Файл: 1 Основы здорового образа жизни. Понятие здоровья Правильное питание залог здоровья, силы и красоты. Еще Гиппократ говорил Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь.docx

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 25.10.2023

Просмотров: 56

Скачиваний: 2

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.


5. Подпрыгивания упруго, но не полностью сгибая коленные суставы (до 120°), со штангой такого же веса, что в упражнении 3 (10-15 повторений в подходе).

6. Прыжки со скакалкой на различную высоту в разном темпе.

7. Прыжки с разбега и с места с касанием предметов, подвешенных возможно выше.

8. Прыжки с касанием предметов, подвешенных на оптимальной высоте.

9. Прыжки на одной и обеих ногах на дальность.

10. Прыжки на матах, песке, в снегу, в воде.

11. Напрыгивания на предметы различной высоты.

12. Прыжки в глубину с различной высоты с последующим напрыгиванием на предмет.

13. Прыжки с отягощениями весом 3-5 кг.

14. Серии прыжков с преодолением препятствий.