Файл: Практическое задание 1 по учебному курсу Элективные дисциплины по физической культуре и спорту.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 25.10.2023
Просмотров: 206
Скачиваний: 3
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
в стороне от вратаря.
В подготовительной фазе руки выносятся в сторону-вперед по направлению полета мяча. Кисти параллельны, пальцы несколько расставлены и полусогнуты. Вес тела переносится на ближнюю к стороне ловли ногу. В ту же сторону несколько поворачивается и туловище. Выполнение рабочей и завершающей фаз сходно по структуре с ловлей мяча двумя руками сверху.
Ловля мяча в падении – эффективное средство овладения мячами, направленными неожиданно, точно, а часто и сильно в сторону от вратаря. Используется при перехвате передач («прострелов» вдоль ворот) и при отборе мяча в ногах у противника.
Имеется два варианта ловли мяча в падении: без фазы полета и с фазой полета. Первый вариант применяется для ловли катящихся и низколетящих на расстоянии 2–2,5 м в стороне от вратаря мячей (рис. 40).
Рис.40.Ловля мячавпадении(безфазыполета)
Для ловли мячей, катящихся и летящих на значительном расстоянии от вратаря, используется падение с фазой полета (рис. 41). В предварительной фазе вратарь выполняет один или два быстрых приставных или скрестных шага в направлении полета мяча. Способ передвижения зависит от индивидуальных навыков.
Рис.41.Ловлямячавпадении(сфазой полета)
При ловле высоколетящих мячей отталкивание производится в сторону-вверх, при ловле мячей, летящих на среднем уровне, – в сторону.
Отбивание мяча. Если невозможно использовать ловлю мяча (противодействие соперника, сильный удар, «трудный» мяч и т. д.), применяется его отбивание. К отбиванию относятся действия, с помощью которых вратарь преграждает мячу путь в ворота,
прерывает прострельные и навесные передачи. При этом мячом вратарь не овладевает. Отбивание мяча выполняется как двумя, так и одной рукой.
Первый прием более надежен, так как преграждающая площадь больше. Однако второй прием позволяет отбивать мячи, летящие на значительном расстоянии от вратаря.
Предварительная и подготовительная фазы движения при отбивании мяча одной или двумя руками во многом схожи с движениями при ловле мяча сверху и сбоку. Навстречу мячу, в соответствии с направлением и траекторией его движения, вратарь быстро выносит одну или две напряженные руки с несколько расставленными пальцами. Мяч отбивается чаще всего ладонями. Иногда удар мяча приходится на предплечье. При отбивании мяч желательно направлять в сторону от ворот.
Мячи, летящие на значительном расстоянии от вратаря, следует отбивать одной или двумя руками в падении. Причем одной рукой можно достать более трудный для отбивания мяч (рис. 42).
Рис.42.Отбиваниемячаодной рукойвпадении
Прерывая прострельные и навесные передачи, вратарь в единоборстве с игроками противника должен отбить мяч на значительное расстояние. Для этого используется удар по мячу одним (рис. 43) или двумя кулаками.
Рис.43.Отбивание мячакулаком (ударом отплеча)
При ударе кулаком от плеча в подготовительной фазе выполняют замах, отводя назад согнутую в локтевом суставе ударную руку. В ту же сторону поворачивается туловище. Ударное движение начинается с поворота туловища в исходное положение и заканчивается резким выпрямлением напряженной руки. Соприкосновение мяча и кулака происходит до момента полного выпрямления руки. Случаются ситуации (например, если мяч мокрый и тяжелый), когда надежнее отбить мяч ударом кулаками. Исходное положение перед ударом руки согнуты в локтевых суставах, кисти, сжатые в кулаки и обращенные пальцами друг к
другу, расположены около груди. Резким одновременным разгибанием напряженных рук выполняется удар по мячу кулаками.
Перевод мяча. Направление вратарем летящего в ворота мяча через верхнюю перекладину называется переводом (рис. 44). Главным образом переводятся мячи, летящие сильно и с высокой траекторией над вратарем или в стороне от него.
Рис.44.Переводмяча
Действия вратаря при переводе мяча во многом схожи с действиями при отбивании мяча. Перевод также выполняется одной или двумя руками.
Броски мяча. В современном футболе вратари довольно часто используют броски мяча, так как они позволяют более точно направить мяч партнеру по сравнению с ударом ногой. Что касается дальности броска, то при соответствующей физической подготовленности и отличном владении рациональной техникой вратарь может выбросить мяч на значительное расстояние (35–40 м). Данный технический прием осуществляется обычно одной и реже – двумя руками.
Бросок мяча одной рукой выполняется сверху, сбоку и снизу.
Броски мяча выполняются на месте или в шаге. Их использование в движении строго регламентируется правилами.
Заключение
Футбол по праву считается самым массовым и популярным видом спорта. Зародившись на берегах туманного Альбиона во второй половине девятнадцатого столетия, он довольно быстро получил своё развитие и в других странах и континентах.
Чемпионаты мира, Европы, Америки, Азии, Африки для национальных, молодёжных и юношеских сборных, многочисленные чемпионаты первенства и кубки клубных команд собирают многомиллионную зрительскую аудиторию во всех уголках Земного шара. Подлинно народной игрой является футбол и в России, в которой этим видом спорта занимается около 4 миллионов человек.
Современный футбол представляет собой яркое спортивное зрелище, в котором органично сочетается высокое исполнительское мастерство футболистов с бескомпромиссной борьбой игроков на каждом участке поля. Ответить на вопрос о причинах такой популярности футбола однозначно нельзя.
Футбол – игра многогранная. Наблюдая за умелыми действиями игроков на поле с трибун стадионов, болельщики восхищаются красотой и размахом этой игры. Участвуя в футбольных поединках, спортсмены получают удовольствие от напряжённой борьбы с соперниками, от умения укрощать спортивный круглый мяч, от удачного взаимодействия с партнёрами.
В основе любви к футболу и неповторимость сюжетов футбольных матчей, непредсказуемость их результатов, определяемых мастерством игроков, их импровизацией, сыгранностью, умением до конца бороться за победу.
В нашей стране в настоящее время для решения насущных задач возрождения массового физкультурного движения футбол является действенности средствам привлечения всех слоёв населения к регулярным занятиям спортом.
Список используемой литературы и используемых источников
Зеленцов A.M., Лобановский В.В. Моделирование тренировки в фут- боле. – Киев: Здоровье, 1985.
Зеленцов A.M., Лобановский В.В., Ткачук В.Г., Кондратьев A.M. Так- тика и стратегия в футболе. – Киев: Здоровье, 1989. – 190 с.
Илиев И. Лонготудинальные наблюдения отдаленного эффекта тре- нировки в условиях среднегорья у гребцов. – В книге: Особенности тренировки спортсменов в условиях высокогорья и среднегорья. – Фрунзе, Киргизский ГУ, 1987. – с. 51 – 58.
Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физи- ческой работоспособности у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 96 с.
Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. – М.: Советская Россия, 1975. – 208 с.
ЛюкшиновН.М.Искусство подготовки высококлассных фут- болистов. – М.: Физкультура и Спорт, 2003 г.
Мак-Комас А.Дж. Скелетные мышцы (строение и функции). – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 407 с.
МатвеевЛ.П.Основы спортивной тренировки. – М.: Фис, 1977.
МоханР.,ГлессонМ.,ГринхафП.Л.Биохимия мышечной дея- тельности и физической тренировки. – Киев: Олимпийская лите- ратура, 2001. – 295 с.
ОзолинН.Г.Настольная книга тренера. Наука побеждать, профессия – тренер. – Москва, ACT, Астрель, 2002.
ПолишкисМ.С,ВыжгинВ.А.,СагастиP.P.Технико-тактическая подготовка квалифицированных футболистов: учебное пособие. – М.: ГЦОЛИФК, 1989.
Романенко А.Н., Джус О.Н., Догадин М.Е. Книга тренеру по футбо- лу. – Киев, Здоровье, 1988. – 256 с.
Сарсания С.К., Селуянов В.Н. Физическая подготовка в спортивных
В подготовительной фазе руки выносятся в сторону-вперед по направлению полета мяча. Кисти параллельны, пальцы несколько расставлены и полусогнуты. Вес тела переносится на ближнюю к стороне ловли ногу. В ту же сторону несколько поворачивается и туловище. Выполнение рабочей и завершающей фаз сходно по структуре с ловлей мяча двумя руками сверху.
Ловля мяча в падении – эффективное средство овладения мячами, направленными неожиданно, точно, а часто и сильно в сторону от вратаря. Используется при перехвате передач («прострелов» вдоль ворот) и при отборе мяча в ногах у противника.
Имеется два варианта ловли мяча в падении: без фазы полета и с фазой полета. Первый вариант применяется для ловли катящихся и низколетящих на расстоянии 2–2,5 м в стороне от вратаря мячей (рис. 40).
Рис.40.Ловля мячавпадении(безфазыполета)
Для ловли мячей, катящихся и летящих на значительном расстоянии от вратаря, используется падение с фазой полета (рис. 41). В предварительной фазе вратарь выполняет один или два быстрых приставных или скрестных шага в направлении полета мяча. Способ передвижения зависит от индивидуальных навыков.
Рис.41.Ловлямячавпадении(сфазой полета)
При ловле высоколетящих мячей отталкивание производится в сторону-вверх, при ловле мячей, летящих на среднем уровне, – в сторону.
Отбивание мяча. Если невозможно использовать ловлю мяча (противодействие соперника, сильный удар, «трудный» мяч и т. д.), применяется его отбивание. К отбиванию относятся действия, с помощью которых вратарь преграждает мячу путь в ворота,
прерывает прострельные и навесные передачи. При этом мячом вратарь не овладевает. Отбивание мяча выполняется как двумя, так и одной рукой.
Первый прием более надежен, так как преграждающая площадь больше. Однако второй прием позволяет отбивать мячи, летящие на значительном расстоянии от вратаря.
Предварительная и подготовительная фазы движения при отбивании мяча одной или двумя руками во многом схожи с движениями при ловле мяча сверху и сбоку. Навстречу мячу, в соответствии с направлением и траекторией его движения, вратарь быстро выносит одну или две напряженные руки с несколько расставленными пальцами. Мяч отбивается чаще всего ладонями. Иногда удар мяча приходится на предплечье. При отбивании мяч желательно направлять в сторону от ворот.
Мячи, летящие на значительном расстоянии от вратаря, следует отбивать одной или двумя руками в падении. Причем одной рукой можно достать более трудный для отбивания мяч (рис. 42).
Рис.42.Отбиваниемячаодной рукойвпадении
Прерывая прострельные и навесные передачи, вратарь в единоборстве с игроками противника должен отбить мяч на значительное расстояние. Для этого используется удар по мячу одним (рис. 43) или двумя кулаками.
Рис.43.Отбивание мячакулаком (ударом отплеча)
При ударе кулаком от плеча в подготовительной фазе выполняют замах, отводя назад согнутую в локтевом суставе ударную руку. В ту же сторону поворачивается туловище. Ударное движение начинается с поворота туловища в исходное положение и заканчивается резким выпрямлением напряженной руки. Соприкосновение мяча и кулака происходит до момента полного выпрямления руки. Случаются ситуации (например, если мяч мокрый и тяжелый), когда надежнее отбить мяч ударом кулаками. Исходное положение перед ударом руки согнуты в локтевых суставах, кисти, сжатые в кулаки и обращенные пальцами друг к
другу, расположены около груди. Резким одновременным разгибанием напряженных рук выполняется удар по мячу кулаками.
Перевод мяча. Направление вратарем летящего в ворота мяча через верхнюю перекладину называется переводом (рис. 44). Главным образом переводятся мячи, летящие сильно и с высокой траекторией над вратарем или в стороне от него.
Рис.44.Переводмяча
Действия вратаря при переводе мяча во многом схожи с действиями при отбивании мяча. Перевод также выполняется одной или двумя руками.
Броски мяча. В современном футболе вратари довольно часто используют броски мяча, так как они позволяют более точно направить мяч партнеру по сравнению с ударом ногой. Что касается дальности броска, то при соответствующей физической подготовленности и отличном владении рациональной техникой вратарь может выбросить мяч на значительное расстояние (35–40 м). Данный технический прием осуществляется обычно одной и реже – двумя руками.
Бросок мяча одной рукой выполняется сверху, сбоку и снизу.
Броски мяча выполняются на месте или в шаге. Их использование в движении строго регламентируется правилами.
Заключение
Футбол по праву считается самым массовым и популярным видом спорта. Зародившись на берегах туманного Альбиона во второй половине девятнадцатого столетия, он довольно быстро получил своё развитие и в других странах и континентах.
Чемпионаты мира, Европы, Америки, Азии, Африки для национальных, молодёжных и юношеских сборных, многочисленные чемпионаты первенства и кубки клубных команд собирают многомиллионную зрительскую аудиторию во всех уголках Земного шара. Подлинно народной игрой является футбол и в России, в которой этим видом спорта занимается около 4 миллионов человек.
Современный футбол представляет собой яркое спортивное зрелище, в котором органично сочетается высокое исполнительское мастерство футболистов с бескомпромиссной борьбой игроков на каждом участке поля. Ответить на вопрос о причинах такой популярности футбола однозначно нельзя.
Футбол – игра многогранная. Наблюдая за умелыми действиями игроков на поле с трибун стадионов, болельщики восхищаются красотой и размахом этой игры. Участвуя в футбольных поединках, спортсмены получают удовольствие от напряжённой борьбы с соперниками, от умения укрощать спортивный круглый мяч, от удачного взаимодействия с партнёрами.
В основе любви к футболу и неповторимость сюжетов футбольных матчей, непредсказуемость их результатов, определяемых мастерством игроков, их импровизацией, сыгранностью, умением до конца бороться за победу.
В нашей стране в настоящее время для решения насущных задач возрождения массового физкультурного движения футбол является действенности средствам привлечения всех слоёв населения к регулярным занятиям спортом.
Список используемой литературы и используемых источников
-
Айрапетьянц Л.Р., Годик М.А. Спортивные игры. – Ташкент: Ибн- Сина, 1991. – 156 с. -
Арестов Ю.М., Годик М.А. Подготовка футболистов высших разря- дов. Учебное пособие для слушателей ВШТ. – М.: ГЦОЛИФК, 1980. – 127 с. -
Аулик К.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. – М.: Медицина, 1990. – 234 с. -
Брейкин А.Д. Футбол в коллективах физкультуры. – М.: ФиС, 1979. – 168 с. -
Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 215 с. -
Волков Н.И., Зациорский В.М., Разумовский Е.А., Черемисинов В.Н. Применение математической теории планирования экспериментов для поиска оптимальной методики тренировки // Теория и практика физической культуры. – 1968. – № 7. -
Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.К. Биохимия мы- шечной деятельности. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 503 с. -
Варюшин В.В. Тренировка юных футболистов. – М.: Физическая культура, 2007. – 112 с. -
Годик М.А., Скоморохов Е.В. Критерии и величина анаэробных алак- татных возможностей у футболистов // Теория и практика физиче- ской культуры. – 1978. – № 8. -
Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 136 с. -
Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля сорев- новательных и тренировочных нагрузок: Дисс. доктора пед. наук. – М., 1982. – 373 с. -
Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физи- ческой культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 192 с. -
Годик М.А. Физическая подготовка футболистов. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2006. – 272 с. -
Голомазов С., Чирва Б. Футбол. Теоретические основы и методика контроля технического мастерства. – М.: Физкультура и спорт, 2001 г. -
Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: учеб. для вузов / под ред. Ю.П. Железняка. – М.: Академия, 2004. – 520 с. -
Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – М.: Физкульту- ра и спорт, 1966. -
Зациорский В.М., Алешинский С.Ю., Якунин Н.А. Биомеханические основы выносливости. – М.: ФиС, 1982. – 205 с. - 1 2 3 4 5 6 7 8
Зеленцов A.M., Лобановский В.В. Моделирование тренировки в фут- боле. – Киев: Здоровье, 1985.
Зеленцов A.M., Лобановский В.В., Ткачук В.Г., Кондратьев A.M. Так- тика и стратегия в футболе. – Киев: Здоровье, 1989. – 190 с.
Илиев И. Лонготудинальные наблюдения отдаленного эффекта тре- нировки в условиях среднегорья у гребцов. – В книге: Особенности тренировки спортсменов в условиях высокогорья и среднегорья. – Фрунзе, Киргизский ГУ, 1987. – с. 51 – 58.
Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физи- ческой работоспособности у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 96 с.
Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. – М.: Советская Россия, 1975. – 208 с.
ЛюкшиновН.М.Искусство подготовки высококлассных фут- болистов. – М.: Физкультура и Спорт, 2003 г.
Мак-Комас А.Дж. Скелетные мышцы (строение и функции). – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 407 с.
МатвеевЛ.П.Основы спортивной тренировки. – М.: Фис, 1977.
МоханР.,ГлессонМ.,ГринхафП.Л.Биохимия мышечной дея- тельности и физической тренировки. – Киев: Олимпийская лите- ратура, 2001. – 295 с.
ОзолинН.Г.Настольная книга тренера. Наука побеждать, профессия – тренер. – Москва, ACT, Астрель, 2002.
ПолишкисМ.С,ВыжгинВ.А.,СагастиP.P.Технико-тактическая подготовка квалифицированных футболистов: учебное пособие. – М.: ГЦОЛИФК, 1989.
Романенко А.Н., Джус О.Н., Догадин М.Е. Книга тренеру по футбо- лу. – Киев, Здоровье, 1988. – 256 с.
Сарсания С.К., Селуянов В.Н. Физическая подготовка в спортивных