Файл: Содержание Введение 2 Плавание как средство физического развития детей до одного года 3 Основная методика обучения плаванию в грудничковый период 6 Комплекс .docx

Содержание

Введение

Плавание — один из самых массовых и наиболее популярных видов спорта, который широко применяется в системе физического воспитания. Во время плавания в работу включается вся мышечная система, такое времяпровождение способствует гармоническому, слаженному физическому и эмоциональному развитию ребенка.

Плаванье — это навык, которым, как считают многие современные врачи и родители, стоит овладеть раньше, чем ходьбой. Кроме того, раннее плавание для новорожденных полезно тем, что стимулирует процессы обмена веществ, укрепляет детскую нервную систему, улучшает аппетит, выносливость и сон.

Актуальность темы: Тема грудничкового плавания в настоящее время является достаточно прогрессивным направлением. Плавание грудных детей приобретает все большую популярность в России. На форумах можно видеть многих родителей, интересующихся плаванием с грудными детьми.

Учитывая не только популярность, но пользу от занятий грудничковым плаванием, необходимо более широкое вовлечение и заинтересованность не только самих родителей, но и медицинских работников. Более широкое изучение, ретроспективное наблюдение за такими детьми и  проведение анализа их развития позволит не только уменьшить число противников грудничкового плавания, но и  помочь в  медицинской коррекции и  реабилитации детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья, и  улучшить физическое развитие здоровых детей.

Цель работы: изучить грудничковое плавание как прогрессивное направление в оздоровлении детей с рождения до 3-х лет.

Задачи работы: рассмотреть значение плавания для детей грудного возраста и описать основную методику грудничкового плавания.

1. Плавание как средство физического развития детей до одного года

Очень важным для родителей и специалистов в области педиатрии является здоровье и физическое развитие ребенка. Одним из доступных и естественных средств физического развития малышей до 1 года является гидрокинезотерапия (грудничковое плавание).

Гидрокинезотерапия — физические упражнения в воде характеризуется позитивным сочетанием релаксации, кинезотерапии и аквамассажа. Эффект от плавания и упражнений в воде обусловлен физическими свойствами воды.

Водная среда более привычна для детей грудного возраста, поэтому занятия плаванием дарят младенцам много положительных эмоций. При занятии плаванием задействованы многие группы мышц, развивается мышечный корсет, но при этом на позвоночный столб воздействует минимальная нагрузка, что практически полностью исключает вероятность получения травм во время занятий с малышом.

Раннее начало занятий существенно улучшает состояние здоровья ребенка, либо уменьшает уже имеющиеся проблемы со здоровьем.

Навык самостоятельного плавания не является основной целью, главная цель — это эффективное закаливание, укрепление иммунитета и здоровья, исправление выявленных отклонений и стимулирование правильного развития.

При обучении малыша плаванию решается несколько очень важных задач:

1. Повышение устойчивости организма ребенка к перепаду температур и укрепление его иммунитета.

2. Усиление насыщения тканей кислородом и улучшение кровообращения.

3. Улучшение кровоснабжения мозга младенца, что способствует более быстрому развитию ребенка.

4. Тренировка правильного дыхания у детей для правильного развития дыхательной системы.

Дети первого года жизни, занимающиеся плаванием, отличаются более высоким уровнем физического и психического развития. У них улучшаются такие показатели, как рост, вес, жизненная емкость легких. Опережение в моторном развитии заключается в том, что плавающие младенцы начинают раньше своих сверстников сидеть, стоять, ползать и ходить за счет улучшения силовых характеристик скелетных мышц. Плавание оказывает благоприятное влияние на организм ребенка в целом, укрепляя его нервную систему, улучшая сон и аппетит, улучшая адаптационные способности ребенка и стимулируя обменные процессы.

Грудничковое плавание – это отличная возможность подарить малышу крепкое здоровье, обеспечить гармоничное, быстрое физическое и интеллектуальное развитие. Водная среда успешно снимает излишние нагрузки с позвоночника, формирует правильную осанку, а активные движения являются хорошей профилактикой плоскостопия, укрепляют кости, нервную систему, улучшают аппетит, сон, повышают общий тонус организма, увеличивается выносливость и совершенствуется опорно-двигательный аппарат.

Плюсы и минусы грудничкового плавания

Вода – источник жизни, и её благотворное воздействие на человеческий организм давно используется в лечебных целях, в рамках реабилитации после перенесенных заболеваний и травм.

Каждый родитель, собираясь водить ребенка на занятия по грудничковому плаванию, должен оценить все плюсы и определить возможные минусы. К несомненным достоинствам относятся:

• 
  установление тесной взаимосвязи между взрослыми и малышом;
  
• 
  обучение правильному контакту с водой;
  
• 
  стимуляция психомоторного развития;
  
• 
  укрепление мышечно-связочного аппарата и скелета;
  
• 
  стабилизация работы сердечно-сосудистой системы;
  
• 
  улучшение дыхательных функций;
  
• 
  совершенствование координации, чувства баланса;
  
• 
  положительное влияние на сон;
  
• 
  ускорение обмена веществ;
  
• 
  улучшение пищеварения;
  
• 
  предупреждение ожирения.
  

Некоторые специалисты полагают, что грудничковое плавание в бассейне не только приносит пользу для малышей, но и вредит здоровью, аргументируя свою позицию тем, что активные физические нагрузки в воде – источник стресса и эмоционального перевозбуждения.

К минусам можно причислить необходимость регулярных занятий в одно и тоже время, что не всегда удается организовать родителям даже в домашних условиях. Условным недостатком можно считать вероятность заражения инфекционными и дерматологическими заболеваниями при групповых занятиях в общественных бассейнах, но, поскольку сегодня для посещения комплексов требуется допуск врачей и полное обследование, риски крайне малы.

Грудничковое плавание – метод общего физического развития и коррекции определенных нарушений, а не обучение стилям, навыкам подводного ныряния, дайвинга и т.д. Для спортивных целей набор детей в секции начинается не ранее 5–7 лет.

Ходить в бассейн с младенцем младше 3 месяцев нерационально, для первых занятий прекрасно подойдет большая ванна дома или маленький надувной бассейн. Посещать уроки нужно только в том случае, если родители хотят сохранить рефлекс задержки дыхания и освоить технику проныривания.

Оптимальным моментом становится период между 3 и 6 месяцами. В это время идет активное развитие физических навыков ребенка, он начинает осваивать перевороты, пытается сидеть, и плавание станет отличным способом укрепления мышц и связок.

При наличии медицинских показаний момент, с какого возраста начинать грудничковое плавание, определяет лечащий врач, назначающий гидрокинезотерапию.

2. Основная методика обучения плаванию в грудничковый период

Самым ранним возрастом, когда можно начинать занятия с ребенком, считается возраст 2-3 недели — период полного заживления пупочной ранки. При этом строго учитывается индивидуальное развитие и состояние здоровья, которое должен оценить врач.

Начинать занятия можно в домашних условиях, ежедневно в одно и то же время, совмещая их с посещением специализированных занятий в бассейне под наблюдением опытного тренера.

Родителям необходимо учитывать и выполнять рекомендации тренера, а дома в ванной ежедневно закреплять изученные упражнения. Занятие может начинаться с легкого поглаживающего массажа, который делают сами родители. Затем с малышом проводится несколько специальных упражнений. Далее проводятся занятия в воде и снова легкий и расслабляющий массаж. Каждое занятие проходит в определенном порядке. Такой алгоритм проведения занятий дает ребенку понимание, что от него требуется. Любое занятие включает в себя несколько повторяющихся циклов, каждый цикл длится 3-5 мин. Количество циклов с возрастом увеличивается. Продолжительность каждого занятия строго зависит от индивидуальных особенностей ребенка.

Общепринятая методика обучения плаванию делится на 5 уровней, при которых учитываются анатомо-физиологические особенности развития ребенка на разных возрастных этапах:

1-й уровень — до 3 мес.

2-й уровень — от 3 до 6 мес.

3-й уровень — от 6 до 9 мес.

4-й уровень — от 9 мес. до 1 года.

5-й уровень — от 1 года до 3 лет.

На каждом уровне обучения меняются и усложняются упражнения, понижается температура воды, увеличивается продолжительность занятий. Время перехода с одного уровня на другой достаточно индивидуально для каждого ребенка и зависит от того, как малыш будет усваивать “пройденный материал”. Как правило, после 3-х мес. возраста занятия проводят в бассейне, а не в ванне. Кроме разделения методики обучения плаванию на уровни, её можно разделить на 5 этапов, которые предусматривают такие параметры, как температура воды, время пребывания в воде, длительность погружения и т.д.

• 
  1 этап в среднем длится 1 мес. Продолжительность одного занятия 15-20 мин при температуре воды 36-37С. Постепенно продолжительность каждого занятия увеличивают до 30 мин, а температуру воды снижают до 34 С. На данном этапе обучения с поддержками применяется 3 вида упражнений — покачивания, проводки и погружения.
  
• 
  2 этап в среднем длится

2 мес. Продолжительность пребывания ребенка в воде постепенно увеличивается до 40-45 мин; температура воды снижается до 32 С. Перед занятием в ванне рекомендуется сделать ребенку легкий массаж и выполнить с ним несколько упражнений (движения ногами типа “велосипед”, кролем и брассом; поочередные движения прямыми руками вверх-вниз, в стороны-вниз).

---

3 этап срок обучения — 2 мес. Основное внимание уделяется упражнениям для активизации движений ногами. Важными задачами данного этапа являются: активизация движений руками; освоение упражнения “качели”. При выполнении упражнений на спине и на груди используются поддерживающие средства, к концу этапа применение поддерживающих средств должно быть сведено к минимуму.

4 этап срок обучения — 2,5-3 мес. На каждом занятии 15 мин рекомендуется отводить активному отдыху в воде (играм, ходьбе по дну ванны).

5 этап срок обучения — 3-4 мес. Занятия рекомендуется проводить не реже 4 раз в неделю. Продолжительность каждого занятия — до 60 мин. Температуру воды разрешается постепенно снизить до 30 С.

Разделение периода обучения детей грудного возраста на этапы носит условный характер и зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Важно соблюдать основные принципы закаливания: систематичность и постепенность. Водные процедуры в первые месяцы жизни ребенка требуют отдельного внимания. В этот период перед родителями малыша стоят общие задачи: выполняется закаливание, воспитывается привычка к воде.

Систематические занятия плаванием у детей:

• 
  Совершенствуют работу органов кровообращения и дыхания. Это происходит благодаря ритмичной работе мышц, необходимости преодолевать сопротивление воды;
  
• 
  Улучшается сердечная деятельность, подвижность грудной клетки, увеличивается ЖЗЛ (жизненная емкость легких);
  
• 
  Активное движение ног в безопорном положении укрепляет стопы ребенка и предупреждает развитие плоскостопия;
  
• 
  Повышается общий тонус организма, сон становиться крепче, улучшается аппетит, увеличивается выносливость;
  
• 
  Совершенствуется механизм теплорегуляции, повышается иммунитет, улучшается адаптация организма к разнообразным условиям внешней среды;
  

Цель всех занятий по обучению плаванию в грудничковый период:

Во-первых: укрепить здоровье детей.

Во-вторых: помочь преодолеть страх воды.

Задачи занятий:

1. Вызвать у детей чувство радости от действия с водой.

2. Приучать детей не бояться воды, передвигаться в любом направлении.

3. Приучить детей самостоятельно передвигаться в воде.

4. Подготовить детей к погружению лица в воду.

5. Формировать навыки основных движений.

Принципы грудничкового плавания

Для того, чтобы занятия с малышами в воде были безопасными, эффективными и полезными, необходимо соблюдать ряд правил, которые касаются как домашнего плавания, так и уроков в бассейнах с тренером.

---

• 
  Необходимо учитывать индивидуальные параметры ребёнка: вес, рост, возраст, особенности здоровья, перенесённые заболевания, медицинские показания к грудничковому плаванию и т.д. Лучше всего перед началом занятий проконсультироваться с педиатром и узкими профильными специалистами.
  
• 
  Нужно соблюдать правило трёх «П»: постепенность, планомерность, постоянность. Плавать нужно не менее 3–4 раз в неделю без учёта гигиенических процедур, плавно увеличивать нагрузку, вводя новые упражнения, медленно снижать температуру воды, ориентируясь на поведение ребёнка.
  
• 
  Купаться и плавать желательно в одно и то же время, следя при этом за тем, чтобы ребёнок был сыт, бодр и доволен. Оптимально кормить детей за 1–1,5 часа до занятия.
  
• 
  Во время плавания нужно следить за состоянием и настроением ребёнка, не допуская плача, крика. Если малыш испугался, лучше приостановить купание, подождать, пока он успокоится, чтобы не сформировать взаимосвязь между водой и страхами.
  
• 
  Не нужно плавать до упора: если заметно, что ребёнок устал, лучше прекратить занятие.
  

Также важно учитывать поведение детей после плавания: если ребёнок остаётся активным, бодрым, лучше всего проводить сеансы утром или днём. Если малыш после общения с водой становится сонливым, зевает, занятия стоит перенести на вечер, к тому же это будет способствовать более глубокому и спокойному сну.

Не надо также забывать про массаж и гимнастику после водных процедур: даже самые активные занятия в бассейне или ванне не заменят динамических нагрузок.

3. Комплекс физических упражнений в домашних условиях в грудничковом плавании

Комплекс физических упражнений включает:

• 
  массаж;
  
• 
  суставная гимнастика;
  
• 
  динамическая гимнастика;
  
• 
  поддержки в грудничковом плавании;
  
• 
  подготовка к нырянию;
  
• 
  ныряние.
  

Массаж и гимнастика

Перед началом занятий, необходимо освоить несколько массажных движений, а также простейшие упражнения, которые следует проводить с ребёнком перед купанием. Для проведения массажа и гимнастики потребуется время 20-30 мин., чистая пеленка и удобный столик. При проведении предварительных процедур необходимо соблюдать строгую последовательность: сначала массаж, затем гимнастика и лишь потом — подготовительные плавательные упражнения.

---

В основном массаж для грудных детей до 6 месяцев состоит в поглаживании и разминании.

Поглаживание – это манипуляция, при которой массирующая рука ладонной или тыльной стороной скользит по коже, не сдвигая ее в складки. Движения выполняются к ближайшему лимфатическому узлу, что способствует усилению крови и лимфотока.

Поднимаемся ладонями по коже малыша, начиная от стопы вверх, то есть стопа - голень - бедро; Руки - двигаемся от кисти - предплечье - плечо. После этого переворачиваем на животик и продолжаем массаж ягодиц, затем плавно переходим на спинку малыша. Опять переворачиваем грудничка и теперь мягкими, ласкающими движениями гладим животик, медленно переходим на грудь, шею, поглаживаем голову.

Особое внимание нужно обратить на массаж живота. Основание кисти ставится ребенку на лобок после чего живот массируется круговыми движениями четырех пальцев правой руки (кроме большого в направлении

по часовой стрелке, то есть по ходу толстого кишечника).

Разминание – это прием, при котором массирующая рука выполняет:

1) фиксацию массируемой области,

2) сжимание, сдавливание,

3) раскатывание, само разминание.

После поглаживаний переходим к разминанию мышц ребенка.

Разминать мышцы малыша надо почти в той же последовательности, что и разглаживать, то есть начинать всегда с дистальных (отдаленных) звеньев, а заканчивать спиной. Уточняю: первыми разминаем ноги, начиная от стоп и постепенно переходя к бедрам, затем руки — от кистей до плеч, потом ягодицы, спину и шею. При выполнении разминания не следует затрагивать животик малыша. Весь метод и комплекс упражнений представлен в практических рекомендациях.

После подготовительного массажа и гимнастики переходим непосредственно к плаванию.

Поддержки в грудничковом плавании

Основная, на животе.

Безымянным и средним пальцами правой руки поддерживаете подбородок ребенка, не касаясь шеи, ладонь плотно прижата к щеке, большой палец направляете вверх. Левой рукой поддерживаете снизу животик. В этой поддержке ребенок может отталкиваться ножками от стенки ванны (это необходимо для правильной установки стоп). Также можно выполнять прием «восьмерка», плавно проводя ребенка по воде из одного конца ванны в другой (по траектории восьмерки).

Под плечико.

Выполняется одной рукой. Обхватываете плечевой сустав ребёнка, при этом второе плечико находится над вашей рукой. Ребенок располагается под углом 45, т.е. верхняя

---

часть грудной клетки находится над водой, а нижняя часть и поясничный отдел позвоночника в воде.

На спине под одно плечико. Обхватываете плечевой сустав ребенка, голова лежит на предплечье вашей руки. В этой поддержке можно выполнять отталкивания от стенки ванны и делать «змейку» (проводить ребенка

по волнистой траектории). При этом работает пояснично-крестцовый отдел позвоночника.

На спине под два плечика. Обхватываем сзади оба плечевых сустава ребенка и описываем «восьмерки», при этом голова перекладывается с одной руки на другую.

Проводки.

При выполнении этого упражнения позвоночник ребенка сгибается вперед-назад и влево-вправо. Обхватив грудную клетку, погружаем ребенка в воду животиком и проводим вперед до конца ванны, затем слегка приподнимаем его, опускаем ягодицами и спиной и проводим назад. Аналогично выполняем проводки влево и вправо.

Стояние.

При выполнении упражнения берем ребенка под мышки и опускаем в воду до соприкосновения ступней ножек с дном ванны. Выполняем упражнение в течение 5-10 секунд, затем переходим к следующему.

Хождение.

Выполняется с поддержкой под мышки, также, как и стояние. Из положения стоя наклоняем слегка туловище ребенка вперед и даем команду «Идем, идем», доходим до конца ванны, если у ребенка не получается с ходьбой, стимулируйте шаги попеременным выдвижением вперед правого и левого плечиков.

Окончание занятия

Перед тем, как закончить занятия в ванной, выполняем закаливающее упражнение – пятнышко. Для этого открываем кран с холодной водой, и окунаем ребенка по плечики рядом со струей: три раза со стороны грудки, три раза со стороны спины.

Продолжительность. Продолжительность первого этапа – четыре недели. С каждой последующей неделей увеличиваем нагрузку.

• 
  На первой и второй недели 8 циклов на спине и 8 кругов на животе.
  
• 
  На третьей неделе 8 циклов на спине, 8 кругов на животе, затем опять 8 циклов на спине.
  
• 
  На четвертой неделе 8 циклов на спине, 8 циклов на спине, 8 кругов на животе, 8 циклов на спине.
  

Подготовка к нырянию

Рефлекс на задержку дыхания хорошо выражен у ребенка до двух- трех месячного возраста. Существует два основных способа задержки дыхания у грудничков:

1. 
   Подуть ребенку в лицо. Поток воздуха, направленный в носик, вызывает рефлекторную задержку дыхания. Вы, наверное, замечали, что при порыве ветра ребенок как бы «замирает», т.е. не дышит несколько секунд, иногда при этом закрывает глаза. При задержке дыхания с помощью вышеописанного способа ребенку удобно нырять в положении на боку. Ребенка берем лицом к себе, обхватываем за грудку, дуем ему в личико и моментально погружаем в воду, пока ребенок не успел вздохнуть.
   
2. 
   Наиболее удобным в домашних условиях является полив. Когда вода попадает на лицо ребенка, он рефлекторно задерживает дыхание. Рефлекс хорошо вызывается у детей до 2-3-месячного возраста, затем постепенно угасает. Ребенка берем в поддержку «под плечико» левой рукой, правой льем воду на личико ребенка. Считаем, сколько секунд ребенок задерживает дыхание.
   

---