ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 29.10.2023
Просмотров: 154
Скачиваний: 18
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
УТВЕРЖДАЮ
Начальник 11ПЧ 11ОПС
________ Постельников Е.И.
«25» октября 2023г.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
проведения занятия с работниками 11ПЧ 11ОПС по дисциплине
«Физическая подготовка»
Тема: «Упражнение на силу: упражнение с гирями и штангой»
Вид занятия: практическое Отводимое время: 1 уч. час
Дата проведения занятия: (23-26) ноября 2023г.
Цель занятия: выработка выносливости, скорости, силы и ловкости, воспитание решительности и смелости путем тренировки на различной местности, в разное время суток и при любой погоде.
Литература, используемая при проведении занятия: «Наставление по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы», утвержденное приказом № 153 МЧС России от 30.03.2011г. с внесенными изменениями приказ МЧС № 402 от 26.07 2016.
Развёрнутый план занятия.
| № п/п | Действия руководителя занятия и помощника | Время (мин) | Основные элементы занятия, учебные вопросы и время на их отработку |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| 1. | Подготовительная часть. Построение, проверка личного состава, краткое объяснение задач, целей и содержания занятия, проверка спортивной одежды обучаемых, требования по охране труда. | 5 | Проверка личного состава согласно списку «Журнала учёта занятий, посещаемости и успеваемости». Занятия по физической подготовке проводятся в спортивной или форменной одежде, в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий. Инструктаж по охране труда. Предупреждение травматизма обеспечивается: Тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви; - проверкой исправности и безопасности спортивных сооружений, мест выполнения упражнений, инвентаря и оборудования; - поддержанием в процессе занятий и соревнований высокой дисциплины; - заблаговременной подготовкой и применением средств страховки, и оказанием помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью; - учетом состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, перенесшего заболевания; - постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного состава; - разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения травматизма; |
| 2. | Основная часть Упражнения: Упражнение с гирями и штангой. | 35 | Техника безопасности.Личный состав одет в спортивную форму, перед занятием провести разминку, самочувствие должно быть нормальным, в процессе проведения не допускать перенагрузки. При обнаружении плохого самочувствия занятие самостоятельно прекратить и доложить руководителю о случившемся. Обязательная страховка, убрать посторонние предметы. |
ПОСОБИЕ И ОБОРУДОВАНИЕ, ИСПОЛЬЗУЕМОЕ НА ЗАНЯТИИ: спортивная форма.
ЗАДАНИЕ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОБУЧАЕМЫХ И ПОДГОТОВКА К СЛЕДУЮЩЕМУ ЗАНЯТИЮ: самостоятельно отработать физподготовку.
Методический план составил:
Начальник караула 11ПЧ 11ОПС ______ Митрофанов А.Н.