ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 07.11.2023
Просмотров: 105
Скачиваний: 4
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
МИНУТКА ЗДОРОВЬЯ.8 самых полезных фруктов1. ЯблокиБлагодаря высокому содержанию пектина и клетчатки яблоки нормализуют работу всей пищеварительной системы – связывают шлаки и токсины, улучшают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, избавляют от запоров и т.д. Кроме того, яблоки убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея, вирусов гриппа А.2. АвокадоК сожалению, полезные свойства этого южного гостя почти не известны нашим соотечествнникам. Однако авокадо содержит уникальное вещество – глютатион, который блокирует около 40 различных канцерогенов, снимая нагрузку на печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, снабжает ткани кислородом и т.д.3. БананЭтот фрукт способствует снижению давления и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Он нормализует работу желудка, снижая кислотность и устраняя изжогу, повышает настроение. Кроме того, банан достаточно сытный, поэтому его легко можно использовать в качестве завтрака или перекуса.4. ГрейпфрутЭтот фрукт улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению пищи. Также грейпфрут благотворно влияет на обменные процессы в организме, ускоряя их. При умеренном питании, если регулярно есть грейпфрут, за несколько месяцев можно похудеть на 5–7 килограмм.5. АбрикосЕсли время года не позволяет лакомиться свежими натуральными абрикосами, то можно заменить их курагой (те же абрикосы, только высушенные). Абрикосы содержат бета-каротин, который необходим в борьбе со старением кожи, а также полезен для зрения. Курага богата железом и магнием – источниками энергии для организма, которые также благотворно влияют на нервную систему.6. МангоЭтот фрукт – экзотика для нашей страны, но все чаще он начинает появляться на прилавках магазинов. В одном манго содержится суточная норма витамина С, а кроме этого, манго способствует предотвращению артрита, заживлению ран и укреплению иммунитета.
7. КивиКиви недаром называют настоящим кладезем витаминов. Этот фрукт способствует очищению кишечника и обладает легким слабительным действием. Особенно полезно есть киви при снижении веса – он укрепляет иммунитет при похудении и очищает организм.8. ЛимонО чудодейственных свойствах лимона знают все – это фрукт номер один при простудах и укреплении иммунитета. Кроме того, лимон – это отличный жиросжигатель, способствуеющий также снижению аппетита. При строгом контроле массы тела стакан воды с долькой лимона – самое необходимое средство.МИНУТКА ЗДОРОВЬЯРецепты от докторов Природы.1.Каждый день проводи на свежем воздухе не менее 2часов.2. Старайся больше двигаться. Чем больше физических движений, тем большекислорода попадает внутрь организма.3.Проветривай свою комнату. Свежий воздух не любят микробы.4.Солнечный свет необходим всему живому.Почаще бывай на солнышке. Но загорать на пляже можно не больше 15 минут, иначесолнце из друга станет опасным врагом.5. Закаляйся!Опорные понятия, терминыЗакаливание, обливание, обтирание, воздушные ванны прохладный душ душ, спорт, солнечные ванны.Новые понятияЗакаливание, прохладный душ, солнечные ванны.Правило первое:Если хочешь быть здоровым,Прогони подальше лень.Если начал закаляться,Закаляйся каждый день.
7. КивиКиви недаром называют настоящим кладезем витаминов. Этот фрукт способствует очищению кишечника и обладает легким слабительным действием. Особенно полезно есть киви при снижении веса – он укрепляет иммунитет при похудении и очищает организм.8. ЛимонО чудодейственных свойствах лимона знают все – это фрукт номер один при простудах и укреплении иммунитета. Кроме того, лимон – это отличный жиросжигатель, способствуеющий также снижению аппетита. При строгом контроле массы тела стакан воды с долькой лимона – самое необходимое средство.МИНУТКА ЗДОРОВЬЯРецепты от докторов Природы.1.Каждый день проводи на свежем воздухе не менее 2часов.2. Старайся больше двигаться. Чем больше физических движений, тем большекислорода попадает внутрь организма.3.Проветривай свою комнату. Свежий воздух не любят микробы.4.Солнечный свет необходим всему живому.Почаще бывай на солнышке. Но загорать на пляже можно не больше 15 минут, иначесолнце из друга станет опасным врагом.5. Закаляйся!Опорные понятия, терминыЗакаливание, обливание, обтирание, воздушные ванны прохладный душ душ, спорт, солнечные ванны.Новые понятияЗакаливание, прохладный душ, солнечные ванны.Правило первое:Если хочешь быть здоровым,Прогони подальше лень.Если начал закаляться,Закаляйся каждый день.