Файл: Энергетическаяпсихология уникальные методики трансформации личности дэвид Файнштейн, Донна Иден и Гэри Крэйг.pdf

* Arnold Porter, "Recipes for Magic," in A Complete Guide to Acupressure, ed. Iona M. Teeguarden
(Tokyo/New York: Japan Publications, 1996), 122-29.

Если депрессия или негативное мышление сделались устойчивым фоном вашей
жизни. Поскольку сияющие цепи – это явно позитивная энергия, то они начинают вытеснять негативную энергию и оставлять позитивный, оптимистичный и обнадёживающий психологический отпечаток.

Чтобы преодолеть устойчивые привычки. Энергетические привычки, как часть стратегии выживания нашего организма, глубоко укореняются в нас. Поэтому работайте с сияющими цепями. Они проникают во все клетки. Информация, которую они несут, распространяется, резонируя подобно камертону. Работа с сияющими цепями может инициировать изменения в энергетических привычках тела, и вы видите, как меняется ваше самочувствие и поведение.

Когда прошлое не отпускает. Даже если ваша энергосистема держится за привычку, убеждение или мечту, которые давно утратили свою жизнеспособность, если вы думаете об этом старом пути и в то же время включаете сияющие цепи, то вы тем самым прокладываете новый путь, который позволяет возникнуть новой истине.

Когда результаты других корректировок надолго не сохраняются. Когда после энергетического лечения вам становится лучше, но, ненадолго, это означает, что, возможно, старые энергетические привычки выигрывают битву. Активация сияющих цепей способна вплести эти коррекции в остальные части энергосистемы.
Если вы можете сделать сияющие энергии той силой, которая постоянно пронизывает собою весь ваш организм, то станете менее уязвимыми перед факторами, которые стремятся воскресить в вас старые привычки, травмы и страхи.
Как сделать так, чтобы ваши сияющие цепи всегда
сияли
Многие вещи, которые вы делаете естественно и спонтанно, активизируют в вас сияющие цепи. Радость порождает радость. Целительные свойства смеха давно стали доказанным фактом. Естественная спонтанная улыбка посылает радость в самую глубь вашей психики, и в ответ вы получаете ещё большую радость. Проникновенная улыбка
– это не украшение, и не маска: она задействует ваши сияющие энергии. То же происходит, когда вы слушаете любимую музыку, очаровываетесь красотой, наслаждаетесь природой, смеётесь от души, предаётесь игре, танцу или любви – словом, когда вы выполняете любое действие, выгоняющее из вас негативные энергии, неприятные эмоции или застойные энергии: будь то упражнения, смех или энергетические техники, наподобие тех, что включены в Ежедневный Энергетический
Комплекс.
Но, правда и то, что «если вы это не используете, вы это теряете». Сияющие энергии могут стать застойными и утратить способность легко перемещаться туда, где они нужны. Сегодня эта опасность подстерегает многих из нас, поскольку своей занятости, сидению за компьютером и беготне по магазинам мы отдаём более высокий приоритет, чем естественной и спонтанной радости. Хорошие новости в том, что в нашем организме предусмотрено восстановление этих сияющих цепей, и многие из обычных видов деятельности обеспечивают им поддержку. Чем больше вы работаете с

сияющими энергиями, тем доступнее они для вас. Сияющие энергии регулярно стимулируются и поддерживаются следующими факторами:

любая деятельность, которая помогает создавать в теле пространство, такая как стретчинг или йога

любая деятельность, которая перенаправляет энергии с одной стороны тела в другую, например, ходьба или плавание

любая деятельность, которая поднимает ваш дух, например, любование восходом солнца или слушание вдохновляющей истории

всё, что улучшает вашу окружающую обстановку, даже такое простое действие как выйти на улицу, подышать свежим воздухом и ощутить больше пространства вокруг себя
Учитывая то, что у вас так много возможностей поддерживать эти сияющие энергии, встаёт вопрос, зачем нам прикладывать ещё какие-то усилия для их дополнительной активизации. Это где-то сродни приёму витаминов. Идеально, чтобы пища, которую вы едите, обеспечивала бы вас всеми необходимыми витаминами, и чтобы деятельность, осуществляемая вами в повседневной жизни, также поддерживала ваши сияющие энергии в полном порядке. Однако у большинства из нас ни то, ни другое не получается. Мы поддерживаем своё здоровье приёмом витаминных добавок, а счастье
– работой с нашими сияющими энергиями.
Не удивительно, что некоторые из процедур, включённых в Основной Рецепт, помимо других благ, укрепляют эти сияющие цепи. К таким процедурам относятся
Растягивание Макушки, Застёжка и Подключение. Другие методы, представленные в предыдущей главе, включая Продувку, Уравновешивание Тройного Обогревателя и
Кельтский Узор, также напрямую задействуют сияющие энергии. Следующие шесть дополнительных техник являются естественным, быстродействующим и всегда доступным, природным Прозаком. После каждого упражнения сделайте короткую паузу и войдите в состояние созерцания, глубоко дышите и тщательно наблюдайте свои ощущения. Вы можете почувствовать в своём теле тепло или другие ощущения, почувствовать, что ваша интуиция раскрылась, и к вам приходят творческие мысли и образы, или просто глубоко и приятно расслабиться.
Некоторые методы вам подойдут лучше, чем другие, и те, которые позволяют вам почувствовать себя лучше, как раз и будут для вас наиболее эффективными. Эти упражнения дают больше пользы, если вам нравится их выполнять. Такова природа системы сияющей энергии. Очень полезно взять себе на вооружение пару таких техник, и выполнять их ежедневно, особенно, в тех случаях, когда ваш дух приходит в уныние.
Начнём с Растягивания Макушки. Выполняйте это упражнение медленно и осмысленно, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Когда вы выполнили его, просто наблюдайте за ощущениями, которые проходят через вашу голову. Очень полезно начинать именно с растягивания макушки, поскольку все мы так много думаем, что энергия застаивается в нашей голове, блокируя сияющие цепи, которые участвуют в работе центральной нервной системы. Закончив упражнение, сосредоточьтесь на ощущениях, которые проходят через голову, шею и плечи, воспринимая их как предвестников радостных чувств. Затем выполните любую комбинацию из следующих шести дополнительных упражнений:

1. Сияющее воображение
Вспомните то неожиданное сияние, которое вы чувствуете внутри себя, когда встречаете человека, к которому вы неравнодушны. Именно так быстро ваши сияющие энергии могут прийти в действие. Ваши внутренние образы также могут дать мгновенный толчок вашим сияющим энергиям. В любой данный момент вы можете ощутить как спокойствие, так и тревогу, как радость, так и печаль – в зависимости от того, кто играет в театре вашего ума. Сосредотачивая своё воображение, вы можете сделать это шоу не только весёлым, но и превратить его в силу, дающую вашим сияющим энергиям стимул. Используйте любой из следующих советов, или напишите собственный сценарий:
1. Представьте себе, что с вами только что поздоровался человек, который вызывает в вас чувство оживления и радости.
2. Представьте себе свой любимый цвет, а также то, как энергия этого цвета пронизывает каждую клетку вашего тела.
3. Представьте себе то, за что вы в своей жизни испытываете благодарность
(благодарность – одно из самых глубоких духовных исцеляющих чувств, и она – талисман сияющих энергий).
Распространите это чувство благодарности по всему телу. Скажите спасибо своему сердцу, лёгким, почкам, всем своим органам: спасибо вам, ноги, за то, что носите меня; спасибо моему окружению и моим близким за то, что поддерживаете меня.
2. Растяжка Живота
Точно так же, как голова забивается осадком, который мешает сияющим энергиям свободно образовывать связи в уме, этот энергетический осадок также склонен накапливаться посередине тела. Чаще всего люди накапливают стрессовые химические вещества, такие как кортизол, в брюшной полости. Это не только создаёт излишки жира в области талии и ненужную нагрузку на сердце, но так же и притупляет ваши чувства. Упражнение «Растяжка Живота» расчищает этот осадок, позволяя сияющим цепям циркулировать между верхней и нижней половиной тела.
1. Встаньте прямо, возьмитесь для поддержки за спинку стула.
2. На вдохе поднимите одну ногу назад, настолько, насколько вам это удобно, не сгибая колен. Вы почувствуете растяжку в области живота.
3. Опустите ногу, выдыхая.
4. Повторите то же самое с другой ногой.

Рис. 40. Растяжка Живота
Выполните несколько раз, растягивая живот с каждым поднятием ноги. Как и в случае каждого из последующих упражнений, завершите настройкой на свои ощущения и признанием в них предвестников радости.
3. Стойка ягодицами кверху
Это упражнение служит спокойным и расслабляющим способом развития в вас ещё большего сияния:
1. Встаньте на четвереньки: колени стоят на полу, ягодицы расположите на пятках, а руки положите по бокам параллельно ногам, и плавно опускайте голову к земле.
Рис. 41. Стойка ягодицами кверху
2. Если вам удобно в такой позе (и только в том случае, если вам действительно удобно), нагните туловище и голову вперёд и положите лицо на одну сторону, одновременно отрывая ягодицы от пяток и поднимая вверх. Перенесите вес своего тела на грудную клетку и расслабьтесь как ребёнок.

Оставайтесь в таком положении две или три минуты. Используйте это время для медитации, созерцания положительных мыслей и образов, выразите свою признательность, или просто расслабьте свой ум. Вернувшись на четвереньки, вы, возможно, захотите выполнить позу верблюда (классическая поза йоги), выгибая спину дугой, а затем опуская её.
4. Растяжка и подпрыгивание
Сияющие энергии циркулируют естественно, но они могут блокироваться в результате напряжения и стресса. Чтобы восстановить их движение, иногда достаточно простых физических упражнений. Очень полезно начинать день с того, что, лёжа на кровати, вытянуть руки настолько далеко, насколько возможно, одновременно вытягивая вниз ноги, стопы и пальцы ног. Вытянитесь на вдохе, и расслабьтесь на выдохе. Выполните ещё два раза.
Вы также можете в любое время дня потягиваться стоя. Это движение очень любят выполнять кошки и собаки, когда просыпаются. «Освобождайте пространство» для свободного потока энергии. Вытягивайтесь во всех направлениях. Дышите глубоко.
Вытягивайтесь вверх и вниз. Как вариант, вы можете «запускать» свои энергии подпрыгиванием (просто подпрыгивайте на подушечках стоп, расслабляя всё своё тело). Прыгая, как на трамплине, вы помогаете сияющим энергиям возобновить движение, а также прочищаете лимфатическую систему.
Одно из любимых средств Дэвида, когда он ощущает в себе напряжение – это взять в руки по пятифунтовой гантели и попрыгать на батуте под музыку.
Рис. 42. Растягивание и отпускание

Рис. 43. Подпрыгивание и дыхание

утешение, когда вы одиноки или в отчаянии, и позволяет вам направить целительные энергии в определённые участки тела. Хотя эту процедуру можно выполнять где угодно и в любое время, она даёт максимальный эффект, когда вы выполняете её на природе или под ночным небом.
1. Встаньте, выпрямившись во весь рост, поместите кисти рук на бёдра, растопырив пальцы.
2. Глубоко вдохните и полностью выдохните.
3. При следующем вдохе медленно поднимите руки к груди и сложите их в позе молитвы, затем медленно выдохните.
4. Делая следующий глубокий вдох, поднимите прямые руки вверх. Когда поднимете их на максимальную высоту, раздвиньте их в стороны, на расстояние около трёх футов.
Вы устремляетесь к небу, ладонями вверх.
5. Посмотрите на небо и ощутите его необъятность. Также ощутите энергию, которая окружает вас. Получайте эти небесные энергии. Позвольте себе открыться беспредельности. Вы не одиноки. Почувствуйте энергии, пульсирующие через ваше тело, или представьте, что они здесь. Они действительно здесь. Пусть ваши руки собирают эту энергию.
6. В центре груди, на уровне сердца, существует воронка, который носит традиционное название «Устремление к небесам». Когда будете готовы, сгребите все энергии, накопленные в ваших руках, в эту воронку, поместив обе ладони поверх центра вашей груди, направляйте эту энергию в тот участок вашего тела, в котором ощущаете усталость, боль или который требует стимуляции.
Рис. 44-47. Устремление к небесам
У вас есть дюжина методов для поддержания ваших сияющих энергий. Мы предлагаем вам поэкспериментировать. Постарайтесь понять, какие из них вам