Файл: Лечебная физическая культура при левостороннем гайморите.rtf
Добавлен: 29.10.2023
Просмотров: 34
Скачиваний: 3
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Из специфических средств физического воспитания - физических упражнений - наиболее травматичны при хронических заболеваниях органов дыхания высокоинтенсивные и скоростные упражнения из-за возможных перегрузок малого круга кровообращения (гипертензия в нем) и сердца. Подобные упражнения не рекомендуются и из-за неполноценности собственно дыхательного аппарата, малой мощности дыхания при бронхиальной астме (в результате спазматического состояния бронхов) и при эмфиземе. Благоприятны упражнения динамического циклического характера малой и умеренной мощности с участием больших мышечных групп. Большое значение имеют дыхательные упражнения динамические и статические. Не противопоказаны самые различные гимнастические, акробатические, игровые и профессионально-прикладные упражнения при условии оптимального их дозирования. Критерием оптимального выбранной нагрузки является благоприятная реакция сердечно-сосудистой системы и аппарата дыхания.
В комплексах специальных упражнений используются дыхательные движения грудной клетки различного характера и различной амплитуды, начиная с быстрых и коротких вдохов и выдохов и кончая глубокими и медленными выдохами.
Особенно эффективны специальные дыхательные упражнения, сочетаемые с произношением в момент выдоха различных звуков.
Вот план физических упражнений на 10-15 минут.
Задачи урока:
. Оздоровительные:
).Формирование правильной осанки
).Воспитание правильного дыхания
).Формирование сводов стопы
Место проведения: спортивный зал
Время проведения: 8:00 - 9:00
Контингент: Специальная медицинская группа
Проводящий: Баева Евгения Сергеевна
| Части урока | Частные задачи | Средства | Дозировка | Методические указания |
| ПО | Организовать занимающихся к уроку | Построение, рапорт, приветствие | 30 сек | Проверить форму |
| Д Г | Формирование правильной осанки, сводов стопы | 1.Ходьба: Ш На носках Ш На пятках | 0,5 кр 0,5 кр | Спину держать прямо Вперед не наклоняться |
| О Т | Воспитание правильного дыхания | 2.Бег | 3кр | Бежать в среднем темпе, не ускоряться |
| О В И Т | Организовать занимающихся выполнению упражнений | Перестроение уступами | 30 сек | |
| Е Л Ь Н А Я | Развитие мышц шеи | Комплекс общеразвивающих упражнений И.п.-стойка ноги врозь, руки на поясе 1-наклон головы вправо 2-И.П. 3-то же влево 4-И.П. 5-то же вперед 6-И.П. 7-то же назад 8-И.П. | 7мин 4 раза | Наклон ниже |
| Ч А С ТЬ | Развитие плечевого пояса | И.п.-стойка ноги врозь, круговые движения руками 1,2,3,4-вперед 5,6,7,8-назад | 4 раза | Руки не сгибать Четче махи Слушай счет |
| | Развитие мышц туловища | И.п.-стойка ноги врозь, руки на поясе 1-наклон прогнувшись 2-И.П. 3-наклон прогнувшись назад 4-И.П. 5-наклон вправо 6-И.П. 7-то же влево 8-И.П. | 4 раза | Наклон ниже Колени не сгибать Спина прямая |
| | | И.П.-стойка ноги врозь, руки на поясе 1-наклон прогнувшись 2-наклон согнувшись 3-коснуться пола 4-И.П. | 4 раза | Спина прямая Наклон ниже Колени не сгибать |
| | Развитие мышц ног | И.п.-сед на правой 1,2,3,4-перекат влево 5,6,7,8-то же вправо | 4 раза | Спина прямая |
| | Развитие прыгучести | И.п.-стойка ноги вместе, руки на поясе 1-пряжки на двух 2-на левой 3-на правой 4-И.П. | 6 раз 30 сек 30 сек | Четче прыжки Слушай счет |
| Заключительная часть | Построение в шеренгу Подведение итогов | Ходьба на месте Перестроение в одну шеренгу Подведение итогов | 1 мин | |
Вывод
Самое главное, на мой взгляд, чтобы не заболеть гайморитом, нужно стараться не замерзать. Вылечивать или приостанавливать те болезни, инфекции, которые могут привести к левостороннему гаймориту. И естественно, делать зарядку по утрам.
Список литературы
1) Учебник. Лечебная физическая культура. Под редакцией Попова С.Н.
) Ссылка http://ru.wikipedia.org
) Ссылка http://dic.academic.ru/
) Учебник. Лечебная физическая культура. Автор Вайнер Э. Н.
Приложение
Рис 1. Схема пазух:
А1 - придаточные пазухи в норме
А2 - гайморит
А3 - осложнения гайморита