5. Подпрыгивания упруго, но не полностью сгибая коленные суставы (до 120°), со штангой такого же веса, что в упражнении 3 (10-15 повторений в подходе).6. Прыжки со скакалкой на различную высоту в разном темпе.7. Прыжки с разбега и с места с касанием предметов, подвешенных возможно выше.8. Прыжки с касанием предметов, подвешенных на оптимальной высоте.9. Прыжки на одной и обеих ногах на дальность.10. Прыжки на матах, песке, в снегу, в воде.11. Напрыгивания на предметы различной высоты.12. Прыжки в глубину с различной высоты с последующим напрыгиванием на предмет.13. Прыжки с отягощениями весом 3-5 кг.14. Серии прыжков с преодолением препятствий.

---

Смотрите также файлы

• Контрольные вопросы для самостоятельной подготовки по теме семинарского занятия 1 Основные признаки литературного языка.docx

• .rtf

• Дневник педагогической практики.docx

• Отчет по практике Учебная практика (Ознакомительная практика) Направление 41. 03. 05 Международные отношения.docx

• Методическое пособие 2013 Корректор Осипова Е. А.pdf