Файл: Название которого образовалось от словосочетания самооборона без оружия.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 24.10.2023
Просмотров: 10602
Скачиваний: 96
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
-оценка физической подготовленности;-оценка функций кровоснабжения; 8. Оценка функционирования вегетативной нервной системы осуществляется с использованием-индекса Кердо (+)-пробы Генчи;-пробы Мартине; 9. Термин "аэробика" был предложен-П. Отле;-К. Купером (+)-М. Браун; 10. Термин "аэробика" был предложенв 1960г-Бельгийцем П. Отле;-Германцем В. Штраузером;-Американцем К.Купером (+) 11. Цель калланетики-заставить работать глубоко расположенные мышцы (+)-заставить работать поверхностные мышцы;-заставить работать мышцы ног; 12. Одним из основных видов дыхательной гимнастики для похудения является-лорин;-пранаяма (+)-цигун; 13. Точным и ранним индикатором возникновения донозологических состояний в организме человека является метод определения-физической работоспособности-психоэмоционального состояния;-темпов биологического старения организма (+) 14. Заминка и заключительная часть занятия аэробикой имеют направленность-подготовительную;-восстановительную (+)-ориентировочную; 15. Одним из противопоказаний к использованию дыхательной гимнастики по Бутейко является-умственная отсталость (+)-хронический бронхит;-гипотония; 16. Программа занятий шейпингом была разработана-И.В. Прохорцевым (+)-А.А. Егоровым;-И.И Селивановым; 17. Для комплексной оценки уровня физического и функционального состояния используется-проба Мартине;-тест Пироговой (+)-проба Генчи; 18. Ежесекундный резкий вдох через нос, который сопровождается рядом упражнений- это суть методики-М. Корпан;-А. Стрельниковой (+)-Бутейко; 19. Самомассаж стопы производится в направлении-от пятки к пальцам ноги;-от колена к пальцам ног;-от пальцев ноги к пятке (+) 20. Гимнастика Стрельниковой способствует-повышению умственной работоспособности;-избавлению от клаустрофобии;-укреплению голосовых связок (+) 21. Упражнения относящиеся к стретчингу это-базовые шаги и прыжки, поддержки и пирамиды (парные, тройки и шестерки, станты);
-стойки на голове, на лопатках, на руках, перевороты на локтях вперед и назад, перевороты вперед и назад, переворот в сторону (колесо), рондат;
-"березка", "плуг", "корзинка", мост, мост на локтях, "бабочка", "уголок", "черепашка", "скручивание", "лодочка", складка (+) 22. Атлетическую направленность имеет-степ-аэробика;-аква- аэробика;-слайд- аэробика (+) 23. Поддержка, в которой участвуют от 2 до 5 человек - это-пирамида;-стант (+)-база; 24. Если процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, то наблюдается-преобладание тонуса симпатической иннервации (+)-тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной системы;-преобладание тонуса парасимпатической иннервации; 25. В дыхательной гимнастике выделяют-2 этапа;-4 этапа;-3 этапа (+) 26. С чего следует начинать стретчинг-тренировку-растяжка грудных мышц;-общая разминка (+)-растяжка пресса;-растяжка шеи; 27. Массирование шеи начинается с-растирания;-разминания;-поглаживания (+) 28. Состояние нервно-мышечного аппарата оценивается по результатам-пробы Генчи;-теппинг-теста (+)-пробы Штанге; 29. Темпо-ритм при выполнении дыхательной гимнастики по Стрельниковой должен осуществляться-на 4, 8, 16 счета;-на 2, 4, 6 счета;-на 8, 16, 32 счета (+) 30. Поперечный и продольный - это виды-прыжков;-шагов;-шпагатов (+) 31. Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинения мышц-статические, динамические, баллистические (+)-статические, функциональные, беговые;-функциональные, баллистические, силовые; 32. Проблемы самоорганизации как основы саморазвития личности рассматривает наука-политология;-дидактика;-психология (+) 33. Тестирование, тренировка и шейпинг-питание организовываются с учетом состояния женского организма, при этом основное внимание уделяется-возраст;-период менструального цикла (+)-рост; 34. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как-перекат;-захват;-хват;-группировка (+) 35. Точность мышечных усилий определяется с помощью-кистевого динамометра (+)-спирометра;-штангенциркуля; 36. Тестирование, тренировка и шейпинг-питание организовываются с учетом состояния женского организма, при этом основное внимание уделяется
-рост;-период менструального цикла (+)-эмоциональное состояние; 37. Укажите правильную формулу определения жизненного индекса-ЖИ = ЖЕЛ / масса тела (+)-ЖИ = PWC170 / масса тела;-ЖИ = ЖЕЛ / рост; 38. Первые тренажерные залы появились в-Античная Греция (+)-Древний Рим;-Китай; 39. Положение занимающегося, когда его плечи находятся выше точек опоры, в гимнастике называется-упор (+)-стойка;-вис; 40. Больному сахарным диабетом средней тяжести рекомендуются-спортивные игры;-бег;-дозированная ходьба, прогулка (+) 41. Калланетика - это комплекс упражнений, разработанный американкой-Алексис Каррель;-Корней Хейманс;-КалланПинкней (+) 42. Поперечный и продольный, это виды-шагов;-шпагатов (+)-прыжков; 43. Сайкл-аэробика отличается выполнением упражнений-с использованием тера- сетов;-с использованием резиновых мячей;-на велотренажере (+)44. При выполнении дыхательной гимнастики по Стрельниковой следует сделать-сильный короткий вдох и слабый выдох (+)-сильный глубокий вдох и слабый выдох;-поверхностный вдох и максимальный выдох;45. Волевая пауза определяется-первым императивным вдохомпри задержке дыхания на выдохе;-разницей между максимальной и контрольной паузами (+)-первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе;46. Назовите вид акробатического переворота c поворотом на 180° вокруг продольной оси-шоссе;-рондат (+)-колесо;47. Прыжок со снаряда в гимнастике называется-соскок (+)-спад;-спрыгивание;48. Калланетика основана на-упражнениях на растяжку и на статических упражнениях (+)-кардиоупражнениях;-силовых упражнениях;49. В основе дыхательной гимнастики Бутейко лежит принцип-глубокого диафрагмального дыхания;-трехтактного поверхностного дыхания с максимальной паузой дыхания на выдохе (+)-дыхания, при котором вдохи очень короткие и ограничены, а выдохи самопроизвольные;50. Памп-аэробика выполняет следующие упражнения-с эластичной лентой;-с гибкой, пружинящей пластиной (+)-со штангой небольшого веса небольшого веса;51. Контрольная пауза определяется-разницей междумаксимальной и волевой паузами;-первым императивным вдохом при задержке дыхания на выдохе;-первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе (+)52. Основной задачей лечебной гимнастики при плевритах является-предупреждение образования спаек (+)
-улучшение настроения;-профилактика пневмонии;53. Если процессы торможения преобладают над процессами возбуждения, то наблюдается-преобладание тонуса симпатической иннервации;-тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной системы;-преобладание тонуса парасимпатической иннервации (+)54. По К.Куперу, в структуре занятий аэробикой должна быть-растяжка;-пробежка;-разминка (+)55. Другое название метода прерывистой вибрации-похлопывание;-Пощипывание;-поколачивание (+)56. Термин "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющей оздоровительную направленность, предложил-А.Р. Кингсли;-К.А. Купер (+)-А.А. Джефри;57. Впервые начало учению йоги было положено в-Индия (+)-Египет;-Греция;58. Отжимание со шпагатом - это-геликоптер;-панкейк;-венсон (+)59. Индекс Кетле определяеется-отношением окружности грудной клетки к росту;-отношением массы тела к росту (+)-отношением ЖЕЛ к массе тела;60. Время расходуемое для массажа конечностей-15 минут;-3-5 минут (+)-10 минут;61. Положение для самомассажа предплечья и плеча-сидя (+)-лёжа;-стоя;62. Нагрузочной пробой является тест-Ахмеджанова;-Мартине (+)-Пироговой;63. Cтретчинг - это-растягивание (+)-координация;-сила;64. Метод дыхательных упражнений К.П. Бутейко основан на принципе-"меньше выдыхать";-"меньше думать";-"меньше дышать" (+)65. Позы в йоге-Асаны (+)-Цигун;-Мост;66. Комплекс упражнений для растяжки мышц -это-стретчинг (+)-черлидинг;-танец;67. В каком году появилась Международная Федерация фитнеса-1984 (+)-1959;-1976;68. Разминание осуществляют-основанием ладони, пальцами, бугром большого пальца;-путем захвата мышцы и её оттягивания вверх, после чего её сдавливают и отжимают, при этом руки продвигаются вперед (+)-одной или двумя руками;69. Максимальная пауза определяется-первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе;-первым императивным вдохомпри задержке дыхания на выдохе (+)-разницей между контрольной и волевой паузами;70. Вращение тела вперед, назад или в сторону через стойку на руках с последовательной и равномерной опорой каждой рукой и ногой - это-рондат;-переворот в сторону (колесо) (+)-станты;71. Виды вибрации
-стойки на голове, на лопатках, на руках, перевороты на локтях вперед и назад, перевороты вперед и назад, переворот в сторону (колесо), рондат;
-"березка", "плуг", "корзинка", мост, мост на локтях, "бабочка", "уголок", "черепашка", "скручивание", "лодочка", складка (+) 22. Атлетическую направленность имеет-степ-аэробика;-аква- аэробика;-слайд- аэробика (+) 23. Поддержка, в которой участвуют от 2 до 5 человек - это-пирамида;-стант (+)-база; 24. Если процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, то наблюдается-преобладание тонуса симпатической иннервации (+)-тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной системы;-преобладание тонуса парасимпатической иннервации; 25. В дыхательной гимнастике выделяют-2 этапа;-4 этапа;-3 этапа (+) 26. С чего следует начинать стретчинг-тренировку-растяжка грудных мышц;-общая разминка (+)-растяжка пресса;-растяжка шеи; 27. Массирование шеи начинается с-растирания;-разминания;-поглаживания (+) 28. Состояние нервно-мышечного аппарата оценивается по результатам-пробы Генчи;-теппинг-теста (+)-пробы Штанге; 29. Темпо-ритм при выполнении дыхательной гимнастики по Стрельниковой должен осуществляться-на 4, 8, 16 счета;-на 2, 4, 6 счета;-на 8, 16, 32 счета (+) 30. Поперечный и продольный - это виды-прыжков;-шагов;-шпагатов (+) 31. Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинения мышц-статические, динамические, баллистические (+)-статические, функциональные, беговые;-функциональные, баллистические, силовые; 32. Проблемы самоорганизации как основы саморазвития личности рассматривает наука-политология;-дидактика;-психология (+) 33. Тестирование, тренировка и шейпинг-питание организовываются с учетом состояния женского организма, при этом основное внимание уделяется-возраст;-период менструального цикла (+)-рост; 34. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как-перекат;-захват;-хват;-группировка (+) 35. Точность мышечных усилий определяется с помощью-кистевого динамометра (+)-спирометра;-штангенциркуля; 36. Тестирование, тренировка и шейпинг-питание организовываются с учетом состояния женского организма, при этом основное внимание уделяется
-рост;-период менструального цикла (+)-эмоциональное состояние; 37. Укажите правильную формулу определения жизненного индекса-ЖИ = ЖЕЛ / масса тела (+)-ЖИ = PWC170 / масса тела;-ЖИ = ЖЕЛ / рост; 38. Первые тренажерные залы появились в-Античная Греция (+)-Древний Рим;-Китай; 39. Положение занимающегося, когда его плечи находятся выше точек опоры, в гимнастике называется-упор (+)-стойка;-вис; 40. Больному сахарным диабетом средней тяжести рекомендуются-спортивные игры;-бег;-дозированная ходьба, прогулка (+) 41. Калланетика - это комплекс упражнений, разработанный американкой-Алексис Каррель;-Корней Хейманс;-КалланПинкней (+) 42. Поперечный и продольный, это виды-шагов;-шпагатов (+)-прыжков; 43. Сайкл-аэробика отличается выполнением упражнений-с использованием тера- сетов;-с использованием резиновых мячей;-на велотренажере (+)44. При выполнении дыхательной гимнастики по Стрельниковой следует сделать-сильный короткий вдох и слабый выдох (+)-сильный глубокий вдох и слабый выдох;-поверхностный вдох и максимальный выдох;45. Волевая пауза определяется-первым императивным вдохомпри задержке дыхания на выдохе;-разницей между максимальной и контрольной паузами (+)-первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе;46. Назовите вид акробатического переворота c поворотом на 180° вокруг продольной оси-шоссе;-рондат (+)-колесо;47. Прыжок со снаряда в гимнастике называется-соскок (+)-спад;-спрыгивание;48. Калланетика основана на-упражнениях на растяжку и на статических упражнениях (+)-кардиоупражнениях;-силовых упражнениях;49. В основе дыхательной гимнастики Бутейко лежит принцип-глубокого диафрагмального дыхания;-трехтактного поверхностного дыхания с максимальной паузой дыхания на выдохе (+)-дыхания, при котором вдохи очень короткие и ограничены, а выдохи самопроизвольные;50. Памп-аэробика выполняет следующие упражнения-с эластичной лентой;-с гибкой, пружинящей пластиной (+)-со штангой небольшого веса небольшого веса;51. Контрольная пауза определяется-разницей междумаксимальной и волевой паузами;-первым императивным вдохом при задержке дыхания на выдохе;-первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе (+)52. Основной задачей лечебной гимнастики при плевритах является-предупреждение образования спаек (+)
-улучшение настроения;-профилактика пневмонии;53. Если процессы торможения преобладают над процессами возбуждения, то наблюдается-преобладание тонуса симпатической иннервации;-тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной системы;-преобладание тонуса парасимпатической иннервации (+)54. По К.Куперу, в структуре занятий аэробикой должна быть-растяжка;-пробежка;-разминка (+)55. Другое название метода прерывистой вибрации-похлопывание;-Пощипывание;-поколачивание (+)56. Термин "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющей оздоровительную направленность, предложил-А.Р. Кингсли;-К.А. Купер (+)-А.А. Джефри;57. Впервые начало учению йоги было положено в-Индия (+)-Египет;-Греция;58. Отжимание со шпагатом - это-геликоптер;-панкейк;-венсон (+)59. Индекс Кетле определяеется-отношением окружности грудной клетки к росту;-отношением массы тела к росту (+)-отношением ЖЕЛ к массе тела;60. Время расходуемое для массажа конечностей-15 минут;-3-5 минут (+)-10 минут;61. Положение для самомассажа предплечья и плеча-сидя (+)-лёжа;-стоя;62. Нагрузочной пробой является тест-Ахмеджанова;-Мартине (+)-Пироговой;63. Cтретчинг - это-растягивание (+)-координация;-сила;64. Метод дыхательных упражнений К.П. Бутейко основан на принципе-"меньше выдыхать";-"меньше думать";-"меньше дышать" (+)65. Позы в йоге-Асаны (+)-Цигун;-Мост;66. Комплекс упражнений для растяжки мышц -это-стретчинг (+)-черлидинг;-танец;67. В каком году появилась Международная Федерация фитнеса-1984 (+)-1959;-1976;68. Разминание осуществляют-основанием ладони, пальцами, бугром большого пальца;-путем захвата мышцы и её оттягивания вверх, после чего её сдавливают и отжимают, при этом руки продвигаются вперед (+)-одной или двумя руками;69. Максимальная пауза определяется-первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе;-первым императивным вдохомпри задержке дыхания на выдохе (+)-разницей между контрольной и волевой паузами;70. Вращение тела вперед, назад или в сторону через стойку на руках с последовательной и равномерной опорой каждой рукой и ногой - это-рондат;-переворот в сторону (колесо) (+)-станты;71. Виды вибрации