Файл: 4. Мировые и олимпийские рекорды Развитие легкой атлетики в России.docx
Добавлен: 04.12.2023
Просмотров: 124
Скачиваний: 5
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Начало бега выполняется так же, как и в спринте, только с меньшей интенсивностью усилий. Быстрее происходит выпрямление туловища, и бегун переходит к свободному бегу по дистанции.
Во время бега туловище слегка наклонено вперед, голова держится прямо, движения плечевого пояса и рук выполняются легко и ненапряженно, пальцы свободно сложены. Длина шага и скорость бега по мере увеличения дистанции уменьшаются. У бегунов на средние дистанции длина шагов превышает длину тела на 15- 20 см, а у бегунов на длинные дистанции - на 10-15 см. Постановка ноги на дорожку при беге на средние дистанции осуществляется эластично с передней части стопы с последующим опусканием на всю стопу.
Существенное значение в беге на средние и длинные дистанции имеет ритм дыхания. При небольшой скорости бега одно дыхательное движение (вдох и выдох) выполняется на 6 шагов. С ростом скорости увеличивается частота дыхания; одно дыхательное движение выполняется на 4, а иногда и на 2 шага.
Бег по пересеченной местности (кросс) - один из прикладных видов легкой атлетики. Бег в естественных условиях на местности укрепляет организм, положительно действует на нервную систему, является важным средством подготовки спортсменов многих видов спорта; они применяют бег по пересеченной местности в процессе своей тренировки.
Кросс является не только вспомогательным средством тренировки спортсменов, но и самостоятельным видом спортивного бега. Отличительной особенностью этого вида бега является значительная продолжительность и высокая интенсивность мышечной работы. Техника кроссового бега в своей основе такая же, как и бега на средние дистанции. Но бегуну-кроссмену приходится, кроме того, учитывать особенности местности и умело приспосабливаться к ним. Все это вызывает ряд изменений в технике бега. При подъеме в гору, например, увеличивается наклон туловища вперед, учащаются движения, короче делается шаг, активнее работают руки. При беге под небольшой уклон увеличивается длина шагов, нога ставится на всю стопу или на пятку с последующим перекатом на носок, уменьшается наклон туловища вперед. При крутых склонах длина шагов уменьшается, а туловище даже отклоняется немного назад.
Бег по пересеченной местности проводится по общей дорожке с высокого старта. Дистанцию кросса прокладывают по полям, лесам и оврагам. На них могут быть естественные и искусственные препятствия: рвы, канавы или изгороди не выше 1 м. При беге в лесу необходимо внимательно смотреть под ноги, а руками предохранять лицо, шею, плечи и туловище от ударов ветвей. При беге по глинистому, сырому и скользкому грунту лучше бежать мелкими частыми шагами, несколько больше обычного расставляя в стороны стопы ног.
4.
МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ В БЕГЕ У МУЖЧИН:
| Дистанция | Условия | Рекорд (время) | Спортсмен (страна) | Дата установления рекорда | Место установления рекорда |
| 25000м (25км) | на открытом воздухе | 1:12:25 | Мозес Мосоп (Кения) | 3 июня 2011г | Юджин (США) |
| 25км по шоссе | на открытом воздухе | 1:11:18 | Деннис Киметто (Кения) | 6 мая 2012г | Берлин (Германия) |
| 30000м (30км) | на открытом воздухе | 1:26:47 | Мозес Мосоп (Кения) | 3 июня 2011г | Юджин (США) |
| 30км по шоссе | на открытом воздухе | 1:27:37 | Эммануэль Мутаи (Кения) | 28 сентября 2014г | Берлин (Германия) |
| Марафон (42км 195м) | на открытом воздухе | 2:02:57 | Деннис Киметто (Кения) | 28 сентября 2014г | Берлин (Германия) |
| 100км по шоссе | на открытом воздухе | 6:13:33 | Такахиро Сунада (Япония) | 21 июня 1998г | Юбецу (Япония) |
МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ В БЕГЕ У ЖЕНЩИН:
| Дистанция | Условия | Рекорд (время) | Спортсменка (страна) | Дата установления рекорда | Место установления рекорда |
| 25000м (25км) | на открытом воздухе | 1:27:05,84 | Тегла Лорупе (Кения) | 21 сентября 2002г | Менгерскирхен (Германия) |
| 25км по шоссе | на открытом воздухе | 1:19:53 | Мэри Кейтани (Кения) | 9 мая 2010г | Берлин (Германия) |
| 30000м (30км) | на открытом воздухе | 1:45:50 | Тегла Лорупе (Кения) | 6 июня 2003г | Варштайн (Германия) |
| 30км по шоссе | на открытом воздухе | 1:38:23 | Лилия Шобухова (Россия) | 9 октября 2011г | Чикаго (США) |
| Марафон (42км 195м) | на открытом воздухе | 2:15:25 | Пола Рэдклиф (Великобритания) | 13 апреля 2003г | Лондон (Великобритания) |
| 100км по шоссе | на открытом воздухе | 6:33:11 | Томое Абе (Япония) | 25 июня 2000г | Юбецу (Япония) |
5. Как развивать бег в России?
23 ноября 2013 в Терре-Хот прошел финал студенческого чемпионата США по кроссу.
Дистанция - 10 км.
Обратите внимание на цвет кожи большинства бегунов. В последние годы многие, включая руководство федерации легкой атлетики России (ВФЛА), считают, что бег это спорт для африканских ребят, а белые тут не у дел.
Действительно, первое и второе места заняли студенты родом из Кении: Эдвард Чезерек 29:41.1 и Кеннеди Китука 29:59.1. Третьим стал студент одного из самых престижных и сложных в плане учебы ВУЗов США Максим Королев из Гарварда. Он проиграл второму кенийцу 4 десятых секунды. Как вы, наверное, сразу догадались, судя по имени, Максим происходит из африканской глубинки. В беговой тусовке США он получил прозвище - "чувак из Гарварда".
Максим Королев, "чувак из Гарварда". Автор фото: Tim O'Dowd
За последний год Максим совершил гигантский прогресс, улучшив свое время на десятке с 33:58 до результата из 30 минут! В этом году Королев стал настоящей звездой любительского бега США и лучшим американцем студенческого чемпионата США по кроссу-2013.
В морозную и ветренную погоду поддержать ребят на трассу вышло 10 000 зрителей.
А вот так чествовали победителя соревнований:
Вот такой любительский бег в США!
Интересно, как любительский беговой бум отражается на результатах в топ-спорте. Немного статистики из среднего и стайерского бега.
В 2013 году 10 американских бегунов показали результат на 1500м из 3:35. В 2012 году результатов такого уровня было 7, в 2011 - 5, в 2010 - 5, в 2009 - 3, в 2008 - 1. Прогресс налицо.
Чтобы оценить цифру 10 бегунов из 3:35 на 1500м в контексте мировых достижений, сравним с другими странами. Подсчеты показывают, что США находится на первом месте - 10 бегунов, далее следует Кения - 9, Марокко - 5 и Эфиопия - 5.
Возьмем стайерскую дистанцию 5000м. В 2013 году 7 американцев пробежали эту дистанцию из 13:12. Для сравнения: США - 8, Кения - 7, Эфиопия - 6, Австралия, Британия - 1.
1500 м из 3:35 и 5000 м из 13:12 это квалификационные результаты для попадания в финалы крупнейших беговых стартов мира, включая чемпионаты мира и Олимпийские Игры. Большое количество бегунов с таким уровнем результатов говорит о наличии школы бега в стране и о налаженной системе спортивного воспитания и отбора. Для сравнения рекорд России на 1500 м 3:32:28 и на 5000м 13:11:99.
Постоянно растущий любительский спорт дает американской легкой атлетике высоких достижений новые имена: Рапп, Сентровиц, Симмондс, Мартинес, Симпсон, Солински, Риц и т.д. И, как мы
видим из приведенной выше статистики, США уже начинает теснить с некоторых позиций в мире элитного бега африканские страны.
На чемпионате мира по легкой атлетике в Москве-2013 американские бегуны были призерами на ВСЕХ средних дистанциях, завоевали 3 серебряных и 1 бронзовую медаль. Симпсон (серебро 1500м), Симмондс (серебро 800м), Сентровиц (серебро 1500м), Мартинес (бронза 800м) - все бывшие звезды школьного и студенческого любительского спорта.
Опыт США показывает, что можно развивать любительский спорт, и тем самым "убивать двух зайцев": повышать спортивность и здоровье нации и продвигать спорт высоких достижений без покупки иностранных легионеров.
ВФЛА же считает, что народ страны РФ генетически к бегу не приспособлен, поэтому будущее российского бега - это кенийцы. И правильно, пусть максимы королевы и иже с ними бегают за гарварды и сорбонны. У нас особенная стать! Наш путь к вершинам мировой славы проложат наши африканские братья.
Майя ГУСЕЙНОВА
Бонус-трек для тех, кто хочет насладиться красивым зрелищем массового любительского бега и убедиться, что белые ребята тоже умеют бегать. Полная трансляция студенческого чемпионата США по кроссу-2013, финал: