Файл: Жизнестойкость и особенности совладания с профессиональными трудностями ( СУЩНОСТЬ ЖИЗНЕСТОЙКОСТИ).pdf

Пассивный способ реагирования может проявляться по-разному. У некоторых людей - это замедленность, заторможенность, напряженность. Кто-то на протяжении некоторого времени бездействует, его охватывает тревога и страх, человек испытывает затруднения в организации умственной деятельности. При низкой стрессовой устойчивости и сильном воздействии стрессора может иметь место полная заторможенность и бездействие, стремление уйти от решаемой проблемы. Во многом эти реакции обусловлены не только силой и продолжительностью стрессогенного воздействия, но и индивидуально-психологическими особенностями человека.

Говоря о пассивном или активном реагировании на стресс, следует пояснить, что под этим подразумевается реакция, типичная для конкретного индивида.

Чем более субъективно значимо событие (например, за счет осознания опасности), и чем более определенным оно является для субъекта, тем больше вклад этого воздействия в актуализацию программы активного поведения.

Бывают ситуации непрогнозируемые, или просто сложные, в которых человек с преобладанием активного типа реагирования на стресс может реагировать пассивно: в виде расслабления или пассивного напряжения. В таких случаях человеку может быть неясно, как следует действовать (не хватает опыта, недостаточно информации и т.д.), или ситуация воспринимается как неразрешимая.

Такое пассивное состояние может продолжаться до тех пор, пока не появится достаточно необходимой информации. Или ситуация разрешится сама собой. Хотя пассивное реагирование иногда может обернуться гибелью для человека.

При длительных воздействиях стрессора предпочтительнее активная реакция, при не очень сильном, но длительном воздействии - пассивная.

Наличие двух противоположных способов реагирования на стресс (активный и пассивный) - полезный фактор, способствующий сохранению генофонда.

Современные исследования свидетельствуют о том, что эффективные усилия по преодолению должны быть конгруэнтны способности человека контролировать ситуацию. То есть проблемно-ориентированные стратегии преодоления будут более эффективными, если событие потенциально можно взять под контроль, в то время как эмоционально-ориентированный коппинг будет более адаптивным в случае низкого контроля над ситуацией.

Для повышения уровня стрессоустойчивости сотрудников ОВД предлагается использовать следующие основные методы:

1. Релаксационные техники. Обучение человека правильному расслаблению как на телесном, так и на эмоциональном уровнях. Аутотренинг, мышечная релаксация, методы ускоренного восстановления работоспособности и оптимизации функционального состояния и т.д. Такие методики достаточно просты в освоении и предполагают регулярное применение в повседневной жизни.

2. Дыхательные техники. Обучение управлению эмоциональным состоянием проводится с использованием различных типов дыхания. Существует большое количество дыхательных техник, которые помогают справиться с отрицательными эмоциями (холотропное дыхание, ребефинг и др).

3. Саморегуляция. Универсальное средство повышения стрессоустойчивости и углубления самопознания, усиления внутренней концентрации, которые помогают в решении повседневных задач и достижении жизненных целей. Суть метода - обучение сотрудников навыкам правильного общения со своим подсознанием, гармонизации активности полушарий головного мозга, создании позитивной установки на сохранение здоровья.

4. Естественные биоритмы организма. Важнейшим фактором является правильное распределение режимов сна и бодрствования, труда и отдыха. Обязательным условием высокой стрессоустойчивости является полноценный ночной сон (7-8 часов), во время которого организм запускает процессы саморегуляции и самовосстановления. Недостаток сна приводит к быстрому снижению сопротивляемости организма.

5. Стресспротективное питание. Так как устойчивость организма к стрессу зависит от функционального состояния нервной и эндокринной систем, в рационе питания должны присутствовать все необходимые для этих систем компоненты: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Довольно часто стресс приводит к нарушению режима питания, например, «заеданию проблем», злоупотреблению сладкими, мучными продуктами или алкоголем. В таких случаях правильным подходом является разработка психотерапевтом индивидуальной программы совместно с диетологом.

6. Психокоррекционные методики, использующие специальные приборы и оборудование. В настоящее время имеется необходимое физиотерапевтическое оборудование для повышения стрессоустойчивости и релаксации. Назначение использования подобных приборов — обучение организма «полезным» функциональным состояниям и стимуляции естественных процессов адаптации организма.

7. Индивидуальная, групповая или семейная психотерапия. В процессе терапии корректируются личностные особенности, деструктивные типы внутриличностных и межличностных отношений, которые могут являться источником стресса.

Итак, говоря о сотрудниках полиции необходимо учитывать, что их профессиональная деятельность непосредственно связана с большим количеством стрессовых ситуаций. Умения справляться со стрессом на работе является одним из главных критериев профессионального отбора в органы. Исходя из вышесказанного и учитывая особенности профессиональной деятельности, можно сделать вывод, что для сотрудников полиции благоприятным будет являться активный способ реагирования на стресс. Но необходимо учитывать личностные характеристики, а также влияние самоконтроля на поведение сотрудника в тех или иных ситуациях.

Выводы по главе

Анализ литературы позволил выдвинуть гипотезу, заключающуюся в том, что жизнестойкость обусловлена преимущественно прижизненно сформированными качествами личности.

Для изучения факторов жизнестойкости в психологической службе органов внутренних дел используется тест «ИТО» (индивидуальный типологический опросник) по Л.Н. Собчик и «Тест жизнестойкости».

В ходе проведения исследования были проанализированы данные обследования референтной группы офицеров полиции мужского пола в количестве 147 человек.

Большинство исследуемых показателей жизнестойкости и качеств личности офицеров полиции находятся в зоне средних значений диагностических шкал. Менее всего выражена агрессивность и склонность к депрессии.

Роль качеств личности в формировании жизнестойкости заключается в преимущественном влиянии неконфликтности, адаптированности, нетревожности и отсутствии депрессии. Это означает, что выдвинутая гипотеза подтвердилась лишь частично: жизнестойкость обусловлена как прижизненно сформированными, так и природными факторами.

Достаточная выраженность компонентов и жизнестойкости как системы убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания (копинг-стратегии) со стрессами и восприятия их как менее значимых.

Для повышения уровня стрессоустойчивости сотрудников ОВД предлагается использовать следующие основные методы:

• Релаксационные техники;
• Дыхательные техники;
• Саморегуляция;
• Естественные биоритмы организма;
• Стресспротективное питание;
• Психокоррекционные методики, использующие специальные приборы и оборудование;
• Индивидуальная, групповая или семейная психотерапия.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Обобщая основные подходы к термину жизнеустойчивости, в отечественной психологии он трактуется как:

• конкретный ресурс;
• интегральное психологическое свойство, которое развивается на основе установок активного взаимодействия с окружающим миром и разными ситуациями;
• интегральная способность к социально-психологической адаптации на основании динамики смысловой саморегуляции.

Анализируя структуру жизнестойкости, мы можем выделить ряд критериев, соотношение и развитие которых позволит изменить отношение к стрессовым условиям жизни. Для того, чтобы избежать нарушения здоровья и изменить себя и свою жизнь, увеличивая интерес к жизни, осмысляя ценность своего бытия и себя как ценностной личностью с набором качеств и ресурсов, помогающих преодолевать сложные жизненные ситуации.

Существует несколько типов совладающего поведения:

• разрешение проблем;
• поиск социальной поддержки;
• избегание.

На данный момент актуальность совладающего поведения проявляется в возможности прогнозирования поведения человека в экстремальных ситуациях, то есть, его способности выживать.

Совладающее поведение связано с индивидуальными свойствами личности, является одним из процессов управления ресурсами – их мобилизации и оптимального использования.

Таким образом, чем выше уровень выраженности жизнестойкости, тем выше выражены такие стратегии совладания, как стратегия конфронтации, поиска социальной поддержки и планирования решения.

Большинство исследуемых показателей жизнестойкости и качеств личности офицеров полиции находятся в зоне средних значений диагностических шкал. Менее всего выражена агрессивность и склонность к депрессии.

Роль качеств личности в формировании жизнестойкости заключается в преимущественном влиянии неконфликтности, адаптированности, нетревожности и отсутствии депрессии. Это означает, что выдвинутая гипотеза подтвердилась лишь частично: жизнестойкость обусловлена как прижизненно сформированными, так и природными факторами.

Достаточная выраженность компонентов и жизнестойкости как системы убеждений о себе, о мире, об отношениях с миром в целом препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания (копинг-стратегии) со стрессами и восприятия их как менее значимых.

Несомненно, для повышения жизнеустойчивости необходимо определенное поведение, которое будет способствовать готовности решать жизненные сложности. Такое поведение получило название «совладающее». Именно оно помогает приспособиться к изменяющимся обстоятельствам и справляться с эмоциональным стрессом.

Знание особенностей механизмов копинг-поведения, лежащих в основе формирования стрессоустойчивости сотрудников полиции, поможет строить более целенаправленные программы для профилактики выгорания и выработки сотрудниками продуктивных копинг-стратегий, направленных на повышение адаптационного потенциала и сохранение копинг- ресурсов личности.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Александрова З.Е. Словарь синонимов русского языка / З.Е. Александрова / Под ред. Л.А. Чешко. – Изд. 4-е, репродуцированное. – М.: «Русский язык», 1975. – С. 139, 151
2. Александрова Л.А. К концепции жизнестойкости в психологии –[Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://hpsy.ru/public/x2636.htm (Дата обращения: 04.07.16).
3. Бодров В.А. Проявление риска в деятельности специалистов опасных профессий / В.А. Бодров // Война и здоровье: боевой стресс: 5-й Всерос. симпозиум по проблемам боевого стресса: сб. науч. тр. / под ред. И.Б. Ушакова, Ю.А. Бубеева. – М., 2006. – С. 11-19.
4. Величковкий Б.Б. Многомерная оценка индивидуальной устойчивости к стрессу: автореф. дис… канд. психол. наук. М., 2007.
5. Дикая Л.Г., Ермолаева Е.П. Направления психологической адаптации профессионалов в условиях глобализации // Вестник Российского гуманитарного научного фонда. 2005. № 4
6. Дмитриева Т.Б. Положий B.C. Психическое здоровье россиян // Человек. 2002. № 6. С. 21–31.
7. Долженко Я.А. Некоторые аспекты изучения проблемы жизнестойкости [Текст] / Я.А. Долженко // Актуальные вопросы современной педагогики: материалы международной научной конференции. – Уфа, 2011. – С. 15–18.
8. Ермолаева Е.П. Психология социальной реализации профессионала. М.: Ин-т психологии РАН, 2008.
9. Ермолаева Е.П. Психология реализации профессионала в условиях социально-экономических изменений: автореф. дис. … канд. психол. наук. М., 2009.
10. Калинина С.А. Роль психосоциальных факторов в формировании профессионального стресса у работников с различной степенью напряженности труда // Вестник Тверского государственного университета. 2007. № 22 (50). С. 44–49.
11. Лазарус Р. Стресс, оценка и копинг. – М.: Медицина, 1984. – 218 с
12. Леонтьев Д.А. Тест жизнестойкости /Д.А. Леонтьев, Е.И. Рассказова. – М.: Смысл, 2006. – 53 с.
13. Личностный потенциал: структура и диагностика / под ред. Д.А. Леонтьева. М.: Смысл,2011. – 202 с.
14. Логинова М. В. Психологическое содержание жизнестойкости личности студентов [Текст]: дисс. … канд. психол. наук. М., 2010.С. 45
15. Мадди С. Смыслообразование в процессе принятия решений [Текст] // Смысл. 2005. №6. С. 17-21.
16. Наливайко Т.В. К вопросу осмысления концепции жизнестойкости С. Мадди [Текст] / Т.В. Наливайко // Вестник интегративной психологии: журнал для психологов. – Ярославль, 2006. – № 4. – С. 211–216.
17. Новикова И. А. Психофизиологические аспекты формирования психосоматических заболеваний [Текст]: дисс. …доктора мед. наук Архангельск, 2005. С.17
18. Орел А.А., Фоменко Г.Ю. Противоречия как движущие силы личностного и профессионального развития // Вестник Адыгейского государственного университета. Сер. Педагогика и психология. 2009. Вып. 3. С. 291-297
19. Профилактика профессиональной деформации личности сотрудника органов внутренних дел: метод. пособие / под общ. ред. В.М. Бурыкина. М.: ИМЦ ГУК МВД России, 2014.
20. Рябикина З.И., Фоменко Г.Ю. Личность в профессии: теоретико-эмпирическая интерпретация с позиций субъектного и событийного подходов // Социальная психология труда: теория и практика. Т. 1 / отв. ред. Л.Г. Дикая, А.Л. Журавлёв. М.: Изд-во ин-та психологии РАН, 2010. С. 82-100.
21. Рябикина З.И. Субъектно-бытийный подход к изучению развивающих личность противоречий // Психологический журнал. 2008. Т. 29, №. 2. С. 83.
22. Фоменко Г.Ю. Агрессия, конфликтность и самоконтроль у лиц, работающих в правоохранительных органах / Г.Ю. Фоменко, Н.С. Воскресенская // Материалы международного конгресса. – СПб., 2013.
23. Фоменко Г.Ю. Проблема противоречий в современных условиях бытия личности // Психология XXI столетия: теория, эксперимент, социальная практика: материалы междунар. конгресса, Кострома, 10-13 сентября, 2009 г. / отв. ред. сост. А.Л. Журавлёв, Н.П. Фетискин, Т.И. Миронова. М.; Кострома: КГУ им. Некрасова, 2009. Т. I. С. 394-398
24. Фоменко Г.Ю. Модусы бытия личности в контексте субъектно-бытийного подхода // Психология субъекта и психология человеческого бытия / под ред. В.В. Знакова, З.И. Рябикиной, Е.А. Сергиенко. Краснодар: Изд-во КубГУ, 2010. С. 158-174.
25. Фоминова А.Н. Жизнестойкость личности. Монография. – М.: МПГУ, 2012. – 152с

1. Наливайко Т.В. К вопросу осмысления концепции жизнестойкости С. Мадди [Текст] / Т.В. Наливайко // Вестник интегративной психологии: журнал для психологов. – Ярославль, 2006. – № 4. – С. 211 ↑

2. Наливайко Т.В. Указ. соч. С. 212 ↑

3. Александрова Л.А. К концепции жизнестойкости в психологии – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://hpsy.ru/public/x2636.htm (Дата обращения: 04.07.16). ↑

4. Долженко Я.А. Некоторые аспекты изучения проблемы жизнестойкости [Текст] / Я.А. Долженко // Актуальные вопросы современной педагогики: материалы международной научной конференции. – Уфа, 2011. – С. 15 ↑

5. Сохань И.В. Современные теории личности и ее развития. Интернет-ресурс, код доступа: [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.i-u.ru/biblio/archive/sohan%5Fsovr (Дата обращения: 04.07.16). ↑

6. Там же ↑

7. Фоминова А.Н. Жизнестойкость личности. Монография. [Текст] – М.: МПГУ, 2012. С.15 ↑

8. Леонтьев Д.А. Тест жизнестойкости [Текст] / Леонтьев Д.А., Е.И. Рассказова. – М.: Издательство Смысл, 2012. ↑

9. Александрова Л.А. К концепции жизнестойкости в психологии – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://hpsy.ru/public/x2636.htm (Дата обращения: 04.07.16). ↑

10. Мадди С. Смыслообразование в процессе принятия решений [Текст] // Смысл. 2005. №6. С. 17-21. ↑

11. Мадди С. Смыслообразование в процессе принятия решений [Текст] // Смысл. 2005. №6. С. 17-21. ↑

12. Новикова И. А. Психофизиологические аспекты формирования психосоматических заболеваний [Текст]: дисс. …доктора мед. наук Архангельск, 2005. С.17 ↑

13. Логинова М. В. Психологическое содержание жизнестойкости личности студентов [Текст]: дисс. … канд. психол. наук. М., 2010.С. 45 ↑

14. Александрова З.Е. Словарь синонимов русского языка / З.Е. Александрова / Под ред. Л.А. Чешко. – Изд. 4-е, репродуцированное [Текст]. – М.: «Русский язык», 1975. – С. 139 ↑

15. Фоменко Г.Ю. Агрессия, конфликтность и самоконтроль у лиц, работающих в правоохранительных органах / Г.Ю. Фоменко, Н.С. Воскресенская // Материалы международного конгресса. – СПб., 2013. С.44 ↑

16. Бодров В.А. Проявление риска в деятельности специалистов опасных профессий / В.А. Бодров [Текст] // Война и здоровье: боевой стресс: 5-й Всерос. симпозиум по проблемам боевого стресса: сб. науч. тр. / под ред. И.Б. Ушакова, Ю.А. Бубеева. – М., 2006. – С. 11 ↑

17. Леонтьев Д.А. Тест жизнестойкости [Текст] /Д.А. Леонтьев, Е.И. Рассказова. – М.: Смысл, 2006 ↑