1

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Аэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта. Для ее достижения оптимальная продолжительность занятий

Выберите один ответ:

a. 45 мин в день 3-4 раза в неделю

b. 30 мин в день 2-3 раза в неделю

c. 20 мин в день 2-3 раза в неделю

d. 30 мин в день 3-4 раза в неделю 

Вопрос2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В спортивной аэробике подскоки следует выполнять с

Выберите один ответ:

a. на выдохе

b. большой амплитудой

c. на вдохе

d. легким сгибанием ноги при приземлении 

Вопрос3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Все движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах диапазона подвижности суставов

Выберите один ответ:

a. минимального

b. индивидуального 

c. максимального

d. оптимального

Вопрос4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Выполнение упражнений ушу характеризуется следующими признаками

---

Выберите один или несколько ответов:

a. медленным темпом выполнения 

b. плавностью и закругленностью движений 

c. разнообразием упражнений

d. силовыми усилиями

Вопрос5

Неверно

Баллов: 0,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Выполнение элементов на частоте сердечных сокращений 160—180 ударов в мин соответствует совершенствованию в организме процессов

Выберите один ответ:

a. аэробных 

b. анаболических

c. катаболических

d. анаэробных

Вопрос6

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Для начинающих заниматься оздоровительным бегом молодых людей пульс в среднем не должен превышать

Выберите один ответ:

a. 150-160 уд/мин 

b. 110-115 уд/мин

c. 80-90 уд/мин

d. 120-130 уд./мин

Вопрос7

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Для реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать

Выберите один или несколько ответов:

a. скорость 

b. расстояние 

c. время ходьбы 

d. время суток

Вопрос8

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

---

Текст вопроса

Занятия плаванием способствуют

Выберите один или несколько ответов:

a. гармоничному развитию почти все групп мышц 

b. устранению нарушение осанки 

c. росту человека

d. активному пищеварению

Вопрос9

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Занятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусства

Выберите один или несколько ответов:

a. напряжения и расслабления мышц

b. все перечисленные

c. релаксация 

d. глубокое дыхание 

Вопрос10

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Занятия, построенные на включении комплекса поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц

Выберите один ответ:

a. аэробика

b. стретчинг 

c. калланетика

d. шейпинг

Вопрос11

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

К основным физическим упражнениям обладающим аэробным оздоровительным потенциалом относятся

Выберите один или несколько ответов:

a. ходьба 

b. медленный бег 

c. езда на велосипеде 

---

d. спринтерский бег

Вопрос12

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Комплекс ритмической гимнастикой состоит из вводной, основной и заключительной частей, длительность которых составляет приблизительно

Выберите один ответ:

a. 10, 40, 50% времени

b. 30, 30, 40% времени

c. 20, 50, 30% времени

d. 20, 70, 10% времени 

Вопрос13

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Композиция в каждом из видов спортивной аэробики должна включать исполнение подряд каждого из обязательных элементов

Выберите один ответ:

a. четырехкратное 

b. двукратное

c. трехкратное

d. пятикратное

Вопрос14

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Наиболее часто профилактико-оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивности

Выберите один ответ:

a. аэробной направленности 

b. силовой направленности

c. анаэробной направленности

d. гибкости

Вопрос15

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Наиболее часто профилактико-оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием упражнений

---

Выберите один ответ:

a. ациклических

b. игровых

c. циклических 

d. смешанных

Вопрос16

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Оздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также на

Выберите один или несколько ответов:

a. аппетит

b. костно-мышечный аппарат 

c. психику 

d. глубину сна

Вопрос17

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определить физическое состояние занимающихся оздоровительным плаванием и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью

Выберите один ответ:

a. соревновательным методом

b. спортивной классификации

c. 12-минутного теста плавания, предложенного К. Купером 

d. педагогического наблюдения

Вопрос18

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и, главное, освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при

Выберите один ответ:

a. выдохе 

---

Смотрите также файлы

• Топливнохимические полезные ископаемые.docx

• Планконспект проведения занятий с группой Тема 16 Особенности действия личного состава амг при ликвидации последствий чс, связанных с природными пожарами.doc

• Ведение значений в питание блюд из мяса.docx

• Нттс217Р62 Выборнов О. А. 3 Законы Кирхгофа Введение.docx

• Анализ и повышение качества продукции на швейном предприятии.docx