ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 07.11.2023
Просмотров: 40
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
А. верно. Б. неверно.
2. Чем больше разрабатывать мышцы, тем слабее они становятся.
А. верно. Б. неверно.
3. Вы не можете переусердствовать в занятиях спортом: чем больше вы занимаетесь, тем лучше.
А. верно. Б. неверно.
4. Эффект от спортивных упражнений наступает тогда, когда вы начинаете задыхаться. Выполняя их.
А. верно. Б. неверно.
5. Заниматься упражнениями одинаково хорошо и в тепле и на холоде.
А. верно. Б. неверно.
6. Можно приобрести хорошую форму и поддерживать ее, занимаясь спортом всего лишь несколько минут в неделю.
А. верно. Б. неверно.
7. Если вы будете интенсивно и постоянно заниматься спортом, то у вас будут сильные мышцы.
А. верно. Б. неверно.
8. Для того, чтобы окрепнуть, необходимо, делая зарядку, постоянно увеличивать нагрузку.
А. верно. Б. неверно.
9. Вы не должны отказаться от вашего обычного комплекса упражнений, если не зажила травма.
А. верно. Б. неверно.
Соотнесите свои ответы с рекомендациями ученых:
1. неверно. Вашим мышцам необходимо время, чтобы отдохнуть от большой нагрузки. Лучше всего менять программу: в один день делать легкую зарядку, а в другой – увеличить нагрузку.
2. неверно. Что касается мышц то, если вы постоянно разрабатываете их, это идет им только на пользу. Многое из того, что мы считаем старением, на самом деле вызвано не перенапряжением мышц, а недостатком нагрузки на них.
3. неверно. Если вы слишком переусердствуете в упражнениях, то это может привести к различным травмам. Занимайтесь спортом не чаще трех-четырех раз в неделю.
4. неверно. Никогда не доводите себя до такого состояния, когда не будет хватать воздуха. Это может повредить здоровью.
5. неверно. При жаркой погоде вы быстро теряете силы и ослабеваете: увеличивается нагрузка на сердце.
6. неверно. Хотя делать зарядку даже несколько минут в неделю лучше. Чем не делать вообще. Для того, чтобы быть в хорошей форме, вам необходимо заниматься спортом как минимум по 30 минут три раза в неделю.
7. верно. Да, это известный метод тренировки. Для того, чтобы вы становились сильнее и выносливее, нужно увеличить нагрузки на тело, иначе оно привыкнет к предыдущей программе, которую все легче и легче со временем будет выполнять.
8. верно. Прислушивайтесь к своему телу и поддерживайте себя в форме, выполняя упражнения, которые не повредят травмированным местам.