День 7.

Меню № 4

Время	Блюдо	Количество
Утро натощак	Стакан чистой воды комнатной температуры	150-200 мл
+10 мин.	Льняное масло	1ст.л
+20 мин. Завтрак	Омлет (2яйца+1ст.л. сметаны, специи по вкусу) Свежий овощ по вкусу Чай или кофе с молоком (по желанию)	200гр 80гр 200мл
+ 1ч. 10мин.	Стакан воды	200 мл
+ 1ч.30мин. Перекус	Черный шоколад (по желанию) Фрукт по вкусу Чай или кофе без сахара	30гр 100гр 200мл.
+ 1ч.	Стакан воды	200мл
+1ч.30мин Обед.	Куриная котлета на пару Овощное рагу	100гр 200гр
+1ч.	Стакан воды	200мл
+2ч. Перекус	Диетические хлебцы Твердый сыр	2шт (10гр) 40гр
+ 1ч.	Стакан воды	200мл
+ 2ч. Ужин	Фаршированные грибы ИЛИ фаршированный перец Салат из свежих овощей	200гр 120гр
+1 ч.	Стакан воды	200мл
За 2ч. До сна.	Стакан кефира 1 % жирности или йогурт натуральный (без фруктовой заправки.	250мл

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В современном обществе, на данный момент, можно наблюдать большое количество болеющих людей, основную часть которых составляют не только взрослые, но и дети. Такие факторы, как неправильное питание, стрессовые ситуации, загрязнение окружающей среды, малоподвижный образ жизни, а также отсутствие системы занятий физической культурой и спортом, вредные привычки оказывают влияние на организм. В настоящее время вершину в статистике заболеваний желудочно-кишечного тракта занимает такое воспалительное заболевание, как гастрит.

Профилактика гастрита и предупреждение его прогрессирования предусматривают соблюдение правил (рационального) питания, общегигиенических мероприятий, исключение вредных привычек, профессиональных вредностей, применение некоторых противовоспалительных лекарственных средств. К профилактическим мероприятиям следует отнести также санацию полости рта, лечение хронических очагов инфекции.

---

Больные гастритом, особенно с его диффузными атрофическими формами, подлежат диспансеризации, предусматривающей комплексное обследование, в том числе эндоскопическое, и противорецидивное лечение 1–2 раза в течение года.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. 
   Быковская Т.Ю., МДК 01.02. Основы профилактики: ПМ 01. Проведение профилактических мероприятий / Быковская Т.Ю. [и др.]; под ред. Кабарухина Б.В. - Ростов н/Д: Феникс, 2017. - 254 с.
   
2. 
   Белоусов А. С., Водолагин В. Д., Жаков В. П. Диагностика, дифференциальная диагностика и лечение болезней органов пищеварения / М.: «Медицина», 2018. – 349 с.
   
3. 
   Бурчинский Г.И. Внутренние болезни / Под. ред. проф. Г.И. Бурчинского. – 4-е изд., перераб. и доп. ― К.: Вища шк. Головное изд-во, 2019. – 458 с.
   
4. 
   Двойников С.И., Проведение профилактических мероприятий: учеб. пособие / С. И. Двойников [и др.]; под ред. С.И. Двойникова. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2017. - 448 с.
   
5. 
   Лычев В.Г., Сестринский уход в терапии. Участие в лечебнодиагностическом процессе: учебник / Лычев В.Г., Карманов В.К. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018. - 544 с.
   
6. 
   Миронова, С.А. Гастрит и лечебная физкультура при гастрите [Текст] / С.А. Миронова, Е.С. Ковалевская // Приоритеты педагогики и современного образования: сборник статей IV Международной научно-практической конференции, 10 декабря 2018 г./ Издательство: МЦНС «Наука и Просвещение». – Пенза, 2018. – С. 251-254.
   
7. 
   Мухина С.А., Теоретические основы сестринского дела: учебник / Мухина С.А., Тарновская И.И. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2019. - 368 с.
   
8. 
   Нечаев В.М., Лечение пациентов терапевтического профиля: учебник / В.М. Нечаев, Л.С. Фролькис, Л.Ю. Игнатюк - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2017. - 864 с.
   
9. 
   Смолева Э.В., Терапия с курсом первичной медико-санитарной помощи / Э.В. Смолева; Е. JI. Аподиакос. - Ростов н/Д: Феникс, 2018. - 652 с.
   

---

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Форма дневника питания

Дата _3 апреля___день_понедельник_______

Еда и напитки	Кол-во, г	Белки, г	Жиры,г	Углеводы, г	Калорийность
Завтрак
1. творог 1 %	150	24,8	1,5	2	120
2. яйцо в крутую	50	6,4	5,8	0,4	80
3. чай черный с сахаром	100	0,5	0,1	11,7	50
Время приема пищи___7:00____
Завтрак всего
Перекус
1. яблоко зеленое	200	0,8	0,8	19,5	95
Время приема пищи__10:00_____
Перекус всего
Обед
1. куриный суп	400	24,6	7,3	20,6	247
2.сыр	50	11,6	14,8	0	179
3.хлеб ржаной	50	3,4	0,2	21,8	103
Время приема пищи___12:30____
Обед всего
Перекус
1.йогурт	150	3,8	0,2	25,4	118
Время приема пищи___16:00____
Перекус всего
Ужин
1.картофельное пюре	300	6,3	2,4	44,1	223
2.сосиска	100	10,8	21	2	240
3. стакан кефира 1 %	200	5,6	0,2	8	56
Время приема пищи__19:00_____
Ужин всего
Анализ дневного рациона
Всего за день					1 511 ккл.
Жидкости за день

---

Дата _____________день________

Приложение 2

Форма дневника двигательной активности

Дата __29__мая_________день__понедельник______

Тип нагрузки	Ккал/час	продолжительность	Потрачено калорий
Сон	50	6 ч.	300
Отдых лежа, без сна	65	3 ч.	195
Чтение вслух	90
Делопроизводство	100
Работа сидя	100-190	5 ч.	500
Работа стоя	160-179
Прием пищи	90-100	1,5 ч.	150
Глажение белья	45
Мытье полов	130
Приготовление пищи	80
Вождение автомобиля	50
Аэробная нагрузка	300-500
Силовые тренировки	270-450
Велосипед (6-12 км/ч)	250-400
Бег (6-12 км/ч)	750-1200
Плавание	600
Ходьба (3-4 км/ч)	280-300	1 ч.	300
Ходьба (5-6 км/ч)	350
Ходьба (7 км/ч)	400
Всего за день			1 445

---

Приложение 3

Форма хронометража дня

ХРОНОМЕТРАЖ ДНЯ

№ п\п	Дело	Время начала	Время завершения	Примечания
1	Подъем	6:00	6:10
2	Гигиенические процедуры	6:10	7:00
3	Завтрак	7:10	7:30
4	Дорога до работы	8:00	8:30
5	Обед	12:00	13:00
6	Продолжение работы	13:00	14:30
7	Дорога домой	17:00	17:30
8	Приготовление ужина	17:40	18:40
9	Время провождения в соц.сетях	19:00	21:00
10	Ужин	21:00	21:30
11	Отдых без сна	19:30	21:00
12	Время провождения в соц.сетях	21:00	23:00
13	Подготовка ко сну	23:00	23:30
14	Сон	00:00	06:00

---

Смотрите также файлы

• 2. Какие проблемы труднее познавать, мнению Аристотеля наиболее общие или частные.docx

• Решение которых Вам поможет научиться применять полученные знания на практике.docx

• Выполнение практических заданий по дисциплине экономика организации (предприятия).docx

• 1. в соответствии со Стратегией повышения уровня финансовой грамотности в Российской Федерации финансовая грамотность это.docx

• Решение которых Вам поможет научиться применять полученные знания на практике.docx