Файл: азастан Республикасы білім жне ылым министрлігі Ш. Есенов атындаы Каспий мемлекеттік технологиялар жне инжиниринг университеті.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 06.11.2023
Просмотров: 48
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Жаттығу техникасына қарамастан, олардың кеңістік, уақыт, кеңістік-уақыт және қозғалыс сияқты сипаттамалары бар. Кеңістіктік сипаттамаларға жатады: пішіні, дене пішіні, дене мен дене бөліктерінің траекториясы. Уақыт сипаттамасы уақыт ұзақтығына, жылдамдыққа және қозғалыс ырғағына бөлінеді.
Кеңістік уақыт сипаттамасы - жылдамдық пен үдеу. Жол қозғалысының сипаттамасы. Адам қозғалысы процесінде ішкі және сыртқы күштердің өзара әрекеті қозғалыстың ерекшеліктерін көрсетеді.
Көптеген дене жаттығулары дене шынықтыру мен спорттық практикада қолданылады. Дене жаттығуларының қасиеттерін танып, оларды тиімді және дұрыс қолдану үшін топта қолдана білу керек.
Олар алты топқа бөлінеді: 1. Тарихи қалыптасқан критерийлер бойынша дене жаттығуларының жіктелуі.
Бұл белгі бойынша барлық жаттығулар төрт топқа бөлінеді:
а) гимнастикалық жаттығулар (жалпы физикалық даму жаттығулары, гимнастикалық снарядтағы жаттығулар және т.б.); б) ойын жаттығулары (ойын барысында орындалатын қозғалмалы және спорттық ойындардың элементтері);
Дене тәрбиесі қозғалыс жаттығуларының негізгі мазмұны болып табылады және қозғалысты басқарудың сәйкес әдістерін меңгеру жүйесін қалыптастырады, осылайша қажетті іскерлік дағдылар мен соған байланысты білімдерге ие болады.
Дене белсенділігінің дамуы - бұл физикалық белсенділіктің табиғи сипаттамаларына, сондай -ақ физикалық ерекшеліктер мен қабілеттерге негізделген адамның жеке өмірінде біртіндеп дамуы мен өзгеруінің табиғи процесі. Тұқымқуалаушылық факторлар, өмір сүру жағдайы мен тәрбиесі физикалық дамуға елеулі әсер етеді.
Дене дайындығы - бұл белгілі бір мақсатқа жетуге бағытталған дене тәрбиесінің мамандандырылған процесі. Бұл сіздің жалпы физикалық дайындығыңызды анықтауға көмектеседі. Дене тәрбиесі - жұмысқа және әскери қызметке дайындықтың маңызды бөлігі.
Қозғалыс жағдайы қалпына келуден (үзілістен) және оңалтудан (қалпына келтіруден) тұрады. Дене шынықтыру сабағынан үзіліс - бұл адамдар демалмай жаттығулар жасай алатын және бір спорт түрінен екіншісіне ауысатын белсенді релаксация уақыты.
Үстел теннисі - бұл дене мәдениетінен жоғалған немесе әлсіреген кейбір дене дағдыларын қалпына келтіру. Адам ағзасын қалпына келтірудің көптеген жолдары бар, тек дұрыс әдістерді қолдану қажет.
ҚОРЫТЫНДЫ
Курстық жұмысты қорытындылай келе Мектептегі үстел теннисін оқыту әдістемесі атты тақырыпты зерттедім.
Мектептегі үстел теннисін үйрену маңызы қимыл еркіндігі дамуы мен дене күшінің дамуы әдістеме принциптеріне негізделген жалпы заңдылықтармен реттеледі. Үстел теннисі оқушылар үшін спортқа деген қызығушылықтарды білдіреді
Мектептегі үстел теннисі - жаттығуды жақсы көретіндер үшін де, өмірінде бірінші рет ракетка ұстау үшін де көп уақытты өткізудің тамаша тәсілі. Үстел теннисінің басты артықшылығы - оның ыңғайлылығы, өйткені қарапайым жабдықтар мен корттың кіші масштабы үстел теннисін кез келген жерде ойнауға мүмкіндік береді.
Мектептегі үстел теннисі –оқушылардың алға қойған мақсаттарын жүзеге асыратын спортта өзара қатынасты зерттейді
Үстел теннисі - жүрек -тамыр жүйесін ынталандыратын спорт түрі. Үстел теннисі кезінде ойыншының жүктемесі өте жоғары. Жапондық ғалымдар үстел теннисі ойнаудың баскетболға қарағанда көп энергия жұмсайтынын растады. Үстел теннисіндегі негізгі критерийлердің бірі - спортшының физикалық төзімділігі.
Спортшының таңдаған ойын стилі оның физикалық және ақыл -ой қабілеттеріне байланысты екені сөзсіз. Үстел теннисінің негізгі әдістері барлық ойын стильдері үшін бірдей, жеке айырмашылықтарды спортшы белгілі бір деңгейге көтерілгенде ғана көруге болады.
Теннисші үшін визуалды және моторлық жады өте маңызды. Олардың көмегімен спортшы техникалық элементтерді тез меңгеріп, тактикалық комбинацияларды дамытады. Көру жады үздіксіз дами алады, ал моторлық есте сақтау ең күрделі қозғалыстармен дамиды. Барлық әйгілі шеберлердің өздерінің суреттері бар, оларды қайталаңыз, теннисші өзінің ойын стилін жасай отырып, өз техникасын жасайды.
Мамандандырылған қабылдаудағы теннисші үшін ең маңыздысы - доптың сезімі. Ойлау осы қабылдаумен органикалық байланысты. Теннисші доптың жылдамдығын, бағыты мен айналуын, қарсыластың соққы кезіндегі орнын, соққыға дейінгі және кейінгі жағдайды ескереді. Спортшы қарсыластың психологиялық жай -күйін ғана емес, өзін де жазуы керек.
Ойын кезінде теннисші ойланып қана қоймай, сонымен қатар талдау жасап, бақылап, салыстыруы керек. Бұл ақылдың жұмысы және спортшының оперативті ойлауының негізі.
Мектеп оқушыларының дене дағдыларын дене тәрбиесі сабақтарында жалпы дамытушылық жаттығуларды кеңінен қолдану арқылы да дамытуға болады. Гимнастикалық жаттығулардағы сызықтар әр түрлі болуы мүмкін - ағын, параллель, жартылай шеңбер және т.б. Ең жақсы нұсқа - балаларды сыныптан аулақ ұстау. Бұл мұғалімге оқушылардың тәртібін бақылауды және оқу жүктемесін басқаруды жеңілдетеді.
Дене шынықтыру сабақтарында спорттық құралдарды қолдану оқушылардың сабаққа деген қызығушылығын арттырып қана қоймай, саусақтардың ұсақ бұлшық еттерін дамытуға мүмкіндік береді, бұл жазу мен сызуда өте маңызды.
Мектептегі үстел теннисін оқыту әдістемесі-ол балалардың өзара дамыған оқушылары қатысып ойнайтын спорт түрі.
ПАЙДАЛАНҒАН ӘДЕБИЕТТЕР
1. А.Н. Амелин. Балалар үстел теннисі / А.Н. Амелин, В.А. Паншина. - М: , 1998.-112 б.
2. Г.В. Барчукова. Үстел теннисін ойнау / Г.В. Барчукова.-М.: Кеңестік спорт, 1989.-48 б.
3. Г.В. Барчукова. Үстел теннисі / Г.В. Барчукова, А.Н. Мизин.-М.: Спорт академиясы баспасы, 2002.-132 б.
4. Ю.П. Байғұлов. Үстел теннисінің негіздері / Ю.П. Байғұлов, А.Н. Романин -М, 1999. -160 б.
5. Г. Гринберг Үстел теннисі./Г.-Кишинев, 2012.-94 б.
6. К. Еременко. Балалар теннисі / К.Еременко, А.Силинков-Ташкент: Аштық сақшысы, 1988.-128 б.
7. Ю.П. Байғұлов. Үстел теннисінің негіздері / Ю.П. Байғұлов, А.Н. Романин -М.: , 1999. -160 б.
8. В.С. Иванов. Үстел теннисі. Иванов. М.: 196 б.
9. В.С. Иванов. Үстел теннисі. Иванов. М.: 160 б.
10. Үстел теннисі. Жарыс ережелері. - М .: Ресей үстел теннисі федерациясы, 2002.-191 б.
11. Үстел теннисі. Спорт секциясына, дене шынықтыру командасына және спорт клубына арналған бағдарлама.-М.:
12. Үстел теннисі. ДЮСШ пен ға арналған оқу бағдарламасы.-М.: