Файл: Ехническое задание.pdf

Т
ЕХНИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
на подготовку оценочных материалов, выполненных по дисциплине «_Физическая культура и спорт_» тип задания _ итоговое задание_
Таблица 1
Дисциплина
Формируемые
компетенции
Индикаторы достижения компетенций
Знания
Умения
Физическая культура и спорт
УК-7
1. Теоретические основы физической культуры и здорового образа и стиля жизни
2. Цели и задачи общей физической подготовки и специальной подготовки в системе физического воспитания и спортивной тренировки
1. Применять средства физической культуры для общей физической и специальной подготовки в системе физического воспитания и спортивной тренировки
2. Использовать технологии формирования здорового образа и стиля жизни

Разработка итоговых контрольных заданий (макс. - 15 баллов)
1. Составить примерный комплекс физических общеразвивающих упражнений, рекомендуемых согласно вашей
профессиональной деятельности. (УК-7 У1)
Рекомендации: комплекс должен включать в себя не менее 10 упражнений.
В данный комплекс могут входить:
1. Вольные упражнения на согласование движений рук и ног с другими частями тела.
2. Упражнения с предметами (скакалками, мячами, гимнастическими палками).
3. Упражнения для глаз.
4. Упражнения для осанки, мышц живота и спины.
5. Упражнения для ног.
Если есть какие-то медицинские противопоказания: упражнения и частоту выполнять разрабатывать согласно медицинских данных. При составлении комплекса упражнений разрешается пользоваться информационными источниками, но обязательно конце комплекса нужно указать от куда взята информация.
Работа принимается в текстовых форматах, обязательно титульный лист, шрифты и отступы используем согласно письменных заданий.
Задание оценивается в 10 баллов.
2. Составить примерный комплекс утренней гигиенической гимнастики (5-10 упражнений). (УК-7 У2)
Пример составления:
№ п/ п
Схематический рисунок упражнения
Описание упражнения
Дозировка (количество повторений)
Организационно- методические указания
1
И.п.- стойка ноги врозь, руки за голову. 1-2 - наклон вправо; 3-4-И.п.;
5-6-наклон влево; 7-8-
И.п.
8-12
Локти точно в стороны, спина прямая, дыхание ровное

При составлении комплекса утренней гигиенической гимнастики рекомендуется придерживаться определенной последовательности выполнения упражнений: ходьба, медленный бег, ходьба (2-3 минуты); упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием; упражнения на гибкость и подвижность для рук, шеи, туловища и ног; силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями
(для женщин 1,5-2 кг, для мужчин 2-3 кг), с эспандерами и др.) ; различные наклоны и выпрямления в положении стоя, сидя, лежа, приседания на одной и двух ногах и др.; легкие прыжки или подскоки (например, со скакалкой) – 20-30 секунд; медленный бег и ходьба 2 - 3 минуты); упражнения на расслабление с глубоким дыханием.
Комплекс утренней гигиенической гимнастики
№ п/п
Схематический рисунок упражнения
Описание упражнения
Дозировка (количество повторений)
Организационно- методические указания
1.
2.
3.
4.

5.
6.
7.
8.
9.
10.
Задание оценивается в 5 баллов.
В СДО Moodle необходимо загрузить отдельными файлами: задание 1 и задание 2.