Файл: Самостоятельная работа по теме 1 Раца Анна Алексеевна.docx

Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 5 часть)

Самостоятельная работа по теме 9.1

Раца Анна Алексеевна

Физкультурно-оздоровительная работа - система действий, направленных на развитие личностных ресурсов, формирование позитивных стрессоустойчивых форм поведения, установок на здоровый образ жизни у студентов.

Спортивно-массовая работа- привлечение учащихся к организованной спортивной занятости и участию в спортивномассовых мероприятиях различного уровня.

Физкультурно-оздоровительные мероприятия - это мероприятия, осуществляемые организаторами физкультурно-оздоровительных мероприятий для привлечения дошкольников, школьников, студентов, молодежи к занятиям физической культурой.

Формы и средства ВВОДНОЙ ГИМНАСТИКИ направлены, на повышение профессиональной работоспособности посредством снижения утомляемости, ускорения восстановительных процессов. Они содействуют предупреждению отклонений в физическом развитии, которые могут возникать с годами у представителей многих профессий.

ВВОДНАЯ ГИМНАСТИКА представляет собой специальные комплексы физических упражнений, направленные на сокращение периода врабатываемости в начале рабочего дня, снижение утомляемости и поддержание высокой работоспособности.

Физкультурная пауза:

-способ снятия усталости и напряжения в стрессовых ситуациях и больших эмоциональных перегрузках во время учебного процесса.

-обеспечивает активный отдых учащихся, переключение внимания с одного вида деятельности на другой, помогают ликвидировать застойные явления в органах и системах, улучшают обменные процессы, способствуют повышению внимания и активности на последующем этапе урока.

-комплекс состоит из 5-7 упражнений

-кроме ОРУ, в паузы включаются бег на месте, прыжки, подвижные игры.

Физкультминутка- это кратковременные физические упражнения, проводимые с целью предупреждения утомления, восстановления умственной работоспособности.

Физические упражнения на удлинённых переменах:

-Они организуются как мероприятие активного отдыха с целью снижения утомления

---

, возникшего в результате учебной деятельности школьников.

-Они проводятся на большой перемене, дают хороший оздоровительный эффект, улучшают физическое развитие учащихся и повышают их работоспособность.

-Эмоциональные, подвижные и спортивные игры и танцы помогают быстрее снять у учащихся статическое напряжение, служат прекрасным средством профилактики заболеваний и оздоровления.

-Подвижные перемены проводятся после третьего урока в течение 30 мин в односменных школах и 20 мин в двухсменных. Непосредственно на занятия физическими упражнениями и играми отводится 20 и 15 мин. Остальное время предназначено для пассивного отдыха и подготовки к уроку.

Спортивное соревнование – состязание среди спортсменов или команд спортсме нов по различным видам спорта (спортивным дисци плинам) в целях выявления лучшего участника состя зания, проводимое по утвержденному его организато ром положению (регламенту); для пассивного отдыха и подготовки к уроку.

К спортивно –массовым мероприятиям относятся: дни здоровья и спорта, соревнования по видам спорта.

Историческая справка об Олимпийских играх.

Олимпийские игры — это международный спортивный праздник, возникший в древней Греции. Античные игры проводились каждые 4 года на протяжении нескольких сотен лет, пока не были отменены в середине 2 века до н.э. Возрождение Олимпиады состоялось в 1896 году и с тех пор состязания проводятся раз в 4 года за исключением периодов Первой и Второй мировых войн (1916, 1940, 1944).

Основное отличие древних и современных ОИ заключалось в том, что цель первых было — приветствовать своих богов и дать возможность молодым мужчинам продемонстрировать свои физические качества и наладить отношения между греческими городами. В то время новые Олимпийские игры являются способом не только продемонстрировать спортивные таланты граждан, но и популяризировать различные виды спорта, а также достойно представить свою страну. Давние игры в большей степени включали в себя музыкальные, ораторские и театральные представления, а в новой версии представлено большое число видов спорта, они длятся в среднем чуть более 2-х недель, а за медали сражаются лучшие спортсмены, не любители, как ранее. Интересно, что долгое время на Олимпиаду допускались только спортсмены-любители, но в середине 80-х годов 20 столетия организаторы стали разрешать участвовать профессиональных спортсменов. В настоящее время игры открыты для ведущих профессиональных спортсменов футбола, баскетбола и других видов.

---

---

Олимпийские игры в Древней Греции: история зарождения и развития.

Из всех проводимых игр в Древней Греции Олимпийские были самыми известными и популярными. Они проводились 1 раз в 4 года с 6 августа по 19 сентября. ОИ, как и все другие греческие игры, были неотъемлемой частью религиозного праздника. Они проводись в честь бога Зевса в поселении Олимпия на полуострове Пелопоннесе. Из сохранившихся записей известно, что первым чемпионом древних Олимпийских игр был повар Корэб, который выиграл спринтерскую гонку в 776 г. до нашей эры дистанцией 192 метра.

Да, официальная дата проведения первой Олимпиады — это 776 г. до н.э., хотя считается, что игры возникли намного раньше. Есть мифы и легенды, что ОИ были основаны Гераклом — сыном Зевса и Алкмены, хотя исторических подтверждений данной информации нет.

Перед началом Олимпийских игр рассылались посыльные с целью предупредить о временном перемирии. Это означало запрет любым войнам, которые могли помешать спортсменам и зрителям безопасно добраться до Олимпии. Игры начинались с того, что все спортсмены, судьи и официальные лица давали клятву следовать установленным правилам соревнования, состязаться честно и проявлять уважение.

На первой Олимпиаде было только одно состязание — это бег по дорожке длинной в 192 метра (210 ярдов). В последующие десятилетия происходило расширение видов соревнований, так в 708 г. до н.э. было добавлено пятиборье, которое включало в себя прыжок в длину, бег, борьба, метание копья и диска. Бокс был добавлен в программу в 688 г. до н.э., а спустя 8 лет начались соревнования по гонкам на колесницах. В 648 году до н.э. добавили панкратион — вид боя без правил, объединяющий борьбу, бокс и уличные бои. В панкратионе разрешалось продолжать наносить удары сопернику даже когда он был сбит с ног, но запрещалось кусаться, а также совать пальцы в глаза.

Время от времени в программу Олимпийских игр Древней Греции добавлялись новые события, в том числе бег в доспехах со щитом. Та программа античных игр не была такой разнообразной, как сейчас. Тогда не было командных игр, игр с мячом, а соревнования по лёгкой атлетике ограничивались четырьмя видами бега и пятиборьем, упомянутым выше. Гонки на колесницах, которые стали частью древнегреческой Олимпиады проводились на ипподроме к югу от основного стадиона.

---

Хотя первые Олимпийские игры первоначально проводились возле храма Зевса, с ростом популярности данного спортивного праздника увеличивалось и место проведения соревнования. В конце концов в Древней Олимпии появился стадион, который вмещал 40000 зрителей.

В первых розыгрышах Олимпиада проходила в один день. Позже игры были разделены на 4 дня, а 5-й был посвящён церемонии вручения призов и банкету для чемпионов. В большинстве соревнований участники выступали в обнажённом виде. На протяжении многих веков учёные пытались объяснить, почему спортсмены были без одежды. Было много разных теорий. Одни указывали, что нагота на Олимпийских играх была связана с религией, другие объясняли голое тело участника магической силой, способной предотвратить вред.

Историки цепляются за сомнительные теории, потому как в иудео-христианском обществе показывать себя голым на публике казалось странным и постыдным. И всё же древние греки не находили ничего постыдного в обнажённом теле, особенно мужском. Поэтому многие современные объяснения античной наготы первых олимпийцев не нуждаются в особом объяснении.

В первых Олимпийских играх разрешалось участвовать только полноправным грекам эллинского происхождения. Допускались на соревнования только законопослушные граждане — преступников на них быть не могло. Уже тогда в давние времена много участников были профессионалами, которые готовились к Олимпиаде очень ответственно, тренируясь каждый день. С каждым разом ОИ становились всё интереснее: победить в играх было мега престижно — это, как для футболиста в наши дни, получить «золотой мяч».

И всё же, несмотря на большую популярность Олимпийских игр в Греции, они на несколько веков прекратили своё существование. В 394 г. до нашей эры Феодосий I — последний император единой Римской Империи презирающий язычничество, запретил проведение Олимпиады. Правители империи смотрели на многие виды спорта с презрением, в частности лёгкую атлетику, где участники соревновались в обнажённом виде. И всё-таки , другие правители, как император Гай Юлий Цезарь Октавиан Август, осознавали политическую ценность греческих праздников. Юлий Цезарь даже устраивал игры для спортсменов из Греции на деревянном стадионе, возведённом около Большого цирка в Риме. Ещё Октавиан Август организовал новые спортивные большие фестивали в Италии и Греции. А вот с императором Нероном приключился забавный случай на играх, когда он сам пьяным залез на колесницу, проехал несколько кругов (даже выпал, его потом рабы садили обратно), а потом объявил себя победителем.

---