АРТ-ТЕРАПИЯ КАК СРЕДСТВО СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕДАГОГОВ

Цель.

• 
  Познакомить с нетрадиционными способами сохранения и укрепления физического и психологического здоровья.
  
• 
  Снять эмоциональное напряжение и хроническую усталость, открыть творческий потенциал, повысить работоспособность воспитанников и педагогов через применение различных видов Арт- терапии.
  
• 
  Укрепить позитивное отношение педагогов к работе.
  

Общеизвестно, что профессия педагога – одна из наиболее энергоёмких.  Для её реализации требуются огромные интеллектуальные и психические затраты.

        Достаточно быстро происходит эмоциональное истощение педагогов, известное как «синдром эмоционального выгорания». Став «пустым», утратив жизненную силу, каких результатов может достичь педагог?

   Синдром хронической усталости лежит в основе многих психосоматических заболеваний, происхождение которых напрямую связано с состоянием души человека. В результате повышаются тревожность и агрессивность, процветает самоцензура, ограничивающая свободное творческое самовыражение личности педагога. Под действием этого личность вскоре приобретает такие деформации, как негибкость мышления, излишняя прямолинейность, поучающая манера говорить, чрезмерность пояснений, мыслительные и речевые стереотипы, авторитарность.

Если в системе образования и воспитания появляются какие-либо инновации, они направлены в основном на ребенка. А как же педагог? Надо признать, что он остается один на один со своими проблемами. А проблемы педагога — это проблемы всего общества.
1 слайд «Психологическое здоровье»

2 слайд «Арт – терапия»
Для укрепления своего физического и психологического здоровья можно использовать Арт-терапию, т.е. исцеление искусством.

Искусство - та непреходящая ценность человеческой культуры, которая существует со времён древнего человека и сопровождает нас от рождения до самой смерти. В России арт - терапия начала распространяться с начала 90-х гг., и в настоящее время институты практической психологии готовят психологов, применяющих методы арт- терапии.

Арт – терапия создаёт условия для самопознания, саморазвития, самоуважения, творческого самовыражения, позволяет освободиться человеку от зажимов

---

, расслабиться, снять запреты, быть свободным. В таком состоянии возврата к самому себе и черпаются силы для дальнейшего творческого подъёма.

Ценность применения искусства в терапевтических целях состоит в том, что с его помощью можно на символическом уровне выразить и исследовать самые разные чувства: любовь, ненависть, обиду, злость, страх, радость и т.д.. Методика арт-терапии базируется на убеждении, что внутреннее "Я" человека отражается в зрительных образах всякий раз, когда он рисует, пишет картину или лепит скульптуру.

3 слайд «Виды терапии»

Существует очень много видов арт-терапии, сегодня мы познакомимся с некоторыми из них. 

Виды арт-терапии:

• 
  Цветотерапия;
  
• 
  Музыкотерапия;
  
• 
  Драматерапия;
  
• 
  Аромотерапия;
  
• 
  Песочная терапия;
  
• 
  Фитотерапия.
  

Давайте познакомимся с ними поближе.

Цветотерапия «Цвет моей судьбы».

Цвет в жизни человека имеет огромное значение. Он настраивает нас, подсказывает, направляет, ориентирует, даже лечит.

Лечение цветом применялось с давних времен. Народы древних цивилизаций Египта, Индии и Китая использовали целительные свойства цвета. Например, китайские врачи издревле лечили болезни желудка жёлтым цветом, а больным скарлатиной рекомендовали носить красные шарфы. Авиценна в своём знаменитом труде «Канон врачебной науки» также писал, что истекающему кровью не следует смотреть на красное, а надобно воспользоваться успокаивающими свойствами синего цвета. Он также использовал в практике разноцветные мази и цветные эликсиры.

Всем известные выражения «синяя птица», «серые будни», «почернел от горя», «покраснел от гнева», «посерел от страха» мы воспринимаем не буквально, а интуитивно, бессознательно связываем эмоциональные переживания человека, с цветом, способным их выразить. Научно доказано, что эмоции и цвет тесно взаимосвязаны, цветовая гамма всегда влияет на наше сознание и физическое самочувствие, эмоции, хотим мы этого или нет.

4 слайд «Цветотерапия»

Суть методики состоит в том, что внимательно, но не напрягая зрение необходимо смотреть на лист бумаги нужного цвета (размером 20-40 см и больше) на расстоянии 1-1,5м в течении 10-15 минут. За это время фиксируют цвет, передают сигнал в мозг, а уж из мозга к органу, на который этот цвет оказывает влияние.

Вся наша жизнь наполнена цветом. Мы постоянно занимаемся цветотерапией, даже не подозревая об этом. У нас есть любимые и нелюбимые цвета, приятные для глаз или раздражающие оттенки разных цветов.

---

Доктор Макс Люшер, психолог и следователь в области цвета, изучал выбор оттенков из цветовой гаммы различными людьми. Он пришёл к заключению, что реакция людей на цвет имеет глубокие корни в самом человеке. Люшер сделал вывод, выбор цвета отражает психологические качества человека, а также гормональные нарушения в нём.

Эксперименты показали, что воздействие тёплых оттенков красного, оранжевого и жёлтого цветов повышает артериальное давление, частоту пульса и дыхания. А воздействие зелёного, синего и чёрного цветов понижает эти же показатели.

В США было обнаружено, что когда лестницы в рабочих помещениях окрасили в красные тона, то служащие стали реже останавливаться, чтобы поболтать друг с другом.

В палатах родильных домов часто используют лампы голубого цвета для лечения желтухи новорожденных.

Хирурги в операционной одеты в тёмно- зелёные халаты. Экспериментально доказано, что тёмно- зелёный цвет помогает остановить кровотечение.

Если форма любимой футбольной команды жёлтого цвета, то толпа болельщиков может становиться крайне агрессивной. Напротив, бледно-голубой цвет помогает сдерживать эмоции.

Наиболее подробно познакомиться с влияние цвета на психику человека я предлагаю через краткую психологическую характеристику каждого цвета.
Психологическая характеристика цвета.

Красный

Красный цвет- это энергия и сила. Красный цвет связан с физической активностью, волей, чувственностью, сексуальностью и агрессией. Это цвет огня, даёт энергию, активизирует и возбуждает. Он излучает тепло, оказывает тонизирующее действие на нервную систему, стимулирует сенсорные центры, повышает иммунитет, стимулирует надпочечники, симпатическую нервную систему, Улучшает и ускоряет все обменные процессы в организме.

Под воздействием красного цвета у человека учащается пульс, увеличивается артериальное давление, учащается и углубляется дыхание.

Красный цвет способен помочь в преодолении инерции, депрессии, страха и меланхолии, повышает работоспособность, укрепляет волю.

Однако злоупотреблять этим цветом нельзя т.к. может вызвать перевозбуждение нервной системы, волнения, беспокойство и головную боль.

Оранжевый

Оранжевый – это тёплый и активизирующий цвет. Он часто ассоциируется с солнцем

---

, огнём, радостью и экспрессивностью. Этот цвет помогает почувствовать себя более раскрепощённым и свободным. Оранжевый настраивает человека на оптимизм, открытость и общительность. Он помогает обрести эмоциональное равновесие.

Оранжевый цвет вызывает некоторое возбуждение, но менее сильное, чем от красного, незначительно учащает пульс и дыхание, а также улучшает аппетит.

Как цвет тепла, он регулирует обменные процессы и оказывает исцеляющее внимание на работу организма: омолаживает, увеличивает мышечную силу.

Оранжевый и персиковый цвета оказывают активизирующее воздействие на замкнутых и недоверчивых детей, помогая им освободиться от страха, открыться, довериться и развить нереализованные способности.

Жёлтый

Жёлтый – цвет самого солнца, чистый, ясный, несущий свет, тепло и энергию.

Жёлтый связан с умственными способностями, способствует концентрации внимания и ясности мыслей. Это тонизирующий цвет, активизирует двигательные центры, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, обладает слабительным и желчегонным эффектом.

Жёлтый цвет обеспечивает организму равновесие и самоконтроль, помогает добиваться поставленной цели, активизирует общение, повышает самооценку и помогает при нервном истощении.

В негативном аспекте жёлтый – это склонность к критике и нетерпимость к чужому мнению.

Зелёный

Зелёный цвет – цвет самой природы, постоянного изменения, обновления. Это цвет равновесия и гармонии, стабильности и целостности. Он вызывает чувство умиротворения, спокойствия, помогает рассеивать отрицательные эмоции.

В лечебном плане зелёный стабилизирует работу сердечнососудистой и нервной систем, уменьшает сердцебиение, приводит в норму артериальное давление, устраняет бессонницу. Действие зелёного эффективно при головных болях, утомлении глаз и нарушениях зрения.

При отсутствии зелёного цвета возможно развитие повышенной возбудимости, нервозности, раздражительности. Также обладает способностью успокаивать расшумевшихся.

Воздействие зелёного создаёт в организме ощущение мира и равновесия, недаром мы себя хорошо чувствуем на природе, на зелёной лужайке в лесу.

Отрицание зелёного цвета может указывать на недовольство своим эмоциональным состоянием.

Голубой

           Голубой – это цвет интуиции, эмоциональности и духовности, цвет мира, медитации и внутренней гармонии. В цветолечении голубой обладает болеутоляющим свойством, эффективен при воспалительных процессах, при лечении болезней горла, головных болях.

---

Голубой цвет утешает и успокаивает. Тёплая голубая спальня, например, хорошо будет успокаивать гиперактивного ребёнка.

Синий

Помогает обрести внутренний покой, стимулирует вдохновение, творчество, веру о преданность. Как цвет душевного покоя, он связан с самоанализом и самоуглублением.

Синий снижает мышечное напряжение, значительно уменьшает чувство боли, обладает антисептическим, бактерицидным и антиканцерогенным действием.

Синий поможет при умственном переутомлении, а также обеспечит необходимую гибкость и податливость тем, кто привык действовать жёстко и прямолинейно.

Синий цвет очищает душу, вдохновляет на творчество, представляет собой силу разума, мудрости и ясности мысли.

Синий цвет можно порекомендовать детям, страдающим недоверчивостью, беспокойством, напряжённостью, навязчивыми идеями.

Однако необходимо помнить, что злоупотребление синим цветом может вызвать у детей от природы робких, неуверенных в себе состояние тревоги и подавленности.

Фиолетовый

Фиолетовый цвет глубокий и красивый, связан с духовностью, интуицией, творчеством и интеллектуальными способностями человека. В фиолетовом соединяются два цветовых начала – синий и красный. Поэтому он включает в себя спокойствие и буйство одновременно.

Фиолетовый цвет эффективно используют при психических нарушениях, воспалительных заболеваниях и в качестве болеутоляющего средства. Он успокаивает нервную систему и оказывает благотворное влияние на сон.

Хорош фиолетовый цвет и при занятиях творческим трудом. Художники и поэты, философы и музыканты, изобретатели и мистики – люди творческих профессий находятся под влиянием фиолетового цвета.

Однако передозировка фиолетового нежелательна, может вызывать состояние тоски и депрессии.

Розовый

Розовый романтичен и нежен. Он воплощение доброты и мягкости. Розовый прекрасно успокаивает, вызывает ощущение комфорта и уюта, помогает мягко выходить из критических и конфликтных ситуаций.

Розовый развивает интуицию, способствует изменению устоявшейся точки зрения, избавлению от навязчивых мыслей.

Избыток розового свидетельствует о потребности в защите, об уходе от реальной жизни в мир грёз.

Коричневый

Коричневый цвет символизирует надёжность, защиту и прочность. Это консервативный цвет. Он успокаивающий и сдержанный. Человек предпочитающий коричневый цвет медленно, но верно идёт к поставленной цели. Он склонен всё тщательно продумать, рассчитать и лишь затем приступить к действиям. Личная жизнь любителя коричневого цвета может быть достаточно трудной, потому что склонны воспринимать жизнь как борьбу., как вечное преодоление препятствий.

---

Смотрите также файлы

• .docx

• 1 Ауданны географиялы экономикалы жадайы.doc

• .docx

• Русская иконопись Введение.docx

• 1. Создать электронную презентацию в программе Power Point, в которой дать ответы на следующие вопросы.docx