Файл: Формирование представления о здоровом образе жизни у обучающихся младших классов.pdf

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Формирование представлений о здоровом образе жизни у младших школьников – одно из наиболее актуальных исследовательских направлений современной психолого-педагогической сферы.

Состояние физического здоровья населения является важнейшим условием развития любого государства. Поэтому сохранение и укрепление здоровья, увеличение продолжительности активной и творческой работы, создание условий для формирования здорового образа жизни и полноценного физического развития каждого гражданина являются актуальными задачами. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Следует заметить, что в последние годы поступает все больше информации о неблагоприятных сторонах влияния образовательного процесса в учебных заведениях на состояния здоровья учащихся. В стенах школы дети проводят 11 лет, это период жизни ребенка, когда закладываются основные физические и психологические характеристики личности. При этом очень беспокоит состояние здоровья младших школьников, поскольку именно этот период характеризуется повышением физической и психологической нагрузки [7, с. 16].

Вопросы формирования и воспитания потребности в здоровом образе жизни детей рассмотрены в многочисленных работах Н.М. Амосова, И.И. Брехмана, М.Я. Виленского и др. Современные условия жизни предъявляют высокие требования к состоянию здоровья, физическому развитию человека, от которых в большей степени зависит эффективность творческой, профессиональной, спортивной деятельности. 

Тема "Здоровье", "Здоровый образ жизни" должна пронизывать все виды деятельности ребёнка. Необходимо воспитывать у детей мотивацию здорового образа жизни через понимание здоровья как ведущего показателя, как средства достижения жизненных успехов. 

Одной из базисных задач каждого учреждения является создание условий, гарантирующих формирование и укрепление здоровья подрастающего поколения. Именно в младшем школьном возрасте закладываются основы здорового образа жизни, определяясь наличием знаний и представлений об элементах здорового образа жизни (соблюдении режима, гигиенических процедур, двигательной активности) и умением ребенка их реализовать, продолжая теорию ежедневной практикой.

Именно поэтому педагогами должно рассматриваться формирование здорового образа жизни не только как отсутствие болезней или физических дефектов, но и как полное физическое, нравственное, психическое и социальное благополучие. Приобретение навыков и привычек здорового образа жизни - залог успешной социализации личности.

Объект исследования: процесс формирования представлений о здоровом образе жизни у младших школьников.

Предмет исследования: формы и методы формирования представлений о здоровом образе жизни у младших школьников.

Цель исследования: выявить возможности различных форм и методов формирования основ культуры здорового образа жизни у младших школьников.

Гипотеза исследования: представлений о здоровом образе жизни у старших дошкольников будет эффективным, если учитывать:

• возрастные и индивидуальные особенности детей;
• использовать здоровье сберегающие формы работы;
• активизировать формы взаимодействия школы и семьи.

Для достижения цели исследования и проверки выдвинутой гипотезы были определены следующие задачи:

1. Проанализировать литературу по проблеме исследования.
2. Выявить наиболее эффективные формы и методы формирования знаний о здоровом образе жизни у младших школьников.
3. Разработать рекомендации по формированию здорового образа жизни у младших школьников.

Для решения поставленных задач и проверки исходных предположений были определены методы исследования:

Методы исследования: анализ психолого-педагогической литературы, анкетирование.

База исследования:

- концепция формирования здорового образа жизни К. Э. Циолковского;

- положения ФГОС НОО о формировании здорового образа жизни младших школьников.

Структура курсовой работы: работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованных источников и литературы.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ

1.1. Сущность и содержание здорового образа жизни

По определению Всемирной Организации Здравоохранения принятому в 1948 г.: "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".

В связи с этим проблема здоровья также интересовала и многих педагогов. В.А. Сухомлинский утверждал, что "Забота о здоровье ребенка - это комплекс санитарно-гигиенических норм и правил… не свод требований к режиму, питанию, труду и отдыху. Это прежде всего забота в гармоничной полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества". Также В.А. Сухомлинский писал, что плохое состояние здоровья ребенка является главной причиной отставания в учебе [11, с. 87].

Поэтому понятие "здоровье" неотделимо от понятия "образ жизни", который определяется как устойчивый, сложившийся в определенных общественно-экономических условиях способ жизнедеятельности людей, проявляющийся в их труде, досуге, удовлетворении материальных и духовных потребностей, нормах общения и поведения.

Здоровый образ жизни – образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья; это, в самом общем понимании, концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

«Современное общество пришло к пониманию, что стратегия достижения здоровья человека – в самом человеке... происходящие изменения затрагивают структуру, содержание, технологии воспитания и обучения», – замечает Л. Т. Кудашова [17, с. 680]. Человек должен идти к здоровому образу жизни с помощью окружения, но осознанно, ведь одна из его составляющих – душевная гармония.

Всё больше людей в последнее время выбирают здоровый образ жизни, но «понятие «здоровый образ жизни» однозначно не определено», – полагает Л.Г. Касьянова [15, с. 12]. В публикациях ученых можно встретить разные определения, где каждый специалист рассматривает здоровый образ жизни сквозь призму своей отрасли. Так, в медико-биологическом направлении – это медицинское оздоровление организма. Спортсмены видят его в регулярных занятиях спортом. В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии, мотивации человека. Психологи считают, что это система разумного поведения – умеренность во всём, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек. С учетом вышесказанного, между разными точками зрения резкой грани нет, так как все они нацелены на решение одной задачи – укрепление здоровья человека.

Но многие люди к своему здоровью относятся несерьезно, надеясь, что «всё само по себе нормально». Это неправильно, потому что с каждым днём увеличиваются риски техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующие негативные сдвиги в состоянии человека. Поэтому рано или поздно задуматься о своём здоровье придётся. К этому людей приводит необходимость ценить собственную жизнь.

Здоровый образ жизни должен самим людям нравиться. Прийти к этому необходимо самостоятельно, с должной помощью, в том числе педагогической, но не под давлением, иначе данная сфера будет злить, раздражать и вгонять в депрессию. Одна из составляющих здорового образа жизни – душевная гармония.

Важно также ясное понимание вреда вредных привычек. Кроме курения и употребления наркотиков, к вредным привычкам относится и чрезмерное времяпрепровождение за компьютером. Здоровый образ жизни подразумевает полный отказ от курения и употребления наркотических веществ, при этом алкоголем также запрещается злоупотреблять. А что касается проведения времени за компьютером, то пользоваться им взрослому человеку рекомендуется не более 6 часов в сутки, так как уже доказано, что компьютер отрицательно воздействует на наш организм и нервную систему – это должно быть понятно растущему поколению с младшего школьного периода. Неприемлем просмотр телевизора допоздна, особенно передач, которые заставляют нервничать, переживать. Очень вредная привычка – лузгание семечек. Ведь вместе с зернами подсолнечника в организм попадает немало заразы, так как производство семечек чистым и безопасным не является.

Еще один важный фактор – правильный режим дня. Каждый человек должен уметь нормализовать сон. Даже младший школьник обязан запомнить, что здоровый и полноценный сон – очень важная составляющая часть здоровья и полноценной жизни человека, согласно нормам которой, ложиться спать надо не позднее 23 часов, а продолжительность ночного отдыха должна быть не менее восьми. Начинать новый день полезно с небольшой утренней зарядки, после чего полагается принятие душа. Завтрак приемлем в одно и то же время. Одним словом, спланированный день ориентирован на чёткий режим [8, с. 275].

Правильное и здоровое питание – это одно из главных формирований здорового образа жизни. Доказано, что большинство современных болезней происходит как раз от неправильного питания. Например, употребление чрезмерно жирной пищи приводит к ожирению, развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, сахарного диабета. Употребление продуктов питания, содержащих в себе различные химические добавки, негативно влияет на печень, почки. Постоянный избыток поваренной соли может спровоцировать развитие гипертонии и т.п. болезней. Поэтому надо совершенствовать рацион, обязательно вводить в него овощи и фрукты, практиковать разгрузочные дни для регулярного очищения организма. Важно понимать, сколько можно есть [31, с. 145]. Для каждого возраста есть свои нормы. С учетом гиподинамии многим людям лучше недоедать, чем переедать. Не зря знаменита фраза «Ужин отдать врагу». Каждый человек должен регулярно контролировать собственный вес, искренне радоваться даже незначительной потере в граммах. Ведь ожирение любой степени создает крайне высокий риск развития заболеваний.

Обязательная составляющая здорового образа жизни – прогулки на свежем воздухе, дышать свежим воздухом нужно ежедневно. Жителям городов выходные дни полезно проводить на природе – за пределами мегаполиса. Сознательные родители и педагоги принимают участие вместе с детьми в спортивных мероприятиях, которые проводятся регулярно в любое время года. Тем более что совместный отдых на свежем воздухе полезен для семейного и педагогического сплочения. Отсюда следующий обязательный пункт – физическая активность. С детства людей приучают почаще выходить на улицу, гулять хотя бы пару часов в день [14, с. 6].

Составляющей здорового образа жизни также является чистота, в доме, в образовательном учреждении, на рабочем месте. Проветривание и влажные уборки должны быть обязательными независимо от социального предназначения помещений.

Не секрет, что физиология человека напрямую зависит от его психоэмоционального состояния и духовного самочувствия. Именно сила духа помогает справляться с негативными эмоциями, сложными жизненными ситуациями и стрессами [15, с. 12]. Недаром великий Парацельс утверждал, что все болезни, за исключением некоторых повреждений, происходят от упадка духа – над психологией также стоит работать.

Согласно концепции «непрерывного воспитания детей и учащейся молодежи», здоровый образ жизни проявляется в отношении к своему здоровью и здоровью окружающих, как к ценности и осознании своей ответственности не только за свое здоровье, но и за здоровье будущих поколений, умении противостоять разрушительным для здоровья формам поведения, сформированности навыков личной гигиены; наличии умений и навыков сохранения и укрепление здоровья. Таким образом, сущность здорового образа жизни является обеспечение оптимального удовлетворения потребностей человека при условии и на основе оптимизации развития, состояния и функционирования организованных внутренних и внешних систем и связей индивида и общества [6, с. 54].

1.2. Формирование представлений о здоровом образе жизни в условиях начального образования

В последнее время, вместе со смежными проблемами, является особенно актуальным формирование представлений о здоровом образе жизни в контексте официального стандарта образования. Важнейшим этапом в формировании здоровья ребенка, развития у него должных навыков и умений является младший школьный возвраст. Перед образовательными учреждениями стоит сегодня сложная, но очень важная задача – не только повысить качество образования, но и осуществить это без потерь в здоровье, а также улучшить морально-физическую подготовленность подрастающего поколения.