Файл: Тема Циклические и ациклические виды спорта в процессе занятий физической культурой.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 03.12.2023
Просмотров: 40
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
щиту в тройке. Вся комбинация происходит на бегу. Игрок 3 делает передачу партнеру 4, получает мяч обратно и перепасовывает его партнеру 5, затем вновь получает мяч и бросает его в корзину (рис. 36).
5. Групповые тактические действия при системе игры в нападении в хоккее.
В зависимости от особенностей перехода команды от обороны к нападению и способов завершения атакующих действий различают нападение быстрым прорывом и позиционное нападение.
Быстрый прорыв — это наиболее активная система ведения игры. Суть его заключается в продвижении одного или нескольких игроков на максимальной скорости к воротам противника. Используя ведение, передачи и другие приемы, команда в короткий отрезок времени стремится завершить атаку ворот соперника.
В быстром прорыве выделяют три фазы: подготовительную, основную и заключительную. Основная фаза включает действия нападающих во время выхода из зоны защиты, преодоление средней и входа в зону нападения. К заключительной фазе относятся действия нападающих непосредственно у ворот противника.
Успешное осуществление быстрою прорыва возможно в том случае, если игрок, овладевший шайбой точно и быстро, передает ее партнеру, освободившемуся из-под опеки. Промедление с первой передачей облегчает противнику возможность организовать защиту и сводит на нет попытки быстрого прорыва.
В хоккее применяют различные варианты быстрого прорыва. Прием особенно эффективен, когда он осуществляется из зоны защиты — игрок, овладевший шайбой, при перехвате или передаче может оставить защитников за собой. На рис. 12 показан вариант быстрого прорыва одним игроком с выходом из зоны через центр.
Быстрый прорыв двумя нападающими показан на рис. 13. Быстрый прорыв с участием грех и четырех игроков чаще осуществляется в результате перехвата шайбы у противника на рубеже синей линии своей зоны защиты. Быстрый прорыв с участием четырех атакующих, как и с участием трех, чаще организуется на рубеже синей линии. Перехватив шайбу у противника, четвертым в линию нападения включается один из защитников.
Наибольшее распространение в настоящее время получила атака всей командой. К воротам противника одновременно устремляются все полевые игроки от своих ворот. Атака ведется широким и непрерывным маневрированием со сменой мест и открыванием. Это нужно выполнить быстро и организованно, чтобы оставить за спиной больше игроков противника.
Развитие быстрою прорыва, как и его завершение, должно осуществляться на большой скорости, чтобы защитники не могли своевременно возвратиться назад для оказания помощи обороняющимся. Завершают быстрый прорыв броском или ударом с наименьшей подготовкой, используя при этом добивание шайбы в случае отскока от вратаря.
Позиционное нападение. Его используют в тех случаях, когда не удался быстрый прорыв, а также против команды, имеющей меньшее количество игроков. При этом нападающие прибегают к разнообразным перемещениям, передачам и другим приемам преимущественно в определенных участках поля. Как разновидность позиционного нападения следует рассматривать тактику силового давления, в основе которой лежит борьба за шайбу после пробрасывания в зону противника.
Если соперник успел организовать оборону на рубеже синей линии своей зоны защиты, нападающая команда может ввести шайбу в зону броском в лицевой борт, в борьбу за овладение которой вступают два ближайших к шайбе игрока нападающей команды. Если защитник противника успел к шайбе раньше, один из нападающих навязывает ему силовое единоборство, второй подбирает шайбу, чтобы передать ее партнеру, находящемуся в наиболее выгодной позиции для взятия ворот. Когда в результате атаки шайбой овладела обороняющаяся команда, ближайшие два игрока немедленно вступают в борьбу за овладение ею. Здесь главное — не дать противнику организовать выход из зоны.
На рис. 14 показан вариант входа противника в зону с использованием броска в лицевой борт.
Тактика силового давления применяется, когда команда противника уступает в скорости передвижения, плохо обороняется в зоне защиты, не умеет организованно выходить из своей зоны, уступает в физической и психологической подготовленности.
Групповые взаимодействия хоккеисты используют постоянно. В них участвуют от двух до пяти игроков.
Передача шайбы как форма простейшего взаимодействия занимает одно из ведущих мест в игре. Передачи шайбы выполняются как правило клюшкой. Делают это неожиданно и в зависимости от условий – «в клюшку» или на свободное место.
Передачи шайбы различаются по направлению, расстоянию и технике выполнения. По направлению передачи они бывают про-дольные, диагональные и поперечные. Диагональные передачи применяют в различных участках поля. Продольные используют для быстрого выхода из зоны защиты, а также для организации контратаки. Поперечные передачи чаще применяют для перевода шайбы с одного фланга на другой при организации, развитии и завершении атаки.
По расстоянию передачи делят на длинные, средние и короткие. Выполняют их по льду, но если противник преграждает путь, то передают шайбу по воздуху.
В зависимости от обстановки передача может быть выполнена партнеру, стоящему на месте или двигающемуся по полю. Широкое применение получили передачи игроку с последующей передачей обратно в одно касание («стенка»). Это взаимодействие применяют для обыгрывания противника на небольшом участке поля. Передачи в одно касание требуют большой согласованности. Часто их применяют при выходе из зоны защиты, а также в фазе завершения атаки.
Наиболее сложные — это передачи в движении, которые можно выполнять в одно касание и в сочетании с ведением и обводкой. Успех в выполнении передач во многом зависит от выбора места партнером и положения его клюшки
Широкое применение имеет передача — оставление шайбы. Этот способ часто встречается в фазе завершения атаки, вблизи ворот противника.
2. Тактические действия в циклических видах спорта: лыжные гонки, легкая атлетика, велоспорт или на примере избранного вида спорта.
1. Тактические действия в лыжных гонках.
Нельзя выходить на соревнование, не изучив внимательно профиль дистанции. Непосредственно перед стартом делают разминку для разогрева.
Проверка мази тоже относится к необходимой подготовке. Во время самого соревнования важно правильно распределить силы по всей дистанции и приспособить технику к местности.
На дистанции участник плохо представляет себе ход гонки, поэтому он зависит от ориентации со стороны тренеров и помощников.
Опубликованные материалы не являются учебным пособием. Со временем меняются правила, атрибуты, устои. Вы можете помочь проекту, заметив неточность, желая дополнить или внести исправления связавшись с администрацией ресура.
Статья представляет собой компиляцию собственного соревновательного опыта. Рассмотрена тактика прохождения подъемов, спусков, равнины. Дана общая картина и основные принципы.
Ни для кого из любителей лыжного спорта не секрет, что лыжные гонки проводят по сложному рельефу. В нормативных документах, которые регламентируют требования к лыжным трассам, четко прописаны допустимые наборы высот на конкретно взятых дистанциях. Так, на 5- ти километровой гонке допустимым считается перепад высот не более 200 метров. На 15- ти километровой – 450. Цифры эти очень большие, особенно если вспомнить, какие требования предъявляет лыжная техника, особенно коньковая, к организму спортсмена.
Общие тактические действия:
1. Короткий подъем. Если подъему предшествует спуск- то лучшим решением будет как следует растолкаться перед подъемом и в начале него, чтобы как можно больше пробежать равнинным ходом (но не более 7 секунд!). Если перед подъемом равнина или тягун (это пологий длинный подъем) - идите как обычно. 2. Длинный подъем. Начало проходите без всяких ускорений. Падению скорости не сопротивляйтесь. Когда перешли на одношажный, немного сбавьте темп. Вы должны подстроить длину шага и некоторые другие параметры под этот конкретный подъем. Когда почувствовали, что идете максимально эффективно- прибавляйте темп. После подъема- короткий отдых. Внимание! Не допускайте чувства сильной усталости на гонке! Особенно, если не обладаете очень хорошей техникой. Выиграли пять секунд на подъеме- проиграете минуту на остальной дистанции. По моим наблюдениям, сильнейшие лыжники проходят всю дистанцию более- менее с одной скоростью. За исключением финиша. Если у вас первая пятерка за 15минут, вторая за 16, третья за 17- что- то не так! Подъемы - всегда зона риска. Особенно длинные.
Если есть возможность – спуск не слишком крут и достаточно широк- толкайтесь ногами, если бежите коньком. Толкайтесь мощно и редко, во время проката старайтесь отдохнуть. Не плужите без крайней необходимости! Вы теряете драгоценную скорость! Если подъем заканчивается резким поворотом- проходите его как обычно, а за 10-15 метров до поворота резко затормозите плугом и войдите в поворот.
Если поворот не требует торможения – проходите его переступанием или даже перепрыгиванием, при этом не изменяя низкой стойке. Помните об аэродинамике!
Основная идея прохождения спусков- как можно дольше сохранять высокую скорость. При этом не выходя за анаэробный порог более чем на 5- 7 секунд. Если длинный спуск прерывается коротким равнинным участком или малюсеньким подъемчиком- отработайте этот короткий участок по полной!
2. Тактические действия в легкой атлетике.
Тактика необходима во всех видах легкой атлетики. Наибольшую роль она играет в спортивной ходьбе, беге на средние и длинные дистанции, а наименьшую — там, где соревнования происходят без непосредственного контакта с противником (прыжки, метания). Тактическое искусство позволяет легкоатлету эффективнее использовать свою спортивную технику, физическую и морально-волевую подготовленность, свои знания и опыт в борьбе с разными соперниками в различных условиях. В целом тактическое мастерство должно основываться на богатом запасе знаний, умений, навыков, позволяющих точно выполнить задуманный план, а в случае отклонений быстро оценить ситуацию и найти наиболее эффективное решение.
Задачи тактической подготовки заключаются в следующем:
- изучение общих положений тактики;
- знание сущности и закономерностей спортивных состязаний, особенно в специализируемом виде легкой атлетики;
- изучение способов, средств, форм и видов тактики в своем виде;
- знание тактического опыта сильнейших спортсменов;
- практическое использование элементов, приемов, вариантов тактики в тренировочных занятиях, прикидках, соревнованиях («тактические учения»);
- определение сил противников, знание их тактической, физической, технической и волевой подготовленности, их умения вести соревновательную борьбу с учетом обстановки и других внешних условий.
На основе этих задач спортсмен вместе с тренером разрабатывает план тактических действий к предстоящему соревнованию. После соревнований необходимо проанализировать эффективность тактики, сделать выводы на будущее.
Главное средство обучения тактики — повторное выполнение упражнений по задуманному плану, например, бег с определенным изменением скорости; начало прыжков с установленной высоты; показ лучшего результата в метании в первой попытке; Использование одного из разученных вариантов в ответ на предусмотренную ситуацию; перемена тактической схемы и многое другое.
Тактическое мастерство, как известно, тесно связано с развитием физических и волевых качеств, с совершенствованием техники. Порой, прежде чем попытаться осуществить задуманную тактическую комбинацию, необходимо повысить функциональные возможности спортсмена и его техническое мастерство.
5. Групповые тактические действия при системе игры в нападении в хоккее.
В зависимости от особенностей перехода команды от обороны к нападению и способов завершения атакующих действий различают нападение быстрым прорывом и позиционное нападение.
Быстрый прорыв — это наиболее активная система ведения игры. Суть его заключается в продвижении одного или нескольких игроков на максимальной скорости к воротам противника. Используя ведение, передачи и другие приемы, команда в короткий отрезок времени стремится завершить атаку ворот соперника.
В быстром прорыве выделяют три фазы: подготовительную, основную и заключительную. Основная фаза включает действия нападающих во время выхода из зоны защиты, преодоление средней и входа в зону нападения. К заключительной фазе относятся действия нападающих непосредственно у ворот противника.
Успешное осуществление быстрою прорыва возможно в том случае, если игрок, овладевший шайбой точно и быстро, передает ее партнеру, освободившемуся из-под опеки. Промедление с первой передачей облегчает противнику возможность организовать защиту и сводит на нет попытки быстрого прорыва.
В хоккее применяют различные варианты быстрого прорыва. Прием особенно эффективен, когда он осуществляется из зоны защиты — игрок, овладевший шайбой, при перехвате или передаче может оставить защитников за собой. На рис. 12 показан вариант быстрого прорыва одним игроком с выходом из зоны через центр.
Быстрый прорыв двумя нападающими показан на рис. 13. Быстрый прорыв с участием грех и четырех игроков чаще осуществляется в результате перехвата шайбы у противника на рубеже синей линии своей зоны защиты. Быстрый прорыв с участием четырех атакующих, как и с участием трех, чаще организуется на рубеже синей линии. Перехватив шайбу у противника, четвертым в линию нападения включается один из защитников.
Наибольшее распространение в настоящее время получила атака всей командой. К воротам противника одновременно устремляются все полевые игроки от своих ворот. Атака ведется широким и непрерывным маневрированием со сменой мест и открыванием. Это нужно выполнить быстро и организованно, чтобы оставить за спиной больше игроков противника.
Развитие быстрою прорыва, как и его завершение, должно осуществляться на большой скорости, чтобы защитники не могли своевременно возвратиться назад для оказания помощи обороняющимся. Завершают быстрый прорыв броском или ударом с наименьшей подготовкой, используя при этом добивание шайбы в случае отскока от вратаря.
Позиционное нападение. Его используют в тех случаях, когда не удался быстрый прорыв, а также против команды, имеющей меньшее количество игроков. При этом нападающие прибегают к разнообразным перемещениям, передачам и другим приемам преимущественно в определенных участках поля. Как разновидность позиционного нападения следует рассматривать тактику силового давления, в основе которой лежит борьба за шайбу после пробрасывания в зону противника.
Если соперник успел организовать оборону на рубеже синей линии своей зоны защиты, нападающая команда может ввести шайбу в зону броском в лицевой борт, в борьбу за овладение которой вступают два ближайших к шайбе игрока нападающей команды. Если защитник противника успел к шайбе раньше, один из нападающих навязывает ему силовое единоборство, второй подбирает шайбу, чтобы передать ее партнеру, находящемуся в наиболее выгодной позиции для взятия ворот. Когда в результате атаки шайбой овладела обороняющаяся команда, ближайшие два игрока немедленно вступают в борьбу за овладение ею. Здесь главное — не дать противнику организовать выход из зоны.
На рис. 14 показан вариант входа противника в зону с использованием броска в лицевой борт.
Тактика силового давления применяется, когда команда противника уступает в скорости передвижения, плохо обороняется в зоне защиты, не умеет организованно выходить из своей зоны, уступает в физической и психологической подготовленности.
Групповые взаимодействия хоккеисты используют постоянно. В них участвуют от двух до пяти игроков.
Передача шайбы как форма простейшего взаимодействия занимает одно из ведущих мест в игре. Передачи шайбы выполняются как правило клюшкой. Делают это неожиданно и в зависимости от условий – «в клюшку» или на свободное место.
Передачи шайбы различаются по направлению, расстоянию и технике выполнения. По направлению передачи они бывают про-дольные, диагональные и поперечные. Диагональные передачи применяют в различных участках поля. Продольные используют для быстрого выхода из зоны защиты, а также для организации контратаки. Поперечные передачи чаще применяют для перевода шайбы с одного фланга на другой при организации, развитии и завершении атаки.
По расстоянию передачи делят на длинные, средние и короткие. Выполняют их по льду, но если противник преграждает путь, то передают шайбу по воздуху.
В зависимости от обстановки передача может быть выполнена партнеру, стоящему на месте или двигающемуся по полю. Широкое применение получили передачи игроку с последующей передачей обратно в одно касание («стенка»). Это взаимодействие применяют для обыгрывания противника на небольшом участке поля. Передачи в одно касание требуют большой согласованности. Часто их применяют при выходе из зоны защиты, а также в фазе завершения атаки.
Наиболее сложные — это передачи в движении, которые можно выполнять в одно касание и в сочетании с ведением и обводкой. Успех в выполнении передач во многом зависит от выбора места партнером и положения его клюшки
Широкое применение имеет передача — оставление шайбы. Этот способ часто встречается в фазе завершения атаки, вблизи ворот противника.
2. Тактические действия в циклических видах спорта: лыжные гонки, легкая атлетика, велоспорт или на примере избранного вида спорта.
1. Тактические действия в лыжных гонках.
Нельзя выходить на соревнование, не изучив внимательно профиль дистанции. Непосредственно перед стартом делают разминку для разогрева.
Проверка мази тоже относится к необходимой подготовке. Во время самого соревнования важно правильно распределить силы по всей дистанции и приспособить технику к местности.
На дистанции участник плохо представляет себе ход гонки, поэтому он зависит от ориентации со стороны тренеров и помощников.
Опубликованные материалы не являются учебным пособием. Со временем меняются правила, атрибуты, устои. Вы можете помочь проекту, заметив неточность, желая дополнить или внести исправления связавшись с администрацией ресура.
Статья представляет собой компиляцию собственного соревновательного опыта. Рассмотрена тактика прохождения подъемов, спусков, равнины. Дана общая картина и основные принципы.
Ни для кого из любителей лыжного спорта не секрет, что лыжные гонки проводят по сложному рельефу. В нормативных документах, которые регламентируют требования к лыжным трассам, четко прописаны допустимые наборы высот на конкретно взятых дистанциях. Так, на 5- ти километровой гонке допустимым считается перепад высот не более 200 метров. На 15- ти километровой – 450. Цифры эти очень большие, особенно если вспомнить, какие требования предъявляет лыжная техника, особенно коньковая, к организму спортсмена.
Общие тактические действия:
1. Короткий подъем. Если подъему предшествует спуск- то лучшим решением будет как следует растолкаться перед подъемом и в начале него, чтобы как можно больше пробежать равнинным ходом (но не более 7 секунд!). Если перед подъемом равнина или тягун (это пологий длинный подъем) - идите как обычно. 2. Длинный подъем. Начало проходите без всяких ускорений. Падению скорости не сопротивляйтесь. Когда перешли на одношажный, немного сбавьте темп. Вы должны подстроить длину шага и некоторые другие параметры под этот конкретный подъем. Когда почувствовали, что идете максимально эффективно- прибавляйте темп. После подъема- короткий отдых. Внимание! Не допускайте чувства сильной усталости на гонке! Особенно, если не обладаете очень хорошей техникой. Выиграли пять секунд на подъеме- проиграете минуту на остальной дистанции. По моим наблюдениям, сильнейшие лыжники проходят всю дистанцию более- менее с одной скоростью. За исключением финиша. Если у вас первая пятерка за 15минут, вторая за 16, третья за 17- что- то не так! Подъемы - всегда зона риска. Особенно длинные.
3. Равнина и спуски. Ну тут все ясно. Бегите ориентируясь на ощущения. Темп должен быть быстрым, но терпимым и желательно чтобы был запас сил.
Если есть возможность – спуск не слишком крут и достаточно широк- толкайтесь ногами, если бежите коньком. Толкайтесь мощно и редко, во время проката старайтесь отдохнуть. Не плужите без крайней необходимости! Вы теряете драгоценную скорость! Если подъем заканчивается резким поворотом- проходите его как обычно, а за 10-15 метров до поворота резко затормозите плугом и войдите в поворот.
Если поворот не требует торможения – проходите его переступанием или даже перепрыгиванием, при этом не изменяя низкой стойке. Помните об аэродинамике!
Основная идея прохождения спусков- как можно дольше сохранять высокую скорость. При этом не выходя за анаэробный порог более чем на 5- 7 секунд. Если длинный спуск прерывается коротким равнинным участком или малюсеньким подъемчиком- отработайте этот короткий участок по полной!
2. Тактические действия в легкой атлетике.
Тактика необходима во всех видах легкой атлетики. Наибольшую роль она играет в спортивной ходьбе, беге на средние и длинные дистанции, а наименьшую — там, где соревнования происходят без непосредственного контакта с противником (прыжки, метания). Тактическое искусство позволяет легкоатлету эффективнее использовать свою спортивную технику, физическую и морально-волевую подготовленность, свои знания и опыт в борьбе с разными соперниками в различных условиях. В целом тактическое мастерство должно основываться на богатом запасе знаний, умений, навыков, позволяющих точно выполнить задуманный план, а в случае отклонений быстро оценить ситуацию и найти наиболее эффективное решение.
Задачи тактической подготовки заключаются в следующем:
- изучение общих положений тактики;
- знание сущности и закономерностей спортивных состязаний, особенно в специализируемом виде легкой атлетики;
- изучение способов, средств, форм и видов тактики в своем виде;
- знание тактического опыта сильнейших спортсменов;
- практическое использование элементов, приемов, вариантов тактики в тренировочных занятиях, прикидках, соревнованиях («тактические учения»);
- определение сил противников, знание их тактической, физической, технической и волевой подготовленности, их умения вести соревновательную борьбу с учетом обстановки и других внешних условий.
На основе этих задач спортсмен вместе с тренером разрабатывает план тактических действий к предстоящему соревнованию. После соревнований необходимо проанализировать эффективность тактики, сделать выводы на будущее.
Главное средство обучения тактики — повторное выполнение упражнений по задуманному плану, например, бег с определенным изменением скорости; начало прыжков с установленной высоты; показ лучшего результата в метании в первой попытке; Использование одного из разученных вариантов в ответ на предусмотренную ситуацию; перемена тактической схемы и многое другое.
Тактическое мастерство, как известно, тесно связано с развитием физических и волевых качеств, с совершенствованием техники. Порой, прежде чем попытаться осуществить задуманную тактическую комбинацию, необходимо повысить функциональные возможности спортсмена и его техническое мастерство.