Из специфических средств физического воспитания - физических упражнений - наиболее травматичны при хронических заболеваниях органов дыхания высокоинтенсивные и скоростные упражнения из-за возможных перегрузок малого круга кровообращения (гипертензия в нем) и сердца. Подобные упражнения не рекомендуются и из-за неполноценности собственно дыхательного аппарата, малой мощности дыхания при бронхиальной астме (в результате спазматического состояния бронхов) и при эмфиземе. Благоприятны упражнения динамического циклического характера малой и умеренной мощности с участием больших мышечных групп. Большое значение имеют дыхательные упражнения динамические и статические. Не противопоказаны самые различные гимнастические, акробатические, игровые и профессионально-прикладные упражнения при условии оптимального их дозирования. Критерием оптимального выбранной нагрузки является благоприятная реакция сердечно-сосудистой системы и аппарата дыхания.В комплексах специальных упражнений используются дыхательные движения грудной клетки различного характера и различной амплитуды, начиная с быстрых и коротких вдохов и выдохов и кончая глубокими и медленными выдохами.Особенно эффективны специальные дыхательные упражнения, сочетаемые с произношением в момент выдоха различных звуков.Вот план физических упражнений на 10-15 минут.Задачи урока:. Оздоровительные:).Формирование правильной осанки).Воспитание правильного дыхания).Формирование сводов стопыМесто проведения: спортивный залВремя проведения: 8:00 - 9:00Контингент: Специальная медицинская группаПроводящий: Баева Евгения Сергеевна

Части урока	Частные задачи	Средства	Дозировка	Методические указания
ПО	Организовать занимающихся к уроку	Построение, рапорт, приветствие	30 сек	Проверить форму
Д Г	Формирование правильной осанки, сводов стопы	1.Ходьба: Ш На носках Ш На пятках	0,5 кр 0,5 кр	Спину держать прямо Вперед не наклоняться
О Т	Воспитание правильного дыхания	2.Бег	3кр	Бежать в среднем темпе, не ускоряться
О В И Т	Организовать занимающихся выполнению упражнений	Перестроение уступами	30 сек
Е Л Ь Н А Я	Развитие мышц шеи	Комплекс общеразвивающих упражнений И.п.-стойка ноги врозь, руки на поясе 1-наклон головы вправо 2-И.П. 3-то же влево 4-И.П. 5-то же вперед 6-И.П. 7-то же назад 8-И.П.	7мин 4 раза	Наклон ниже
Ч А С ТЬ	Развитие плечевого пояса	И.п.-стойка ноги врозь, круговые движения руками 1,2,3,4-вперед 5,6,7,8-назад	4 раза	Руки не сгибать Четче махи Слушай счет
	Развитие мышц туловища	И.п.-стойка ноги врозь, руки на поясе 1-наклон прогнувшись 2-И.П. 3-наклон прогнувшись назад 4-И.П. 5-наклон вправо 6-И.П. 7-то же влево 8-И.П.	4 раза	Наклон ниже Колени не сгибать Спина прямая
		И.П.-стойка ноги врозь, руки на поясе 1-наклон прогнувшись 2-наклон согнувшись 3-коснуться пола 4-И.П.	4 раза	Спина прямая Наклон ниже Колени не сгибать
	Развитие мышц ног	И.п.-сед на правой 1,2,3,4-перекат влево 5,6,7,8-то же вправо	4 раза	Спина прямая
	Развитие прыгучести	И.п.-стойка ноги вместе, руки на поясе 1-пряжки на двух 2-на левой 3-на правой 4-И.П.	6 раз 30 сек 30 сек	Четче прыжки Слушай счет
Заключительная часть	Построение в шеренгу Подведение итогов	Ходьба на месте Перестроение в одну шеренгу Подведение итогов	1 мин

---

ВыводСамое главное, на мой взгляд, чтобы не заболеть гайморитом, нужно стараться не замерзать. Вылечивать или приостанавливать те болезни, инфекции, которые могут привести к левостороннему гаймориту. И естественно, делать зарядку по утрам.Список литературы1) Учебник. Лечебная физическая культура. Под редакцией Попова С.Н.) Ссылка http://ru.wikipedia.org) Ссылка http://dic.academic.ru/) Учебник. Лечебная физическая культура. Автор Вайнер Э. Н.ПриложениеРис 1. Схема пазух:А1 - придаточные пазухи в нормеА2 - гайморитА3 - осложнения гайморита

---

Смотрите также файлы

• Дисциплина Возрастная анатомия, физиология и гигиена Практическое занятие 5 Обучающийся Газеева Алла Эдуардовна Преподаватель Наумова Ольга Викторовна Задание 1.docx

• Проблема трудоустройства молодежи в современном Российском обществе.docx

• Традиционная и нетрадиционная медицина.docx

• Сценарий проведения практического занятия.doc

• Крымская война (18531856) и новая расстановка сил в Европе. Интересы европейских держав в Восточном вопросе и баланс сил на Ближнем Востоке.docx