Файл: winners-book-full.pdf

И  второе  правило.  Я  называю  его  правилом  угасающего  костра.

Представьте: перед Вами стоит задача — погасить костёр. Первое, что
мы должны сделать, это перестать подбрасывать дрова. Как только мы
перестаём «кормить» огонь топливом, огонь быстро угасает. Те самые
монстры, которые всегда находятся в нашем бесконечно красивом, боль-
шом, интересном храме души, только и ждут, чтобы мы обратили на них
внимание. Только и ждут, чтобы мы о них вспомнили. Чтобы не дать им
возможности вырасти, окрепнуть, второе правило учит нас как можно
меньше обращать на них внимание. Ваше внимание — это бензин, это
масло, которое Вы же сами подливаете в еле тлеющий огонёк. Как только
Вы — подчёркиваю, дорогой друг: Вы и никто другой! — как только Вы
возвращаетесь к тяжёлым, страшным, болезненным воспоминаниям, Вы
лично в маленький тлеющий уголёк чёрных мерзких монстров выли-
ваете ведро бензина, и сразу же эти маленькие, ничтожные воспомина-
ния  становятся  огромными,  всепоглощающими  чёрными  мерзкими,
пожирающими нашу жизнь, душу, наше счастье монстрами.

Выбор за Вами.

По этому случаю мудрецы придумали хорошую притчу. В город при-

ехал мастер. Настоящий, мудрый, светлый мастер. Живущие в этом го-
роде  философы  вместо  того,  чтобы  учиться  у  Великого  Мастера,
радоваться его приезду, восхищаться им, затаили на него обиду, потому
что все их ученики перешли в школу истинного Учителя. И чтобы опо-
зорить его, разрушить его авторитет, негодяи придумали хитрый план.
В тот момент, когда вокруг мастера было больше всего людей и учеников,
подошёл один из обиженных лжемастеров. Протянул руку, зажатую в
кулак, и громко, чтобы все слышали, спросил:

— О Великий Мастер, о Великий Мудрец, ты знаешь всё! Скажи мне,

пожалуйста: в моём кулаке зажата бабочка — жива она или мертва?

План  был  прост.  Если  мастер  скажет,  что  жива,  сдавить  кулак  и

убить бабочку. Если мастер ответит, что она мертва, раскрыть кулак, ба-
бочка взлетит, и всё поймут, что никакой он не мастер, никакой он не
мудрец.

После заданного вопроса всё внимание толпы было приковано к ку-

лаку лжефилософа, лжемудреца. Мастер же улыбнулся и сказал:

— Всё в твоих руках.

161

Мы — хозяева своих эмоций, мыслей и чувств. Всё в наших руках.

Только от нас зависит, будут ли дальше обида и боль пожирать нашу
душу, наше настроение, нашу жизнь, наше здоровье.

Когда кто-то меня предаёт, обманывает или отвергает мою любовь,

дружбу, я всегда говорю себе: «Это хорошая ситуация». Во-первых, я
узнал правду и теперь не буду жить во лжи, в иллюзиях по поводу того
или другого человека или событий. Во-вторых, я стану мудрее, осознан-
нее, умнее. В-третьих, я чему-то научусь, очень важному, потому что
только преодоление заблуждений, преодоление трудностей делает нас
личностью.

Итоговый вывод к этой главе очень прост. Я воспринимаю всё пло-

хое, что со мной происходит, как тренажёр, посланный мне судьбой,
чтобы я стал ещё сильнее, ещё оптимистичнее, ещё счастливее, ещё муд-
рее.

162

ГЛАВА 15

ПУТЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Мы живем не для того, чтобы есть, а

едим для того, чтобы жить.

Сократ 

Что человек, когда его желания – еда и

сон? Животное, не более. 

Владимир Довгань  

Меня часто спрашивают, полезно ли сыроедение, вегетарианство

или другая какая диета. Я всегда отвечаю словами Гиппократа, который
произнёс их две с половиной тысячи лет назад. На очередной вопрос,
полезно ли это есть или нет, Гиппократ ответил: «Единственное, что я
знаю точно — небольшое количество родниковой воды безвредно».

За две с половиной  тысячи лет ничего не изменилось. Как можно

советовать северному человеку: алеуту, нанайцу или чукче есть полезные
бананы  и  ананасы,  если  он  всю  жизнь  ел  рыбу  и  китовый  жир?  От
южных фруктов ему станет просто плохо. А как жителю Амазонки со-
ветовать рацион северного человека? Если житель тропических лесов,
который вырос, потребляя манго, папайю, бананы, ананас, перейдёт на
диету северного человека, он быстро умрёт.

Как можно советовать ребёнку то, что полезно пожилому человеку?

Когда  детский  организм  растёт,  ему  необходимы  белки.  Белок  –  это
строительный  материал.  Когда  строится  дом,  необходимы  кирпичи,
бетон, сталь, из этих базовых материалов строится здание. Так и наш ор-
ганизм  состоит  из  базовых  материалов,  и  когда  ребёнок  растёт,  ему
крайне необходимы белки, содержащиеся в молоке, мясе. Но пожилому
человеку мясо уже не так полезно, потому что в мясе много железа. Пе-
реизбыток железа вызывает раковые заболевания.

Один из моих учителей, мастеров любил повторять: «Слушайте свой

организм. Никто лучше вас его не знает. В мире, во всей Вселенной нет

163

похожего ни одного цветка, ни одного дерева». А если говорить о чело-
веческом организме, это – сложнейшая система, которую мы себе до
конца ещё не можем представить.

Наше  тело  состоит  из  более  чем  600  триллионов  клеток.  Каждая

клетка – это сто и больше биохимических заводов. Чтобы связать во-
едино сложнейший оркестр, состоящий из разных музыкальных инстру-
ментов, режиссёру приходится несладко. Но наш организм состоит из
600 триллионов разных музыкантов. У каждой клеточки своя миссия,
свои задачи, свои функции. Прибавьте к этому иммунную, эндокринную,
сердечно-сосудистую и нервную системы. А ещё мы являемся домом для
более чем  десяти тысяч видов микроорганизмов, без которых мы тоже
не можем жить. В среднем у человека в желудке находится 1,5 кг микро-
флоры, которая состоит из более чем 500 разных видов, которые между
собой дружат и сражаются. Мало кто задумывается о том, что площадь
наших лёгких составляет 100 квадратных метров, а площадь нашего ки-
шечника — более 200 квадратных метров. Мало кто задумывается, что
наш организм постоянно подвергается атакам тысяч вирусов, патогенов
и микробов. Когда мы моем руки, нам кажется, что наша кожа и слизи-
стая оболочка является той самой линией обороны, на которую непре-
рывно  нападают  враждебные  вирусы  и  микробы.  Но  мы  не
задумываемся, что самая большая площадь для нападения – это наш ки-
шечник.

Микрофлора,  которая  живёт  в  нашем  кишечнике,  это  не  просто

друзья, которые помогают нам переварить пищу. Все знают, что без мик-
рофлоры человек просто умирает. Но эта же микрофлора является одной
из линий обороны нашей иммунной системы. Как это работает? Вы, на-
верное, видели колбасу, покрытую белым благородным слоем плесени.
Белая плесень – это микрофлора, которая живёт на поверхности кол-
басы, и эти микроорганизмы и являются защитниками, которые не дают
захватить колбасу гнилостным бактериям.

Примерно по такому же принципу наша микрофлора защищает от

захватчиков наше тело. Мы все на Земле настолько уникальные и на-
столько разные, что советовать одно и то же двум людям просто глупо,
а иногда преступно. Если мы рассмотрим наш организм не в данный мо-
мент времени, а на протяжении десяти лет, то мы заметим, и это оче-
видно, что мы постоянно меняемся. То, что было полезно для нас десять

164

лет назад, может быть сегодня крайне вредно.

Мало кто задумывает из людей, что наше тело постоянно обнов-

ляется, идёт так называемый рециклинг клеток. Одни клеточки уми-
рают,  а  на  их  место  приходят  другие.  В  среднем,  каждые  85  дней  мы
имеем новое тело. Клетки костных тканей обновляются раз в несколько
месяцев, но клетки желудка – раз в трое суток. Клетки кожи тоже обнов-
ляются достаточно быстро. Если взять среднюю величину, то можно го-
ворить, что каждые 85 дней у нас с вами – новый организм.

Каждая клеточка знает, когда ей родиться и умереть. Когда приходит

время, клетка сама себя убивает, и это называется апоптоз, процесс са-
моубийства. После того как клетка себя убила, внутри клетки находится
специальный мешочек с ферментами, которые разрезают клетку на мо-
номеры, и эти маленькие элементы являются кирпичиками для строи-
тельства  новых  клеток  или  используются  живыми  клетками  как
питание, как топливо.

Ещё приведу один интересный факт. Сегодня на Земле живёт при-

мерно 7,5 миллиардов человек. Каждый человек состоит из 600 триллио-
нов клеток. В каждой клетке 3 миллиона элементов ДНК. И если взвесить
всё ДНК человечества, то оно будет легче, чем рисовое зёрнышко.

Ещё один научный факт. Вся современная наука знает о нашем теле

только на одну десятую процента. Задумайтесь, дорогой интеллектуаль-
ный боец. Все современные знания, все современные учёные, знают о
нашем теле только одну тысячную часть. Поэтому ни один здравомыс-
лящий, порядочный, честный учёный никогда не даст Вам совет, что Вам
есть. Скорее всего, он порекомендует Вам слушать свой организм. Пом-
ните притчу про трёх слепых мудрецов и слона? Когда трёх слепых фи-
лософов спросили, что такое слон, один подошёл, взял слона за хвост и
сказал: «Слон похож на верёвку». Другой слепой мудрец взял слона за
хобот и сказал: «Он похож на змею». А третий обнял ногу слона и сказал:
«Слон – это колонна». Теперь представьте, дорогой друг, слона, состоя-
щего из тысячи самых разных элементов, и мы знаем только один. То
есть мы практически ничего не знаем.

Я учу и прошу всегда учеников обладать критическим мышлением,

т. е. самостоятельно мыслить, опираться на научные факты, логику, здра-
вый смысл. Давайте вместе, дорогой друг, посмотрим на сыроедение с

165