Файл: Практическое задание 1 по учебному курсу Элективные дисциплины по физической культуре и спорту.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 25.10.2023
Просмотров: 226
Скачиваний: 3
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Сближаясь с соперником или сохраняя дистанцию, надо атаковать соперника, когда он немного отпустит мяч от себя. В этот момент атакующий делает рывок к мячу и ударом ногой или толчком плеча выполняет отбор.
Существует две разновидности отбора: полный и неполный. При полном отборе мячом владеет сам отбирающий или его партнер. При неполном отборе мяч отбивается на определенное расстояние или выбивается за боковую линию. Несмотря на то, что мячом овладевает соперник, создается помеха его атакующим действиям и выигрывается время для рационального перестроения обороны. Противник вынужден менять темп и фронт атаки.
В сложных игровых ситуациях для отбора мяча используют специальные способы: в выпаде, в подкате. Классификация «отбора» мяча представлена на рис. 31.
Рис.31.Классификацияотборамяча
Отбор мяча в выпаде позволяет опередить соперника и провести отбор на расстоянии 1,5–2 м. Способ применяется при попытке соперника обойти игрока справа или слева. Игрок быстрым перемещением в сторону мяча осуществляет выпад ногой. Его ширина зависит от расстояния до мяча. Труднодостигаемые мячи отбираются в полушпагате и шпагате. При отборе в выпаде применяют «удар» и «остановку». В первом случае мяч выбивается из-под ног соперника преимущественно носком. При использовании «остановки» стопа располагается на пути движения мяча и не дает возможности протолкнуть мяч по ходу движения (рис. 32, а,б).
Рис.32.Отбор мяча:а– ввыпаде;б–вшпагате;в,г–вподкате
Отбор мяча в
подкате позволяет овладеть мячом, который на ходится на значительном расстоянии – более 2 м от игрока (рис. 32, в, г).Отбор осуществляется преимущественно сзади или сбоку.
Отбор толчком плеча должен выполняться в соответствии с правилами игры. Игрока, владеющего мячом, разрешается толкать на игровом расстоянии плечом и только в плечо. Толчок осуществляется только с целью овладения мячом и не должен носить грубого и опасного характера. Для более успешного использования данного приема толчок плечом нужно выполнять в момент, когда противник находится в одноопорном (на дальней ноге) положении.
Вбрасывание мяча – единственный технический прием, который полевые игроки выполняют руками. Структура движения при вбрасывании во многом определяется требованиями правил футбола и не представляет особой сложности.
Вбрасывание мяча показано на рис. 33. Подготовительной фазой является замах. Исходное положение – стойка «ноги врозь на ширине плеч» или в положении шага. Руки с мячом, несколько согнутые в локтевых суставах, поднимаются вверх – за голову. Туловище отклоняется назад, ноги сгибаются в коленных суставах, масса тела на сзади стоящей ноге (при положении шага).
Рис.33.Вбрасывание мячаиз-забоковой линии
Рабочая фаза – бросок – начинается с энергичного выпрямления ног, туловища, рук и завершается кистевым усилием в сторону вбрасывания.
Выполнение завершающей фазы обусловливается требованием правил о том, что в момент броска футболист должен касаться земли обеими ногами. И, наконец, завершающей фазой может быть падение.
Техника игры вратаря существенно отличается от техники игры полевого игрока. Это связано с тем, что вратарю, согласно правилам, разрешено играть руками в пределах штрафной площади.
В технику вратаря входят ловля, отбивание, переводы и броски мяча. В зависимости от расположения партнеров и игроков команды противника, а также от направления, траектории и скорости движения мяча применяются различные приемы, способы и разновидности действий вратаря. Классификация их дана на рис. 34.
В процессе игры вратарь пользуется необходимым арсеналом техники
полевого игрока
Рис.34.Классификациятехникивратаря
Ловля мяча – основное средство техники игры вратаря. Она осуществляется преимущественно двумя руками. В зависимости от направления, траектории и скорости мяча ловля выполняется снизу, сверху или сбоку. Мячи, летящие на значительном расстоянии от вратаря, ловят в падении.
При ловле мяча снизу вратарь овладевает катящимися, опускающимися и низко летящими (до уровня груди) навстречу ему мячами.
В подготовительнойфазепри ловле катящихся мячей вратарь наклоняется вперед и опускает руки вниз (рис. 35).
Рис.35.Ловлякатящегосямячаснизу
Рабочаяфазахарактеризуется тем, что в момент соприкосновения с мячом он подхватывается кистями снизу, руки сгибаются в локтевых суставах и подтягивают мяч к животу. Скорость мяча гасится за счет амортизационных действий опущенных рук.
В завершающейфазевратарь выпрямляется.
В современном футболе используется и другой вариант ловли катящихся мячей двумя руками снизу (рис. 36). Его особенность в том, что вместо наклона выполняется присед на одной ноге, которая развертывается примерно на 50–80°. Вторая нога, значительно согнутая в коленном суставе, с опорой на носке также развертывается.
Руки опущены вниз, ладони обращены к мячу. Непосредственная ловля мяча осуществляется, как при описанном выше варианте.
При ловле низколетящих (до уровня живота) и опускающихся перед вратарем мячей в подготовительной фазе слегка согнутые руки выносятся ладонями вперед навстречу мячу (рис. 37). Пальцы несколько расставлены и полусогнуты. Одновременно туловище незначительно наклоняется вперед
, а ноги сгибаются. Величина их сгибания зависит от траектории полета мяча. В момент соприкосновения с мячом вратарь подхватывает его кистями снизу и подтягивает к животу или груди. При значительной скорости мяча выполняется дополнительное уступающее движение назад за счет выпрямления ног и наклона туловища вперед.
Рис. 36. Ловля катящегося мячавприседе
В процессе игры приходится осуществлять ловлю мячей, катящихся и низколетящих в стороне от вратаря (рис. 37), а также опускающихся перед ним на значительном расстоянии. В этом случае вратарь предварительно перемещается в сторону направления движения мяча беговым приставным или скрестным шагом, а также прыжком – преимущественно толчком одной ноги вверх, вверх-вперед или вверх-в стороны.
Ловлю мяча сверху применяют, чтобы овладеть мячами, летящими со средней траекторией (на уровне груди и головы), а также высоколетящими и опускающимися мячами (рис. 38).
Рис.38.Ловлямячасверху
Для овладения мячами, летящими с высокой траекторией, используют ловлю двумя руками сверху в прыжке (рис. 39). В зависимости от
Рис.39.Ловлямячасверхувпрыжке
направления полета мяча толчком одной или двумя ногами выполняют прыжки вверх, вперед-вверх или вверх-в стороны. Прыжок с отталкиванием одной ногой выполняется преимущественно в движении, а прыжок толчком двумя ногами – с места. В момент отталкивания руки маховым движением выносятся вверх к мячу. После ловли приземление происходит на несколько согнутые ноги. Ловля мяча сбоку применяется для овладения мячами, летящими со средней траекторией
Существует две разновидности отбора: полный и неполный. При полном отборе мячом владеет сам отбирающий или его партнер. При неполном отборе мяч отбивается на определенное расстояние или выбивается за боковую линию. Несмотря на то, что мячом овладевает соперник, создается помеха его атакующим действиям и выигрывается время для рационального перестроения обороны. Противник вынужден менять темп и фронт атаки.
В сложных игровых ситуациях для отбора мяча используют специальные способы: в выпаде, в подкате. Классификация «отбора» мяча представлена на рис. 31.Рис.31.Классификацияотборамяча
Отбор мяча в выпаде позволяет опередить соперника и провести отбор на расстоянии 1,5–2 м. Способ применяется при попытке соперника обойти игрока справа или слева. Игрок быстрым перемещением в сторону мяча осуществляет выпад ногой. Его ширина зависит от расстояния до мяча. Труднодостигаемые мячи отбираются в полушпагате и шпагате. При отборе в выпаде применяют «удар» и «остановку». В первом случае мяч выбивается из-под ног соперника преимущественно носком. При использовании «остановки» стопа располагается на пути движения мяча и не дает возможности протолкнуть мяч по ходу движения (рис. 32, а,б).Рис.32.Отбор мяча:а– ввыпаде;б–вшпагате;в,г–вподкате
Отбор мяча в
подкате позволяет овладеть мячом, который на ходится на значительном расстоянии – более 2 м от игрока (рис. 32, в, г).Отбор осуществляется преимущественно сзади или сбоку.
Отбор толчком плеча должен выполняться в соответствии с правилами игры. Игрока, владеющего мячом, разрешается толкать на игровом расстоянии плечом и только в плечо. Толчок осуществляется только с целью овладения мячом и не должен носить грубого и опасного характера. Для более успешного использования данного приема толчок плечом нужно выполнять в момент, когда противник находится в одноопорном (на дальней ноге) положении.
- 1 2 3 4 5 6 7 8
Техника вбрасывания мяча
Вбрасывание мяча – единственный технический прием, который полевые игроки выполняют руками. Структура движения при вбрасывании во многом определяется требованиями правил футбола и не представляет особой сложности.
Вбрасывание мяча показано на рис. 33. Подготовительной фазой является замах. Исходное положение – стойка «ноги врозь на ширине плеч» или в положении шага. Руки с мячом, несколько согнутые в локтевых суставах, поднимаются вверх – за голову. Туловище отклоняется назад, ноги сгибаются в коленных суставах, масса тела на сзади стоящей ноге (при положении шага).
Рис.33.Вбрасывание мячаиз-забоковой линии
Рабочая фаза – бросок – начинается с энергичного выпрямления ног, туловища, рук и завершается кистевым усилием в сторону вбрасывания.
Выполнение завершающей фазы обусловливается требованием правил о том, что в момент броска футболист должен касаться земли обеими ногами. И, наконец, завершающей фазой может быть падение.
-
Техника вратаря
Техника игры вратаря существенно отличается от техники игры полевого игрока. Это связано с тем, что вратарю, согласно правилам, разрешено играть руками в пределах штрафной площади.
В технику вратаря входят ловля, отбивание, переводы и броски мяча. В зависимости от расположения партнеров и игроков команды противника, а также от направления, траектории и скорости движения мяча применяются различные приемы, способы и разновидности действий вратаря. Классификация их дана на рис. 34.
В процессе игры вратарь пользуется необходимым арсеналом техники
полевого игрока
Рис.34.Классификациятехникивратаря
Ловля мяча – основное средство техники игры вратаря. Она осуществляется преимущественно двумя руками. В зависимости от направления, траектории и скорости мяча ловля выполняется снизу, сверху или сбоку. Мячи, летящие на значительном расстоянии от вратаря, ловят в падении.
При ловле мяча снизу вратарь овладевает катящимися, опускающимися и низко летящими (до уровня груди) навстречу ему мячами.
В подготовительнойфазепри ловле катящихся мячей вратарь наклоняется вперед и опускает руки вниз (рис. 35).
Рис.35.Ловлякатящегосямячаснизу
Рабочаяфазахарактеризуется тем, что в момент соприкосновения с мячом он подхватывается кистями снизу, руки сгибаются в локтевых суставах и подтягивают мяч к животу. Скорость мяча гасится за счет амортизационных действий опущенных рук.
В завершающейфазевратарь выпрямляется.
В современном футболе используется и другой вариант ловли катящихся мячей двумя руками снизу (рис. 36). Его особенность в том, что вместо наклона выполняется присед на одной ноге, которая развертывается примерно на 50–80°. Вторая нога, значительно согнутая в коленном суставе, с опорой на носке также развертывается.
Руки опущены вниз, ладони обращены к мячу. Непосредственная ловля мяча осуществляется, как при описанном выше варианте.
При ловле низколетящих (до уровня живота) и опускающихся перед вратарем мячей в подготовительной фазе слегка согнутые руки выносятся ладонями вперед навстречу мячу (рис. 37). Пальцы несколько расставлены и полусогнуты. Одновременно туловище незначительно наклоняется вперед
, а ноги сгибаются. Величина их сгибания зависит от траектории полета мяча. В момент соприкосновения с мячом вратарь подхватывает его кистями снизу и подтягивает к животу или груди. При значительной скорости мяча выполняется дополнительное уступающее движение назад за счет выпрямления ног и наклона туловища вперед.
Рис. 36. Ловля катящегося мячавприседе
В процессе игры приходится осуществлять ловлю мячей, катящихся и низколетящих в стороне от вратаря (рис. 37), а также опускающихся перед ним на значительном расстоянии. В этом случае вратарь предварительно перемещается в сторону направления движения мяча беговым приставным или скрестным шагом, а также прыжком – преимущественно толчком одной ноги вверх, вверх-вперед или вверх-в стороны.
Ловлю мяча сверху применяют, чтобы овладеть мячами, летящими со средней траекторией (на уровне груди и головы), а также высоколетящими и опускающимися мячами (рис. 38).
Рис.38.Ловлямячасверху
Для овладения мячами, летящими с высокой траекторией, используют ловлю двумя руками сверху в прыжке (рис. 39). В зависимости от
Рис.39.Ловлямячасверхувпрыжке
направления полета мяча толчком одной или двумя ногами выполняют прыжки вверх, вперед-вверх или вверх-в стороны. Прыжок с отталкиванием одной ногой выполняется преимущественно в движении, а прыжок толчком двумя ногами – с места. В момент отталкивания руки маховым движением выносятся вверх к мячу. После ловли приземление происходит на несколько согнутые ноги. Ловля мяча сбоку применяется для овладения мячами, летящими со средней траекторией