Файл: Влияние современной технизации на жизнедеятельность человека.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 29.10.2023
Просмотров: 88
Скачиваний: 4
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
1)
Влияние современной технизации на жизнедеятельность человека
| Факторы | Влияние |
| Современная технизация труда и быта. |
|
| Изменение места и функциональной роли человека в современном производственном процессе. |
|
| Необходимость перемены разделения труда на содержание психофизической подготовки будущего специалиста. | Постоянным преобразованием производства, изменением ориентиров в экономике и политике нередко требует изменить профессию. Такая смена требует как разносторонних способностей, так и хорошей физической подготовленности, которую можно достичь в процессе ППФП. Узкая специализация труда, при которой достигается значительная экономическая эффективность, как правило, делает труд монотонным, увеличивает число профессиональных заболеваний. ППФП в подобной ситуации способствует:
|
2)
Профессионально–прикладная физическая подготовка (ППФП) - это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.
Цель ППФП - Психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности. Чтобы достичь эту цель, необходимо создать у будущих специалистов психофизические предпосылки и готовность:
-
К ускорению профессионального обучения. -
К достижению высокопроизводственного труда в избранной профессии. -
К предупреждению профессиональных заболеваний и травматизма, обеспечению профессионального долголетия. -
К использованию средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления общей и профессиональной работоспособности в рабочее и свободное время. -
К выполнению служебных и общественных функций по внедрению физической культуры и спорта в профессиональном коллективе.
3) Показатели самоконтроля
| Объективные | Субъективные |
| Рост – существенный показатель физического развития. Известно, что прирост продолжается до 17...19 лет у девушек и до 19...22 лет у юношей. При этом периоды ускоренного роста чередуются с периодами замедления. Несомненно, что при рационально дозируемых статических и динамических нагрузках кости укрепляются, лучше растут. В то же время чрезмерно высокие физические нагрузки могут замедлить и даже остановить процесс роста. | Самочувствие – хотя и субъективно, но в большинстве случаев соответствует истинному физическому или психическому состоянию человека. Ощущение бодрости, желание трудиться и тренироваться говорят о правильности общего и тренировочного режима. При переутомлении, перетренированности и заболевании настроение ухудшается, появляются вялость, слабость, пропадает желание заниматься ФУ, возможны боли в мышцах, груди. |
| Масса тела – соответствующая норме, стабильная также является показателем правильного тренировочного режима. Проверять ее желательно в одно и то же время суток, лучше утром натощак. Отклонение в ту или иную сторону должно быть подвергнуто анализу. Причиной отклонения могут быть недостаточная физическая активность, нарушение питания, отеки. Резкое снижение массы тела после тренировки – один из признаков начинающегося переутомления. | Настроение – как показатель внутреннего, душевного состояния оценивается в дневнике по тем же категориям, что и самочувствие. |
| Окружность грудной клетки. Хорошо развитая грудная клетка – показатель хорошего физического развития и известная гарантия крепкого здоровья. Окружность грудной клетки исследуется в состоянии покоя, при максимальном вдохе и выдохе. Разница между двумя крайними показателями – экскурсия грудной клетки. Чем выше этот показатель, тем более развиты функциональные системы организма, в частности, сердечно-сосудистая и дыхательная. | Сон – нормальный и полноценный свидетельствует о хорошем общем состоянии организма. Человек должен засыпать легко, быстро, спать спокойно и столько, сколько ему необходимо для полного восстановления сил. Бессонница, ночное пробуждение, утренняя вялость и головные боли говорят о каком-либо неблагополучии в состоянии здоровья. Если ухудшению сна предшествовали большие тренировочные нагрузки и исключаются прочие причины, следует уменьшить нагрузки, пропустить 1-2 занятия. |
| Спирометрия, жизненная емкость легких (ЖЕЛ) – это объем воздуха, который можно выдохнуть после глубокого вдоха. Характеризует главным образом силу дыхательных мышц, а также эластичность легочной ткани. С ростом тренированности величина ЖЕЛ увеличивается, особенно при циклических нагрузках. | Аппетит – эмоционально выраженная потребность в пище может достоверно характеризовать состояние человека. У здорового человека аппетит, как правило, хороший. Особенно важным считается наличие хорошего аппетита утром. Обычно он появляется через 35…45 мин после пробуждения. Отсутствие аппетита в течение 2...3 ч может быть следствием перетренировки, недосыпания, гиповитаминоза, заболеваний желудочно-кишечного тракта и др. Улучшение аппетита свидетельствует об усилении обмена веществ и, как правило, о физическом и психическом благополучии. Состояние аппетита следует учитывать в комплексе с другими показателями общего самочувствия. |
| Пульс. Основной способ измерения – пальпаторный, т.е. прощупывание и подсчет пульсовых волн на лучевой или сонной артерии. Как правило, пульс подсчитывают за 10 с. У взрослого нетренированного человека ЧСС в норме 60…89 ударов в минуту. У женщин ЧСС на 7…10 ударов чаще. Уровень тренированности и работоспособности во многом зависит от функциональной способности сердечно-сосудистой системы. | Потоотделение – индивидуальная особенность организма. При первых занятиях ФК потоотделение всегда обильнее. С ростом тренированности и при соблюдении питьевого и пищевого режима потоотделение уменьшается несмотря на возросшие нагрузки. Увеличение его при неизменных нагрузках – признак заболевания или переутомления. Необходимо уменьшить нагрузки, посоветоваться с врачом. |
| Частота дыхания. Определяется прикладыванием руки к нижней части грудной клетки. При росте тренированности частота дыхания в состоянии покоя уменьшается, восстановление до исходного уровня происходит быстрее. Учащение дыхания при неизменных физических нагрузках и одновременное удлинение периода восстановления могут быть показателями перегрузки или заболевания. | Головные боли – чаще всего возникают при различных заболеваниях. Кроме того, головные боли и головокружения могут быть вызваны утомлением, чрезмерной физической нагрузкой и т.д. |
| | Боли в мышцах – бывают часто в подготовительном периоде занятий или у лиц, только что приступивших к занятиям ФК. Как правило, эти боли продолжаются в течение двух–трех недель и являются свидетельством активной перестройки организма. |
| | Боли в боку – они отмечаются в правом подреберье – области печени или в левом – области селезенки, после больших физических напряжений. По своему характеру – это тупые боли. Появление боли в левом подреберье объясняется переполнением селезенки кровью, а в правом подреберье – переполнением кровью печени. Эти боли обусловлены разными причинами: чрезмерным напряжением, неправильным дыханием, тренировкой непосредственно после приема пищи. Иногда они связаны с нарушением работы сердца. Избавиться от этих неприятных ощущений можно с помощью рациональной тренировки, правильной постановки дыхания и др. |