Файл: Название которого образовалось от словосочетания самооборона без оружия.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 24.10.2023
Просмотров: 4569
Скачиваний: 45
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
-оценка физической подготовленности;
-оценка функций кровоснабжения;
8. Оценка функционирования вегетативной нервной системы осуществляется с использованием
-индекса Кердо (+)
-пробы Генчи;
-пробы Мартине;
9. Термин "аэробика" был предложен
-П. Отле;
-К. Купером (+)
-М. Браун;
10. Термин "аэробика" был предложенв 1960г
-Бельгийцем П. Отле;
-Германцем В. Штраузером;
-Американцем К.Купером (+)
11. Цель калланетики
-заставить работать глубоко расположенные мышцы (+)
-заставить работать поверхностные мышцы;
-заставить работать мышцы ног;
12. Одним из основных видов дыхательной гимнастики для похудения является
-лорин;
-пранаяма (+)
-цигун;
13. Точным и ранним индикатором возникновения донозологических состояний в организме человека является метод определения
-физической работоспособности
-психоэмоционального состояния;
-темпов биологического старения организма (+)
14. Заминка и заключительная часть занятия аэробикой имеют направленность
-подготовительную;
-восстановительную (+)
-ориентировочную;
15. Одним из противопоказаний к использованию дыхательной гимнастики по Бутейко является
-умственная отсталость (+)
-хронический бронхит;
-гипотония;
16. Программа занятий шейпингом была разработана
-И.В. Прохорцевым (+)
-А.А. Егоровым;
-И.И Селивановым;
17. Для комплексной оценки уровня физического и функционального состояния используется
-проба Мартине;
-тест Пироговой (+)
-проба Генчи;
18. Ежесекундный резкий вдох через нос, который сопровождается рядом упражнений- это суть методики
-М. Корпан;
-А. Стрельниковой (+)
-Бутейко;
19. Самомассаж стопы производится в направлении
-от пятки к пальцам ноги;
-от колена к пальцам ног;
-от пальцев ноги к пятке (+)
20. Гимнастика Стрельниковой способствует
-повышению умственной работоспособности;
-избавлению от клаустрофобии;
-укреплению голосовых связок (+)
21. Упражнения относящиеся к стретчингу это
-базовые шаги и прыжки, поддержки и пирамиды (парные, тройки и шестерки, станты);
-стойки на голове, на лопатках, на руках, перевороты на локтях вперед и назад, перевороты вперед и назад, переворот в сторону (колесо), рондат;
-"березка", "плуг", "корзинка", мост, мост на локтях, "бабочка", "уголок", "черепашка", "скручивание", "лодочка", складка (+)
22. Атлетическую направленность имеет
-степ-аэробика;
-аква- аэробика;
-слайд- аэробика (+)
23. Поддержка, в которой участвуют от 2 до 5 человек - это
-пирамида;
-стант (+)
-база;
24. Если процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, то наблюдается
-преобладание тонуса симпатической иннервации (+)
-тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной системы;
-преобладание тонуса парасимпатической иннервации;
25. В дыхательной гимнастике выделяют
-2 этапа;
-4 этапа;
-3 этапа (+)
26. С чего следует начинать стретчинг-тренировку
-растяжка грудных мышц;
-общая разминка (+)
-растяжка пресса;
-растяжка шеи;
27. Массирование шеи начинается с
-растирания;
-разминания;
-поглаживания (+)
28. Состояние нервно-мышечного аппарата оценивается по результатам
-пробы Генчи;
-теппинг-теста (+)
-пробы Штанге;
29. Темпо-ритм при выполнении дыхательной гимнастики по Стрельниковой должен осуществляться
-на 4, 8, 16 счета;
-на 2, 4, 6 счета;
-на 8, 16, 32 счета (+)
30. Поперечный и продольный - это виды
-прыжков;
-шагов;
-шпагатов (+)
31. Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинения мышц
-статические, динамические, баллистические (+)
-статические, функциональные, беговые;
-функциональные, баллистические, силовые;
32. Проблемы самоорганизации как основы саморазвития личности рассматривает наука
-политология;
-дидактика;
-психология (+)
33. Тестирование, тренировка и шейпинг-питание организовываются с учетом состояния женского организма, при этом основное внимание уделяется
-возраст;
-период менструального цикла (+)
-рост;
34. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как
-перекат;
-захват;
-хват;
-группировка (+)
35. Точность мышечных усилий определяется с помощью
-кистевого динамометра (+)
-спирометра;
-штангенциркуля;
36. Тестирование, тренировка и шейпинг-питание организовываются с учетом состояния женского организма, при этом основное внимание уделяется
-рост;
-период менструального цикла (+)
-эмоциональное состояние;
37. Укажите правильную формулу определения жизненного индекса
-ЖИ = ЖЕЛ / масса тела (+)
-ЖИ = PWC170 / масса тела;
-ЖИ = ЖЕЛ / рост;
38. Первые тренажерные залы появились в
-Античная Греция (+)
-Древний Рим;
-Китай;
39. Положение занимающегося, когда его плечи находятся выше точек опоры, в гимнастике называется
-упор (+)
-стойка;
-вис;
40. Больному сахарным диабетом средней тяжести рекомендуются
-спортивные игры;
-бег;
-дозированная ходьба, прогулка (+)
41. Калланетика - это комплекс упражнений, разработанный американкой
-Алексис Каррель;
-Корней Хейманс;
-КалланПинкней (+)
42. Поперечный и продольный, это виды
-шагов;
-шпагатов (+)
-прыжков;
43. Сайкл-аэробика отличается выполнением упражнений
-с использованием тера- сетов;
-с использованием резиновых мячей;
-на велотренажере (+)
44. При выполнении дыхательной гимнастики по Стрельниковой следует сделать
-сильный короткий вдох и слабый выдох (+)
-сильный глубокий вдох и слабый выдох;
-поверхностный вдох и максимальный выдох;
45. Волевая пауза определяется
-первым императивным вдохомпри задержке дыхания на выдохе;
-разницей между максимальной и контрольной паузами (+)
-первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе;
46. Назовите вид акробатического переворота c поворотом на 180° вокруг продольной оси
-шоссе;
-рондат (+)
-колесо;
47. Прыжок со снаряда в гимнастике называется
-соскок (+)
-спад;
-спрыгивание;
48. Калланетика основана на
-упражнениях на растяжку и на статических упражнениях (+)
-кардиоупражнениях;
-силовых упражнениях;
49. В основе дыхательной гимнастики Бутейко лежит принцип
-глубокого диафрагмального дыхания;
-трехтактного поверхностного дыхания с максимальной паузой дыхания на выдохе (+)
-дыхания, при котором вдохи очень короткие и ограничены, а выдохи самопроизвольные;
50. Памп-аэробика выполняет следующие упражнения
-с эластичной лентой;
-с гибкой, пружинящей пластиной (+)
-со штангой небольшого веса небольшого веса;
51. Контрольная пауза определяется
-разницей междумаксимальной и волевой паузами;
-первым императивным вдохом при задержке дыхания на выдохе;
-первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе (+)
52. Основной задачей лечебной гимнастики при плевритах является
-предупреждение образования спаек (+)
-улучшение настроения;
-профилактика пневмонии;
53. Если процессы торможения преобладают над процессами возбуждения, то наблюдается
-преобладание тонуса симпатической иннервации;
-тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной системы;
-преобладание тонуса парасимпатической иннервации (+)
54. По К.Куперу, в структуре занятий аэробикой должна быть
-растяжка;
-пробежка;
-разминка (+)
55. Другое название метода прерывистой вибрации
-похлопывание;
-Пощипывание;
-поколачивание (+)
56. Термин "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющей оздоровительную направленность, предложил
-А.Р. Кингсли;
-К.А. Купер (+)
-А.А. Джефри;
57. Впервые начало учению йоги было положено в
-Индия (+)
-Египет;
-Греция;
58. Отжимание со шпагатом - это
-геликоптер;
-панкейк;
-венсон (+)
59. Индекс Кетле определяеется
-отношением окружности грудной клетки к росту;
-отношением массы тела к росту (+)
-отношением ЖЕЛ к массе тела;
60. Время расходуемое для массажа конечностей
-15 минут;
-3-5 минут (+)
-10 минут;
61. Положение для самомассажа предплечья и плеча
-сидя (+)
-лёжа;
-стоя;
62. Нагрузочной пробой является тест
-Ахмеджанова;
-Мартине (+)
-Пироговой;
63. Cтретчинг - это
-растягивание (+)
-координация;
-сила;
64. Метод дыхательных упражнений К.П. Бутейко основан на принципе
-"меньше выдыхать";
-"меньше думать";
-"меньше дышать" (+)
65. Позы в йоге
-Асаны (+)
-Цигун;
-Мост;
66. Комплекс упражнений для растяжки мышц -это
-стретчинг (+)
-черлидинг;
-танец;
67. В каком году появилась Международная Федерация фитнеса
-1984 (+)
-1959;
-1976;
68. Разминание осуществляют
-основанием ладони, пальцами, бугром большого пальца;
-путем захвата мышцы и её оттягивания вверх, после чего её сдавливают и отжимают, при этом руки продвигаются вперед (+)
-одной или двумя руками;
69. Максимальная пауза определяется
-первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе;
-первым императивным вдохомпри задержке дыхания на выдохе (+)
-разницей между контрольной и волевой паузами;
70. Вращение тела вперед, назад или в сторону через стойку на руках с последовательной и равномерной опорой каждой рукой и ногой - это
-рондат;
-переворот в сторону (колесо) (+)
-станты;
71. Виды вибрации