Файл: Применение метода круговой тренировки на уроках физической культуры.pdf

В работе со слабыми учениками, помимо детских надувных мячей или мячей из баскетбольных камер, можно использовать обычные воздушные шары, которые, как раздаточный материал лучше использовать только при работе по станциям, где их потребуется не более 4 -6 штук.

Волейбол.

1. Прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки с последующим поворотом на 180 градусов.

2. Подъем мяча над собой двумя руками сверху, стоя на месте до 10 раз.

3. В низком приседе с продвижением вперед.

4. Стоя в 1 метре от стены, переход в упор на пальцах о стену с последующим отталкиванием и возвращением в исходную позицию.

5. Стоя спиной к гимнастической стенке, взявшись руками за рейку на уровне плеч, прогнуться в грудном отделе позвоночника с отведением рук вверх - назад за счет поочередного выпада вперед.

6. Подбрасывание волейбольного мяча одной рукой над головой, затем верхняя подача в стену другой рукой с последующей ловлей мяча и повторения упражнений.

7. Стоя руки над головой, сед, перекат назад на спину с последующим возвращением в исходное положение.

8. Передача мяча снизу двумя руками в стену.

9. Из о.с. не отрывая ног от пола и не сгибая коленей, упор стоя, переход в упор лежа с последующим возвращением в исходное положение.

10. Передача мяча двумя руками сверху в движении.

На уроках спортивных игр не рекомендуется вводить количественные показатели для оценки успеваемости критериями оценки могут служить знания базовых элементов движения и умение их выполнять в целом движении, а формами оценки знаний могут быть опрос и наблюдение.

В начальных классах, обучая детей элементам спортивных игр, большое внимание уделяется усвоению “школа мяча”.

«Школа мяча» (баскетбол 3 класс)

- броски мяча в стену и ловля его двумя руками;

- броски мяча в стену и ловля после отскока от пола;

- броски мяча правой рукой и ловля правой рукой;

- броски мяча левой рукой и ловля левой рукой;

- броски мяча в стену правой рукой и ловля левой рукой;

- броски мяча в стену левой рукой и ловля правой рукой;

-удары мяча в пол с последующим отскоком от стены и ловля правой рукой;

- то же и ловля мяча левой рукой;

- броски мяча в стену и ловля после поворота кругом.

Рассмотрим раздел «Лыжная подготовка».

Интересно и разнообразно выстраиваются уроки лыжной подготовки методом “круговой тренировки”. Все организационные вопросы решаются в школе или во время передвижения к месту занятия. Важно умело расположить станции, учитывая при этом рельеф и конкретные задачи. “Круговая тренировка” на учебной лыжне предусматривает наличие участка для учебной лыжни, изучение рельефа местности и подбор станций для проведения занятий, предварительный разбор и изучение станций перед практическим занятием.

Примерный комплекс упражнений для “круговой тренировки” по лыжной подготовке.

Лыжная подготовка

1. Равномерное прохождение отрезков попеременным двухшажным ходом.

2. Равномерное прохождение отрезков одновременным бесшажным ходом.

3. Прохождение с различной скоростью отрезков попеременным двухшажным ходом.

4. Спуск со склона в средней стойке с торможением «плугом».

5. Подъем в гору «елочкой».

6. Спуск со склона в средней стойке с последующим поворотом переступанием.

Домашнее задание по методу круговой тренировки в 1-3 классах

2.4 При отставании в развитии того или иного ученика целесообразно разработать индивидуальный комплекс упражнений. Тут не обойтись без помощи и контроля родителей ребенка, поскольку ему одному трудно без посторонней помощи.

Упражнения.

1. И. п.-- руки вперед, кисти вниз, а затем вверх, руки сгибать до положения перед грудью, к плечам, не опуская локтей. 6--8 раз.

2. И. п.-- сед по-турецки, руки к плечам. Круговые движения плечами (вверх- назад- вниз- вперед). 8--10 вращений.

3. И. п.-- стойка с сомкнутыми носками. 1 -- руки перед грудью, локти на уровне груди, ладонями вниз, пальцы касаются друг друга, 2--3 -- с силой сжать кисти (локти не опускать), 4 -- развернуть кисти к себе, 5 -- выпрямить пальцы, 6 -- руки вниз. 6--8 раз.

4. И. п.-- руки перед грудью. 1 -- рывковые движения руками назад, не опуская плеч, 2--3 -- выпрямляя руки ладонями кверху, два рывка назад, положение кистей чуть выше уровня плеч, 4 -- и. п. 5--6 раз.

5. И. п.-- о. с., руки на пояс. Сгибание ноги вперед, захватывая пальцами платок, 2 -- и. п. То же, сгибание ноги назад.

6. И. п.-- лежа на спине. Поочередное поднимание ног, поочередное сгибание ног; одновременное сгибание ног, одновременное поднимание ног 5--10 раз.

7. И. п.-- сидя, руки в стороны. Повороты туловища влево, вправо, удерживая руки в исходном положении.

Домашнее задание, организованные по методу тренировки, помогают решить проблему коррекции двигательных способностей учащихся, которые разрабатываются с учетом видов уроков в каждой четверти, комплексы упражнений, направленных на развитие тех или иных “отстающих” физических качеств. Это позволяет на уроках физической культуры варьировать направленность и объем физических упражнений с учетом выявленных недостатков физической подготовленности учащихся.

Заключение

Подводя итоги курсовой работы можно сделать следующие выводы:

Что при применении данного метода возрастает интерес у занимающихся, а также увеличивается плотность урока.

Используя круговую тренировку, происходит комплексное воспитание физических качеств, упражнения направлены на развитие всех двигательных качеств, включая ловкость, силу и гибкость. Проводя уроки по методу круговой тренировки важно учитывать возраст занимающихся, а также уровень их подготовленности. Увеличивать нагрузку можно только тогда, когда полностью изучен предыдущий уровень. Важно осуществлять индивидуальный подход к каждому учащемуся, что является особенностью круговой тренировки.

Уроки по круговой тренировке являются очень эффективными: обеспечивают оптимальный уровень нагрузки адекватный физическому состоянию учащегося, что способствует положительной динамике показателей физической подготовленности, воспитывают устойчивый интерес учащихся к уроку физической культуры. 

Список литературы

1. Дихтярев В.Я Круговая тренировка//Дихтярев В.Я Физическая культура в школе – 2007 г.

2. Левинов И. Я. Комплексная подготовка круговым методом//Левинов И. Я. Физкультура в школе – 2009 г.

3. Титова Т. Круговая тренировка с индивидуальным подходом / Титова Т. Спорт в школе – 2006 г.

4. Фомин Н.А. Возрастные основы физического воспитания/ Н.А.Фомин, В.П.Филин.- М.: “Физкультура и спорт”, 1999 г.

5. Романенко В.А., Максимович В.А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой. - М.: Физкультура и спорт, 2004 г.

6. Чунин В.В., Филин В.П. Комплексно-круговая форма занятий по физическому воспитанию в вузе // Теория и практика физической культуры,. – 2010 г.

7. Шолих М. Круговая тренировка / пер. с нем. - М.: Физкультура и спорт, 1966 г.

8. Матвеев А.П. Теория и методика физического воспитания: учеб.для ин-тов физической культуры. / А.П.Матвеев, А.Д.Новиков. - М.: “Физкультура и спорт”, 1976 г.

9. Богданов Г.П. Уроки физической культуры в 1-3 классах: пособие для учителей / Г.П.Богданов, Н.Ж.Булгакова, Н.Н.Власова и др. - М.: Просвещение, 2000 г.

10. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств / Гуревич И.А, 2005 г.

11. Ряж B.IL Круговая тренировка в физическом воспитании студентов. - М.: Высшая школа, 2009 г

12. Ежегодник. Засухин А.Ф. - М.: Физкультура и спорт, 1976 г.