут на нашем пути в новые возможности личностного и профессионального развития.

Каждый человек переживает сложную ситуацию по-разному. Она может разрушить человека, привести к жизненному кризису, и наоборот может придать жизни новый смысл, наполнить его новым содержанием. Но в любом случае столкновение со сложной ситуацией является довольно болезненным и неизбежно меняет отношение человека к жизни, смерти, до самого себя, собственным ценностям. Такие неизбежные изменения и формируют разные жизненные стратегии изучения кризисных ситуаций.

Но преодолеть кризис гораздо легче, когда человек имеет жизнестойкую позицию, а именно – позитивное отношение к жизненным событиям, позитивную жизненную философию, с уважением относится к себе, к своему внутреннему миру, к собственным переживаниям и эмоциональных состояний.

Жизнестойкая позиция позволяет ставить высокие цели, настойчиво работать, продуктивно использовать свое время, рассуждать, планировать собственное будущее и достигать поставленной цели. Такой человек не пасует перед трудностями, списывая свое бездействие на непреодолимые препятствия или недостаточность собственных способностей по их преодолению.

Не смотря на то, что творится вокруг, человек должен стараться понять, осознать то, что не смотря на обстоятельства, жизни достойное того чтобы его прожить. Если человек имеет достаточно высокий уровень включенности, то в затруднительных обстоятельствах он не будет замыкаться и избегать контактов с окружающими.

Вера в то, что можно справиться с любыми проблемами, делает сложную жизненную ситуацию не такой страшной. Если человек уверен, что может как-то влиять на события, он не будет проявлять бездействие в тяжелые времена.

Принятие риска позволяет человеку учиться на собственной жизни, собственном опыте, а не рассчитывать на легкую беззаботную жизнь. Все эти наставления в жизнестойкой позиции позволяют противостоять неприятным событиям, принимать их и творчески перерабатывать.

Жизнестойкость мобилизует, прежде всего, когнитивные ресурсы для переосмысления сложной ситуации, получения нового понимания ситуации расширить собственные жизненных контекстов. Меняя отношение к ситуации, мы меняем наше самоставление.

Настойчивость и ответственность за собственную жизнь актуализируют чувство собственного достоинства, самоуважения, ценностное отношение к себе, к своему здоровью.

Жизнестойкая позиция также актуализирует поиск активной социальной поддержки. Происходит изменение характера взаимоотношений между людьми, зарождается понятие социальной поддержки жизнестойкости.

Навыки жизнестойкого овладения меняют наши представление о взаимоотношениях между людьми. Когда мы оказываем поддержку другим и получаем от них помощь, расширяется наше понимание бытия. Жизнь становится более интересной, сложной, дифференцированной. Мы становимся более чувствительными к собственным переживаниям и переживаниям других.

Выводы по Главе 1

В первой главе описана необходимость постоянно отстаивать свое существование, бороться за собственное место под солнцем, которая требует от человека не только успешно преодолевать очередные жизненные кризисы и осуществлять личностные выборы, но и находить пути эффективного существования в экстремальных жизненных условиях, в условиях поиска выхода из тупика, в который заводит жизнь.

Неудержимое социально-экономическое и информационно-технологическое развитие общества все чаще требует от каждого из нас умения максимально эффективно использовать не только адаптационный потенциал, но и резервные регулятивные ресурсы. Мы не можем только приспосабливаться, подчиняться, привыкать до новых и новых вызовов жизни. Побеждает тот, кто осмеливается смело и решительно противостоять давлению, отказываться от того, что считаем для себя лишним, менять жизненные обстоятельства, идти против течения.

Изучение жизнестойкости является важным направлением социально-психологических исследований о том, что все более своевременно звучит вопрос о качестве жизни человека, его удовлетворенности собой, своей работой, семьей. Внимание концентрируется на изучении ключевых предпосылок, позволяющих поддерживать эффективное взаимодействие со значимыми людьми, достигать успеха в жизни, быть счастливым даже при наличии неблагоприятных внешних обстоятельств.

Жизнестойкость личности – это умение эффективно существовать вопреки жизненным препятствиям и трудностям. Это способность человека сохранять баланс между приспособлением к новым требованиям и стремлением жить гармонично, полноценно.

Глава 2. Эмпирическое исследование жизнестойкости и особенностей совладания с профессиональными трудностями

2.1 Методы исследования

Проблемная ситуация

Актуальность. На фоне драматических событий сегодняшнего дня, когда в сознании граждан доминируют проблемы общегосударственного значения, важно не допустить нивелирования ценностей личностного роста и самореализации молодежи, особенно студенчества, как наиболее национально сознательной и социально активной ее группы. Можно констатировать существенный рост общественных ожиданий по самоосуществлению современных студентов, поэтому особую актуальность приобретает проблема их жизнестойкости, активизации ресурса личностного потенциала как условия успешной профессиональной самореализации вопреки стресогенним влияниям окружающей действительности.