Файл: исследование возрастных особенностей развития физических качеств в велосипедном спорте.pdf

2.5 Воспитание быстроты.

Быстрота - способность человека совершать двигательные действия в максимально короткий отрезок времени – относится к числу трудноразвиваемых качеств человека, которые во многом зависят от природных данных , часто передаваемых по наследству.

Выделяют три основные формы проявления быстроты:

1. Латентное время двигательных реакций.
2. Скорость одиночного движения при малом внешнем сопротивлении.
3. Частота движений в единицу времени.

Частота движения является одним из параметров быстроты. Измеряется частота движений количеством двигательных циклов за определенный промежуток времени.

Качество быстроты зависит в основном от подвижности нервных процессов, проявления скоростной силы, готовности мышечной системы, совершенства спортивной техники, волевой мобилизации, интенсивности энергообеспечения.

Тренировка быстроты проходит при высокой интенсивности движений велосипедиста, что требует хорошей техники езды на велосипеде. Скоростные упражнения должны выполняться сразу же после разминки, это создает предпосылки для наилучшего тренировочного эффекта.

ГЛАВА III. ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ ЭТАПА СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ ПОДГОТОВКИ

3.1. Особенности учёта функционального потенциала организма велосипедистов

Задачей этапа специализированной базовой подготовки является создание предпосылок для исключительно напряженной тренировки на последующем этапе - этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей. Годовой объем работы на этапе специализированной базовой подготовки возрастает до 600-800 ч, общая физическая подготовка составляет 20 %, вспомогательная - 30 %, а специальная физическая подготовка - 50 % всего объема работы. На этом этапе уточняется будущая спортивная специализация.

Для повышения функционального потенциала организма велосипедистов, не рекомендуется использовать большой объем той работы, которая близка по характеру к соревновательной. Желательно применять разные средства, не отдавая предпочтения остро воздействующим.

3.2 Планирование нагрузок

Наиболее напряженные нагрузки специальной направленности следует планировать лишь на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей, чтобы независимо от будущей специализации, создать спортсменам мощную аэробную базу. Предполагается, что в дальнейшем они смогут успешнее других выполнять большие объемы специальной работы. Однако это оправдано лишь в тех случаях, если спортсмен имеет генетически обусловленную предрасположенность к достижениям высоких результатов на средних или длинных дистанциях, поскольку содержание работы соответствует по своей направленности профильным качествам, обусловливающим успехи на указанных дистанциях.

Опасность форсированной подготовки состоит в том, что тренировка юных по образцам сильнейших спортсменов мира препятствует дальнейшему росту спортивных результатов. Причин здесь много, отметим лишь две основные:

• опыт последних лет показывает, что даже одаренные спортсмены не в состоянии более 2-4 лет переносить исключительно напряженные тренировочные и соревновательные нагрузки, характерные для спортсменов суперкласса; с каждым годом сокращается период "спортивной жизни" призеров в видах спорта, связанных с преимущественным проявлением выносливости;
• применение в тренировке юных спортсменов исключительно напряженных, мощных тренирующих средств приводит, с одной стороны, к быстрой адаптации организма к этим средствам, а с другой - к значительному ограничению приспособительных возможностей растущего организма. Из-за этого уже в следующем тренировочном году спортсмен слабее реагирует на такие же воздействия, но, главное, он перестает реагировать и на более легкие нагрузки, которые могли быть весьма эффективными, если бы ранее не применялись самые жесткие режимы. Разумеется, отказ от форсированной подготовки снизит результаты. Однако если тренер поставил перед своими воспитанниками задачу достижения результатов мирового уровня, то следует отказаться от такой подготовки. (В.Н. Платонов, ДА. Полищук, 1983).

Анализ подготовки нынешних выдающихся спортсменов в подавляющем большинстве случаев свидетельствует о том, что у них на протяжении многих лет формировалась разносторонняя функциональная база и лишь по достижении возраста, оптимального для демонстрации высших достижений, реализовались наиболее мощные резервы подготовки.

Следует помнить, что у каждого человека есть потолок возможностей организма, поэтому и возникает необходимость индивидуального подхода к каждому занимающемуся. Спешка и форсирование преждевременных успехов не оправданны там, где идет поиск талантливых спортсменов, способных побеждать в соревнованиях самого высокого ранга.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В заключение проведенного нами исследования позволяют отметить следующее:

1. В современной литературе по велосипедному спорту и программе для спортивных школ недостаточно конкретных рекомендаций по содержанию и структуре тренировочных нагрузок велосипедистов 15-17 лет.
2. До настоящего времени у специалистов по велоспорту нет единого мнения относительно методики распределения тренировочных средств на этапе спортивной специализации подготовки юношей-велосипедистов.
3. Данные позволяют продолжить изучение этой темы с разработкой конкретного тренировочного плана, с детальным подходом сроком на год.

Вывод по нашей курсовой работе: Выдвинутая нами гипотеза подтверждена. Задачи выполнены. Цель достигнута. Доказано что возрастные особенности велосипедистов на этапе спортивной специализации и оптимизация тренировочных нагрузок, с учётом возрастных особенностей при правильно организованном учебно-тренировочном процессе не могут сдерживать результаты участия спортсменов высшей квалификации в соревнованиях.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Филлин В.П., Воспитание физических качеств у юнных спортсменов 2013
2. Петров П.К. Информационные технологии в физической культуре и спорте 2014
3. Белинович В.В. Основы методики физической культуры 2016
4. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов Учебное пособие. 2014
5. Яковлев Н.Н., биохимия спорта 2013
6. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания, 2014
7. Коробков А.В. Физическое воспитание 2013
8. Ильин Е.П. Психология спорта, 2008
9. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры, 2015
10. Бабаян К.Л. Факторная структура волевых качеств спортсмена. Теория и практика физ. культуры. 2017
11. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки 2016
12. Сергиенко Л.П., Алексеева С.В. О генетических пред-

посылках к развитию гибкости. Теория и практика физ. культуры.

2015

1. Д.А. Полищук, Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. Учебник. 2015

Эссе на тему «возрастные особенности развития физических качеств в велосипедном спорте»

Каждый человек развивается по-разному, кто-то может в 18 лет стать чемпионом мира, обыгрывая взрослых мужчин, которые на десятки лет старше его, а кто-то только в 35 может завоевать этот титул. У всех нас этот пик успеха приходит в разном возрасте. Мой тренер приводил очень хороший пример: если взять двух беременных женщин, то они все равно родят либо в разные дни, либо в разное время.

Так же, в Российском велоспорте есть большая проблема в подготовке спортсменов к командным гонкам. Дело в том, что к соревнованиям такого уровня, как Чемпионат России, откуда отбираются спортсмены на гонки международного класса, такие как: Чемпионат Европы, Чемпионат Мира и Кубки мира. На международных соревнованиях есть ограничения по минимальному времени, с которым могу допустить на командную гонку. Так как у нас в каждом регионе в России тренируются большими группами всех возрастов, то у тренера не хватает времени уделить внимание каждому и подстроить тренировку индивидулально, поэтому он выделяет нескольких сильнейших спортсменов и строит все тренировки только под них. Тем самым, он перестает интересоваться другими спортсменами и не работает над их слабыми сторонами. Когда ребята приезжают на Чемпионаты и едут командную гонку, а она состоит из 4-6 человека, то команда просто разваливается и все проезжают по плохому времени. Такая проблема была абсолютно в каждом регионе. Наша Федерация решила исправить проблему так: за неделю до гонок, они собирают со всех регионов по одному или нескольких спортсменов, кто находится в наилучшей форме, как они считают, и начинают готовить команду «высокого» уровня. Но проблема в том, что все тренируются по разным методикам и все равно форма у всех разная. Даже если получается попасть в лимит времени для международных гонок, то там мы занимаем последние места, либо просто вылетаем из зачета уже в квалификации.

Я считаю, что нам нужно смотреть, как тренируются в Европейских странах. У них очень прогрессирующая система подготовки. К командным гонкам там уже готовят с малых лет. Все с маленького возраста уже распределено, кто какие гонки будет ездить, зная способности каждого. Тем самым, они каждый год ставят рекорды мира и совершенствуются, а мы стоим на месте. Нужно развивать технологии и строить больше центров для разных тестов по развитию физических качеств, тем самым, зная слабости каждого спортсмена и совершенствовать все навыки и умения.