В большинстве случаев мышцы правой стороны туловища и правых конечностей у детей среднего школьного возраста развиты лучше, чем мышцы левой стороны туловища и левых конечностей. Полную симметричность в развитии можно встретить довольно редко. Мышечное развитие у детей данного возраста способно к интенсивности и систематичности, что может выражаться в увеличении объема мышц и мышечной силы. Но это развитие происходит не само по себе, а в связи с постоянными занятиями физическими упражнениями. (Ю. И. Савченков, 2013)Возрастной период с 11 до 12 лет можно охарактеризовать бурным развитием физических качеств и чрезвычайно благоприятным временем для целенаправленного занятия определенным видом спорта.В этом возрасте происходит интенсивный рост и дифференциация органов и тканей. Можно заметить быстрый рост верхних и нижних конечностей, довольно сильно меняются пропорции всего тела, значительно увеличиваются размеры грудной клетки, что тесно связано с увеличением объёма лёгких.К 12 годам ориентация в пространстве, точность прыжков на определённую высоту и разница в амплитуде движений значительно развиты. Ряд моторных качеств, таких как быстрота, ловкость, ощущение и чувство ритма движений, уменьшение времени двигательных реакций достигают уровня близкого к взрослым, достигают уровня, близкого к взрослому. В период с 11 до 12 лет возрастает выносливость к динамическим и статическим усилиям, увеличивается мышечная работоспособность. Развитие нервного аппарата мышц и увеличение роста мышечных волокон приводят к увеличению мышечной силы и выносливости и позволяют выполнять тонкие дифференцированные движения в течение более длительного времени. К 12 годам двигательный анализатор начинает созревать, и затем достигает высокого уровня развития (затем останавливается). Дети приобретают способность более эффективно распределять нагрузки на различные группы мышц. Подвижность подростка разнообразна, но изящные движения теряются, появляется угловатость, замедленный характер двигательных функций часто сменяется взрывным. Систематическое обучение повышает способность анализировать пространственную точность движений. Подростки 11-12 лет уже могут более чётко выполнять сложно координированные движения. Определенные показатели пространственной ориентации достигают высокой степени совершенства: амплитуда движений, точность прыжков на заданную высоту и т.д. Однако недостаточный уровень психомоторных функций все же не позволяет достичь высокой степени скорости и точности движений (Л.Ф. Обухова, 2004, Ю. И. Савченков, 2013).

---

1.2. Понятие «координационные способности» их виды и характеристика.1.2.1. Виды координационных способностей.Координационные способности – это совокупность двигательных действий, которые определяют быстроту освоения новых движений, а также умения правильно и своевременно перестраивать двигательную деятельность в неожиданных ситуациях.Ориентирование в пространстве, способность к перестройке двигательных действий, произвольное расслабление мышц, вестибулярная устойчивость, ощущение ритма движений, дифференцирование параметров движений, способность к равновесию, реагированию - это основные виды координационных способностей. Так же их можно разделить на три группы:Первая группа. К ней относятся те способности, которые помогают точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений.Вторая группа. К ней относятся те способности, которые помогают поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие.Третья группа. К ней относят те способности, которые помогают выполнять двигательные действия без максимальных мышечных усилий(скованности). (В.И. Лях, 1987)Координация движений может поддаваться воздействию педагогического процесса, который в свою очередь специально направлен на её развитие. Высокая степень развития детьми координации движений оказывает благоприятное влияние на изучение и освоение новых двигательных навыков.Координация является одной из основных частей ловкости. Ловкость - это умение быстро и своевременно перестраивать свою двигательную деятельность в внезапно меняющихся условиях. Это относится к упражнениям, к которым предъявляются повышенные требования к вниманию, сообразительности, быстроте реакции, так как условия могут меняться быстро, неожиданно. (В.И. Лях, 1983)Из многочисленного разнообразия упражнений наибольшее влияние на развитие координационных способностей оказывают следующие варианты общеразвивающих упражнений:1. В которых возможна быстрая смена позы (например, из положения сед ноги врозь, быстро перевернуться через левую, правую сторону и встать в упор лёжа т.п.).2. Упражнения, которые требуют согласованности действий, взаимодействия двух или нескольких детей одновременно (например, передача мяча в парах, тройках и т.д, упражнения в подгруппах с некоторыми заданиями и т.д.)

---

3. Упражнения с различными предметами (мячи, скакалка и пр.).Координация невозможна без развития функции равновесия. Чем меньше занимаемая площадь опоры, на которой находится ребёнок, тем сложнее поддерживать равновесие. Это также зависит от инерции предыдущего движения, особенно если после этого следует статическая поза. Например, после нескольких поворотов трудно поддерживать равновесие, а тем более еще труднее остановиться в зафиксированной позиции (Н.А. Бернштейн, 1991).1.2.2. Характеристика координационных способностей. Итак, координационные способности - это способности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия. Различают специальные и специфические координационные способности. В порядке возрастающей сложности в числе специальных координационных способностей различают следующие однородные группы:

• 
  во всевозможных циклических и ациклических локомоциях;
  
• 
  в движениях “манипулирования с пространством” отдельных частей тела;
  
• 
  в баллистических, метательных двигательных действиях с установкой на дальность и силу метания - толкание ядра, метание малого мяча и т.д.;
  
• 
  в движениях перемещения вещей в пространстве;
  
• 
  в метательных движениях на меткость - метания или броска различных предметов в цель;
  
• 
  в движениях прицеливания;
  
• 
  в подражательных и копирующих движениях;
  
• 
  в нападающих и защитных технических и технико-тактических действиях большинства подвижных и спортивных игр.
  

Кроме данной систематизации следует различать ещё так называемые специфические координационные способности - это горизонтальная классификация координационных способностей:

1. 
   способности к ориентированию в пространстве;
   
2. 
   способности к сохранению позностатической и динамической устойчивости (равновесие);
   
3. 
   способности к точности воспроизведения, дифференцирования и отмеривания пространственных, временных и силовых параметров движений;
   
4. 
   способности к поддержанию ритма;
   
5. 
   способности к произвольному расслаблению мышц и др.
   

Выше названные координационные способности не являются однородными, а имеют сложную структуру. Сложной структурой отличаются способности к реагированию - выбор, предвидение, переключение, а также способности к ритму - воспроизведение, изменение ритма и др. Необходимо различать элементарные и сложные координационные способности. Элементарные координационные способности проявляются, например, в ходьбе и беге, а более сложные - в единоборствах и спортивных играх. (Г. Н. Германов, 2019)

---

Проявление координационных способностей зависит от целого ряда факторов, а именно:1) оттого насколько хорошо человек способен к точному анализу движений;2) от работы двигательного анализатора;3) от уровня сложности двигательного действия;4) от должного уровня развития других физических способностей (скоростные способности, динамическая сила, гибкость и т.д.);5) от смелости и решительности;6) от возраста;7) от общей физической подготовленности детей и др. (В.И. Лях, 1989)Наиболее распространенными и общепринятыми критериями проявления координационных способностей считаются:1. Время освоения нового движения или какой-то комбинации. Чем оно короче, тем выше координационные способности.2. Время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией.3. Биомеханическая сложность выполняемых двигательных действий или их комплексы (комбинации).4.Точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным).5. Сохранение устойчивости при нарушенном равновесии.6.Экономичность двигательной деятельности, связанная с умением расслабляться по ходу выполнения движений (В.И. Лях,1983,1989).Определенные проявления различных координационных способностей имеют своеобразную возрастную динамику. Тем не менее, самые высокие темпы их естественного прироста приходятся на препубертатный возраст. Возрастной период с 6-7 до 11-12 лет является наиболее благоприятным (сенситивным) для развития координационных способностей с помощью специально организованной двигательной активности.Те координационные способности, которые можно охарактеризовать точностью управления силовыми, пространственными и временными параметрами и регулируются сложным взаимодействием центральных и периферических звеньев моторики на основе обратной афферентации (передача импульсов от рабочих центров к нервным), имеют ярко выраженные возрастные особенности.Так, дети 4-6 лет обладают очень низким уровнем развития координационных способностей и координации в целом, нестабильной координацией симметричных движений. Двигательные навыки формируются у них на фоне избытка ориентировочных, лишних двигательных реакций, а способность к дифференцировке усилий - низкая.В онтогенетическом развитии координации способность ребенка к выработке новых двигательных программ достигает своего максимума в 11-12 лет. В это время ребёнок определяется многими авторами, как особенно поддающийся целенаправленной спортивной тренировке. (Н. А. Фомин, Ю. Н. Вавилов, 2013)

---

1.3. Средства и методы развития координационных способностей.1.3.1. Средства развития координационных способностей.Одним из главных средств развития координационных способностей являются физические упражнения, которые содержат элементы новизны и повешенной двигательной сложности. Сложностью данных упражнений является: пространственные, временные и динамические параметры, а также из-за внешних условий, изменения расположения снарядов, их веса, роста; изменение зоны поддержки или повышение ее подвижности в упражнениях на равновесие и т. д. ; совмещение двигательных навыков; совмещение ходьбы с прыжками, бегом и ловлей предметов; выполнение упражнений по сигналу или в течение ограниченного периода времени. Общие подготовительные гимнастические упражнения динамического характера, которые могут охватывать в одно время различные группы мышц, являются одной из самых широких и доступных групп средств для развития координационных способностей. Эти упражнения могут выполняться с предметами и без них, а также это упражнения, которые могут выполняться в изменяемых условиях, в разных направлениях движений, например, элементы акробатки (сальто, кувырки и т.п.), упражнения в равновесии (Ф. Мохамед, 1998).Огромное влияние на дальнейшее развитие определённых координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений.Подвижные и спортивные игры служат высокоэффективными средствами для развития способностей быстро и целесообразно перестраивать двигательную активность, благодаря внезапно меняющимся игровым ситуациям (В.И. Лях, 2000,2002). Также в важнейшую группу средств входят упражнения, которые с преимущественной направленностью обеспечивают управление и регуляцию движений. К таким относятся упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий.Специальные же упражнения для развития координационных способностей разрабатываются зависимо от специфики избранного вида спорта, профессии. Это координационно сходные упражнения, которые несут в себе технико-тактические действия в данном виде спорта или трудовые действия. (Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнова, 2001) В процессе развития координационных способностей существует две группы средств:1. подводящие упражнения, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта;

---

Смотрите также файлы

• Понятие предприятия, цели и направления деятельности.docx

• Период Название этапа Авторство документов.docx

• Практикум по совершенствованию двигательных умений и навыков Практическое задание 2.docx

• Характеристика компании.docx

• 8 Геноцид советского народа германским фашизмом и его союзниками, и сторонниками в годы вов.docx