Файл: Реферат по теме Внедрение роликового дорсального тренажера массажера в занятия по физической подготовке в вузах с целью коррекции опорно двигательного аппарата.docx
Добавлен: 07.11.2023
Просмотров: 56
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
числе костной ткани, предупреждает развитие атрофии, контрактур, способствует быстрому восстановлению функций.
Спортивный массаж – вид массажа, применяемый с целью усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности людей, занимающихся спортом и фитнесом.
Основы спортивного массажа разработаны И.М. Саркизовым-Серазини. Известную роль в привлечении внимания к спортивному массажу в прошлом столетии сыграли выдающиеся спортсмены с мировым именем, высоко оценивавшие массаж и применявшие его в своей спортивной жизни: Н.В. Струнников, Пааво Нурми, братья Знаменские и многие другие. Спортивные врачи отмечают, что спортивный массаж должен явиться обязательной составной частью каждой тренировки. По данным медицинских исследований, при сравнении действия массажа, тепла, холода и пассивного отдыха на экспериментально вызванное мышечное утомление, исследуемое с помощью миографических записей, выяснилось, что эффективнее всего на восстановление работоспособности мышц действует массаж, после которого показатели мышечной работы резко возрастают. Спортивный массаж включает в себя подготовительный, предстартовый и восстановительный. Первые виды спортивного массажа актуальны в спорте высших достижений, для большинства людей, занимающихся физической культурой и фитнесом, будет актуален спортивный восстановительный массаж.
После интенсивных физических нагрузок массаж способствует уменьшению болевых ощущений и чувства утомления, припухлости и одеревенелости в тканях, ускоряет обмен веществ и вывод токсинов, увеличивает эластичность мышц и подвижность суставов, восстанавливает дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Без должного восстановления интенсивные физические нагрузки приводят к перенапряжению ведущих систем организма: сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта. Постепенно состояние хронического утомления переходит в переутомление и перетренированность. Проведение спортивного массажа в каждом виде спорта имеет свои особенности. В контактных видах (различные виды спортивной борьбы) массаж может проводиться как перед тренировкой
, так и во время тренировки и после тренировки. Конкретные особенности в методиках выполнения различных видов спортивного массажа выбираются исходя из специфики вида спортивной борьбы, индивидуальных особенностей спортсмена, периода подготовки, преимущественной направленности нагрузки.
Для студентов ВУЗ представляет интерес применение массажа как эффективного метода снижения активности вегетативных механизмов, контролирующих артериальное давление и эмоциональное состояние. Использование массажа приводит к снижению частоты сокращений сердца, систолического и диастолического артериального давления. В связи с этим массаж головы, шейно-затылочной и паравертебральных зон применяется в комплексном лечении неврозов, артериальной гипертонии. Имеются данные о возможности применения массажа для снижения уровня стресса, обусловленного профессиональной деятельностью. В исследованиях кандидата биологических наук Кузнецовой Ольги Борисовны проводился анализ влияния массажа на выраженность вегетативных и психофизиологических компонентов умственной деятельности. В исследовании приняли участие 40 студентов (20 девушек и 20 юношей). Анализировали показатели вариабельности сердечного ритма, психоэмоционального напряжения и артериального давления у одних и тех же лиц на трех этапах эксперимента: в условиях относительного покоя, во время дозированной умственной нагрузки до и после процедуры массажа. Результаты сравнения степени вегетативных сдвигов при умственной нагрузке показали, что у юношей процедура массажа вызывает более выраженное увеличение активности парасимпатического звена регуляции, чем у девушек. Одновременно с этим у юношей в меньшей степени, по сравнению с девушками, проявляется активация симпатического звена вегетативной регуляции. В итоге у юношей возникает относительное преобладание активности парасимпатического отдела вегетативной нервной системы на фоне высокого уровня активности центральных механизмов регуляции сердечного ритма.
Еще одно исследование о влиянии массажа было проведено Кандидатом биологических наук, доцентом А.В. Турманидзе и Кандидатом педагогических наук, доцентом В.Г. Турманидзе: «Использование роликового дорсального тренажера-массажера в процессе коррекции позвоночника и зрения спортсменов».
Контингент исследуемых лиц составили 20 бадминтонистов‑студентов 16–23 лет. Диагностика зрения выполнена на авторефкератотонометре Tonoref II. Дорсальный отдел позвоночника изучен при помощи теста Адамса и результатов рентгена по методике Кобба.
Участники эксперимента тестировались до и после коррекционных мероприятий на протяжении 3 месяцев. В начале исследования были зафиксированы показатели зрения. Также абсолютно у всех лиц обнаружены нарушения дорсального отдела в виде начальных проявлений сколиоза: у 60% исследуемых обнаружена I степень до 10° по шкале Кобба, у 40% выявлена II степень – 11–25°. Исследуемая группа в перерывах между учебными занятиями выполняла короткий по времени (до 5 мин) комплекс упражнений с помощью мобильного и компактного роликового тренажера при одновременном слежении за воланом для бадминтона в положении лёжа. В конце эксперимента выявлен рост показателей зрения. Также обнаружена положительная динамика изменений угла Кобба у всей группы, что позволило 30% из них перейти от II к I степени сколиоза.
Интерпретация полученных сведений позволила сделать вывод и предположение о том, что с целью улучшения характеристик функционирования систем в дорсальном отделе позвоночника и зрительном аппарате целесообразно использовать глубокий массаж паравертебральных мышц с одновременной тренировкой глазных мышц.
Плюсами массажа с помощью роликового массажера являются: возможность производить массаж себе самостоятельно, большинство видов роликовых массажеров представлены в ручном исполнении или не требуют много места. Для них не нужно специальное помещение и большое количество подготовленного персонала. Роликовые массажеры безопасны. Довольно трудно себе представить, что делая массаж с помощью роликового массажера можно причинить вред или неправильно произвести массаж. Естественно такой массажер требует санитарной обработки между использованиями и противопоказан людям с заболеваниями кожи.
Вывод:
В настоящее время двигательная активность и массаж являются главными факторами для правильного формирования и коррекции опорно - двигательного аппарата. Для ВУЗов не рационально иметь большой штат массажистов способный охватить всех обучающихся, поэтому введение недорогих и простых в применении роликовых массажеров может значительно улучшить качество жизни и здоровья учащихся, улучшить их психоэмоциональное состояние и успехи в учебе.
Список литературы:
-
Спортивный массаж
Спортивный массаж – вид массажа, применяемый с целью усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности людей, занимающихся спортом и фитнесом.
Основы спортивного массажа разработаны И.М. Саркизовым-Серазини. Известную роль в привлечении внимания к спортивному массажу в прошлом столетии сыграли выдающиеся спортсмены с мировым именем, высоко оценивавшие массаж и применявшие его в своей спортивной жизни: Н.В. Струнников, Пааво Нурми, братья Знаменские и многие другие. Спортивные врачи отмечают, что спортивный массаж должен явиться обязательной составной частью каждой тренировки. По данным медицинских исследований, при сравнении действия массажа, тепла, холода и пассивного отдыха на экспериментально вызванное мышечное утомление, исследуемое с помощью миографических записей, выяснилось, что эффективнее всего на восстановление работоспособности мышц действует массаж, после которого показатели мышечной работы резко возрастают. Спортивный массаж включает в себя подготовительный, предстартовый и восстановительный. Первые виды спортивного массажа актуальны в спорте высших достижений, для большинства людей, занимающихся физической культурой и фитнесом, будет актуален спортивный восстановительный массаж.
После интенсивных физических нагрузок массаж способствует уменьшению болевых ощущений и чувства утомления, припухлости и одеревенелости в тканях, ускоряет обмен веществ и вывод токсинов, увеличивает эластичность мышц и подвижность суставов, восстанавливает дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Без должного восстановления интенсивные физические нагрузки приводят к перенапряжению ведущих систем организма: сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта. Постепенно состояние хронического утомления переходит в переутомление и перетренированность. Проведение спортивного массажа в каждом виде спорта имеет свои особенности. В контактных видах (различные виды спортивной борьбы) массаж может проводиться как перед тренировкой
, так и во время тренировки и после тренировки. Конкретные особенности в методиках выполнения различных видов спортивного массажа выбираются исходя из специфики вида спортивной борьбы, индивидуальных особенностей спортсмена, периода подготовки, преимущественной направленности нагрузки.
-
Внедрение роликового дорсального тренажера - массажера в занятия по физической подготовке в ВУЗах
Для студентов ВУЗ представляет интерес применение массажа как эффективного метода снижения активности вегетативных механизмов, контролирующих артериальное давление и эмоциональное состояние. Использование массажа приводит к снижению частоты сокращений сердца, систолического и диастолического артериального давления. В связи с этим массаж головы, шейно-затылочной и паравертебральных зон применяется в комплексном лечении неврозов, артериальной гипертонии. Имеются данные о возможности применения массажа для снижения уровня стресса, обусловленного профессиональной деятельностью. В исследованиях кандидата биологических наук Кузнецовой Ольги Борисовны проводился анализ влияния массажа на выраженность вегетативных и психофизиологических компонентов умственной деятельности. В исследовании приняли участие 40 студентов (20 девушек и 20 юношей). Анализировали показатели вариабельности сердечного ритма, психоэмоционального напряжения и артериального давления у одних и тех же лиц на трех этапах эксперимента: в условиях относительного покоя, во время дозированной умственной нагрузки до и после процедуры массажа. Результаты сравнения степени вегетативных сдвигов при умственной нагрузке показали, что у юношей процедура массажа вызывает более выраженное увеличение активности парасимпатического звена регуляции, чем у девушек. Одновременно с этим у юношей в меньшей степени, по сравнению с девушками, проявляется активация симпатического звена вегетативной регуляции. В итоге у юношей возникает относительное преобладание активности парасимпатического отдела вегетативной нервной системы на фоне высокого уровня активности центральных механизмов регуляции сердечного ритма.
Еще одно исследование о влиянии массажа было проведено Кандидатом биологических наук, доцентом А.В. Турманидзе и Кандидатом педагогических наук, доцентом В.Г. Турманидзе: «Использование роликового дорсального тренажера-массажера в процессе коррекции позвоночника и зрения спортсменов».
Контингент исследуемых лиц составили 20 бадминтонистов‑студентов 16–23 лет. Диагностика зрения выполнена на авторефкератотонометре Tonoref II. Дорсальный отдел позвоночника изучен при помощи теста Адамса и результатов рентгена по методике Кобба.
Участники эксперимента тестировались до и после коррекционных мероприятий на протяжении 3 месяцев. В начале исследования были зафиксированы показатели зрения. Также абсолютно у всех лиц обнаружены нарушения дорсального отдела в виде начальных проявлений сколиоза: у 60% исследуемых обнаружена I степень до 10° по шкале Кобба, у 40% выявлена II степень – 11–25°. Исследуемая группа в перерывах между учебными занятиями выполняла короткий по времени (до 5 мин) комплекс упражнений с помощью мобильного и компактного роликового тренажера при одновременном слежении за воланом для бадминтона в положении лёжа. В конце эксперимента выявлен рост показателей зрения. Также обнаружена положительная динамика изменений угла Кобба у всей группы, что позволило 30% из них перейти от II к I степени сколиоза.
Интерпретация полученных сведений позволила сделать вывод и предположение о том, что с целью улучшения характеристик функционирования систем в дорсальном отделе позвоночника и зрительном аппарате целесообразно использовать глубокий массаж паравертебральных мышц с одновременной тренировкой глазных мышц.
Плюсами массажа с помощью роликового массажера являются: возможность производить массаж себе самостоятельно, большинство видов роликовых массажеров представлены в ручном исполнении или не требуют много места. Для них не нужно специальное помещение и большое количество подготовленного персонала. Роликовые массажеры безопасны. Довольно трудно себе представить, что делая массаж с помощью роликового массажера можно причинить вред или неправильно произвести массаж. Естественно такой массажер требует санитарной обработки между использованиями и противопоказан людям с заболеваниями кожи.
Вывод:
В настоящее время двигательная активность и массаж являются главными факторами для правильного формирования и коррекции опорно - двигательного аппарата. Для ВУЗов не рационально иметь большой штат массажистов способный охватить всех обучающихся, поэтому введение недорогих и простых в применении роликовых массажеров может значительно улучшить качество жизни и здоровья учащихся, улучшить их психоэмоциональное состояние и успехи в учебе.
Список литературы:
-
Мелешков В.А. Спортивный массаж как способ сохранения хорошего физического состояния и высокой спортивной работоспособности у спортсменов контактных видов спорта // Современные здоровьесберегающие технологии: материалы междунар. науч.-практ. конф. / под ред. Д.М. Воронина. Орехово-Зуево: ГГТУ, 2015. С. 59–66. -
https://cyberleninka.ru/article/n/massazh-kak-uchebnyy-predmet-v-podgotovke-spetsialistov-po-fizicheskoy-kulture-i-sportu/viewer -
https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-rolikovogo-dorsalnogo-trenazhera-massazhera-v-protsesse-korrektsii-pozvonochnika-i-zreniya-sportsmenov-1 -
Бирюков А. А. Лечебный массаж: Учебник для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2004. — 368 с. -
Третьякова, Н. В. Т 66 Лечебная физическая культура и массаж: учебное пособие / Н. В. Третьякова. Екатеринбург: Изд-во Рос. гос. проф.-пед. ун-та, 2013. 357 с.